Как сохранить зрение при глаукоме и катаракте
Невозможно переоценить значение глаз в нашей жизни, ведь не секрет, что около 90% информации об окружающем мире люди получают через зрение. Однако с течением времени в тканях глаз происходят значительные изменения, связанные с процессом старения, как и в остальных тканях организма. Именно поэтому, начиная с определенного возраста, многих людей начинает волновать вопрос – как сохранить зрение?
Неизбежный процесс старения приводит к развитию различных заболеваний глаз, среди которых особое место занимают два – катаракта и глаукома. Эти патологии являются самыми распространенными в офтальмологической практике. По статистике катаракта наблюдается у 95–98% пожилых пациентов, а проявление глаукомы очень часто можно встретить у людей уже в среднем возрасте. «Коварство» этих болезней заключается в том, что на начальных стадиях они протекают практически бессимптомно, и при отсутствии лечения приводят человека к инвалидности.
Как сохранить хорошее зрение?
Стоит сразу отметить, что в настоящее время не существует способов, которые бы гарантировали человеку сохранение здоровья глаз, поскольку в развитии заболеваний немаловажную роль играют возрастные и генетические факторы. Однако профилактика глаукомы и катаракты способна значительно снизить вероятность формирования патологии. Существует множество полезных рекомендаций по сохранению здоровья зрения, но в первую очередь необходимо стараться избегать переутомления глаз. Ведь органы зрения чрезвычайно чувствительны, поэтому при первых признаках переутомления необходимо выяснить его причину и устранить ее.
Профилактика катаракты глаз прежде всего состоит в предохранении органов зрения от избыточного воздействия ультрафиолетового излучения. При нахождении под ярким солнцем необходимо надевать солнцезащитные очки или головной убор с козырьком. Следует беречь глаза от травм, попадания пыли и т. п. Кроме того, профилактика катаракты включает в себя регулярный прием витаминов, особенно Е и А. При обнаружении первичных проявлений помутнения хрусталика важную роль играет профилактика катаракты глазными каплями, назначаемыми офтальмологом. Их применение позволяет остановить развитие заболевания.
Профилактика осложнений глаукомы глаза прежде всего подразумевает поддержание нормального внутриглазного давления, повышение которого является главной причиной развития патологии. Поэтому необходимо избавиться от курения и приема алкогольных напитков, ограничить употребление жидкости, кофе и чая, исключить длительное пребывания в бане или сауне, отказаться от ношения галстуков и другой, сдавливающей шею, одежды. Кроме того, профилактика глаукомы включает в себя отказ от любой деятельности, связанной с длительным пребыванием в положении с низко наклоненной головой.
Профилактика катаракты и глаукомы – общие рекомендации
- Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога. Людям старше 40 лет, при наличии гипертонии и эндокринных патологий, а также при работе, связанной с нагрузкой на глаза, рекомендуется посещать специалиста не реже 1 раза в год. Своевременное обнаружение первых признаков заболевания дает достаточно высокие шансы на успешное лечение.
- Умеренная физическая активность. Физические упражнения и регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют снижению внутриглазного давления, улучшению кровоснабжения глаз, замедлению возрастных изменений в хрусталике.Сбалансированное питание. Рацион должен содержать достаточное количество белка, полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для глаз. Строгих предпочтений не существует, однако целесообразно перейти на рациональное питание с преобладанием овощей и фруктов, рыбы, круп и цельных злаков. Следует максимально ограничить сладости (шоколад, конфеты, варенье, сдобу и т.д.).
- Ограничение воздействия вредных излучений. Необходимо защищать глаза от воздействия УФ-излучения, СВЧ и ультразвуковых волн определенных частот. Не следует пренебрегать защитными средствами при работе с электросваркой и т. п. видах деятельности.
- Своевременное лечение офтальмологических заболеваний. Глаукома и катаракта могут быть связаны между собой. Например, при отсутствии операции катаракта нередко осложняется факолитической глаукомой, а повышенное внутриглазное давление при глаукоме может спровоцировать развитие катаракты. Кроме того, воспалительные и другие патологические процессы в глазном яблоке могут стать пусковым фактором для целого каскада болезненных реакций и развития серьезных осложнений, в том числе катаракты и глаукомы.
- Соблюдение режима труда и отдыха. Необходимо избегать стрессов, психоэмоциональных и физических перегрузок.
Профилактика зрения включает в себя также ряд других рекомендаций. К таковым относятся гимнастика для глаз, прием специальных витаминно-минеральных комплексов, массаж и др.
Гимнастика для глаз
Научно доказано, что регулярное выполнение упражнений для здоровья глаз способствуют нормализации зрительной функции, существенно замедляя процессы старения в органах зрения.
Некоторые упражнения для глаз:
- Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех, широко раскройте глаза, вновь сосчитайте до трех, закройте глаза и продолжайте упражнение в течение 3–5 минут.
- Голову держите прямо и неподвижно. Смотрите вперед. Медленно поднимайте глаза вверх, считая до пяти, затем снова смотрите вперед. Таким же образом опускайте глаза вниз и возвращайтесь в исходное положение.
- Держа голову неподвижно и прямо, смотрите вперед. Медленно перемещайте глаза до отказа влево, сосчитайте до пяти, возвратите в исходное положение. Повторите это движение вправо.
- Голову держите прямо, смотрите вперед. Глазами проделайте медленные круги: сначала по часовой стрелке, затем обратно.
- Внимательно вглядывайтесь в какой‑нибудь отдаленный предмет, затем быстро переведите взгляд на что‑нибудь, находящееся вблизи. Повторите это упражнение несколько раз. Вообще полезно время от времени устремлять взгляд вдаль или вверх.
Диагностика и лечение глаукомы и катаракты в клинике АРТОКС
В нашей клинике, расположенной на проспекте Вернадского (метро Юго-Западная) Вы всегда можете получить консультацию офтальмолога и провести тщательное обследование состояния зрения. Передовые технологии диагностики и лечения, а также большой опыт наших врачей помогут Вам сохранить хорошее зрение.
Смотреть цены
Врачи-офтальмологи
Видео Отзывы
Задать вопрос доктору
Источник
Главная опасность глаукомы заключается в поражении зрительного нерва и его атрофии, что существенно влияет на зрение и может привести к полной слепоте уже в раннем возрасте. В чем заключается профилактика глаукомы читайте дальше.
Как развивается заболевание
В здоровом глазу постоянно образуется водянистая влага, которая служит для омывания структур глазного яблока. Так происходит увлажнение и питание роговицы, хрусталика и других элементов. Фильтрация и обновление влаги осуществляется через трабекулярную сеть. Постоянное образование и смена этой жидкости позволяет обеспечить увлажнение глаза.
При глаукоме образуется слишком много внутриглазной жидкости, которая не успевает выводиться. В результате накопления влаги повышается внутриглазное давление. В таком состоянии усиливается воздействие на структуры глаза, но больше всего страдает зрительный нерв.
Читайте также: Узнайте, что такое глаукома и каковы причины ее возникновения?
В большинстве случаев развитие глаукомы обусловлено наследственной предрасположенностью. Поскольку болезнь передается по полигенному типу, ее развитие и прогрессирование зависит от воздействия внешних факторов. Поэтому профилактика глаукомы играет важную роль.
Человек не может изменить анатомические особенности строения глазного яблока, которые предрасполагают к развитию глаукомы, но всегда можно свести к минимуму воздействие опасных факторов.
Кому следует сохранять бдительность
Люди нередко путают глаукому с катарактой, считая, что повышение внутриглазного давления – проблема людей пожилого возраста. Несомненно, взрослых пациентов больше, однако состояния, при которых повышается внутриглазное давление, могут быть врожденными или рано приобретенными.
В группе риска:
- родственники больных глаукомой;
- пожилые люди;
- больные сахарным диабетом;
- пациенты с выраженной дальнозоркостью, катарактой;
- люди с вредными привычками;
- злоупотребляющие препаратами для расширения зрачка;
- работники ночных смен.
Нередко человек замечает проблему только при переходе болезни в запущенную стадию. На этом этапе даже грамотное лечение может оказаться неэффективным. Людам старше 40 лет нужно внимательнее относиться к своему здоровью, обращать внимание на симптомы.
На проблему может указывать зрительный дискомфорт, быстрая утомляемость глаз, неприятные ощущения (чувство распирания по утрам, боли в области бровей, затуманивание, радужные круги при взгляде на источники света).
Если у одного члена семьи выявили глаукому, другие должны пройти обследование вне зависимости от возраста и наличия симптомов.
Основные правила профилактики
Профилактические меры помогают уменьшить ущерб, который повышенное давление наносит зрительной системе, то есть предотвращают атрофию зрительного нерва, слепоту.
Как предотвратить глаукому
- Нельзя перенапрягаться. Ограничиванию подлежат как физические и психоэмоциональные нагрузки.
- Не держать голову наклоненной. Пациентам с глаукомой вредно заниматься деятельностью, которая требует длительного наклона головы вперед. Это касается рисования, черчения, вязания, вышивания и подобных занятий. Необходимо сохранять ровное положение головы при работе за компьютером, просмотре телевизионных программ, чтении.
- Настроить правильное освещение. Людям с глаукомой опасно работать при плохом освещении. Важно сделать его оптимально ярким, чтобы не давать глазам перенапрягаться.
- Отказаться от вредных привычек. Курение крайне негативно влияет на кровоснабжение не только органов зрения. Нарушается транспортировка кислорода и полезных веществ ко всем элементам глазного яблока.
- Не носить одежду, которая нарушает кровообращение в шее и голове.
- Не допускать зрительной усталости. Во время работы за компьютером, чтения и просмотра фильмов важно делать перерывы. Рекомендуется каждый час выделять 10-15 минут для отдыха. В это время нужно действительно отдыхать, а не менять одну напряженную деятельность на другую.
- Правильно питаться. Для профилактики глаукомы нужно включить в рацион сырые овощи, рыбу, фрукты, при этом сократив количество животных жиров и сахара.
- Потреблять умеренное количество воды. Ограничивать суточную норму воды или другой жидкости не стоит, если для этого нет предписаний врача. Отказываться от кофе или чая при глаукоме не всегда нужно, однако не стоит выпивать за раз больше одной чашки любой жидкости. Для подстраховки можно проверить реакцию на кофе: измерить давление до и после.
- Полноценно отдыхать, хорошо высыпаться. Отдых является важной мерой профилактики многих заболеваний. Восьмичасового сна с 10-12 часов вечера считается достаточно. Желательно не засиживаться допоздна, гулять вечером на свежем воздухе. Необходимо спать на высоких подушках. После пробуждения рекомендуется делать разминку прямо в кровати.
- Не отказываться от медикаментозного лечения.
- Избегать резкой смены освещения. В особенности это касается людей с закрытоугольной глаукомой. Резкая смена интенсивности освещения является сильной нагрузкой на глаза, поэтому до похода в кинотеатр нужно использовать капли, препятствующие расширению зрачка.
- Постоянно контролировать свое состояние. Даже при стабильном внутриглазном давлении нужно посещать врача минимум четыре раза в год.
Эти меры помогут избежать глаукомы и других заболеваний зрительной системы. Осуществлять профилактику рекомендуется не только людям с предрасположенностью, глаукома может проявиться даже у здорового человека.
Своевременное лечение
Глаукома выступает осложнением многих болезней глаз. Ее симптомы могут проявиться после травмы, а также при катаракте и рефракционных нарушениях, в особенности при сильной дальнозоркости. Эти заболевания провоцируют зрачковый блок и нарушение циркуляции внутриглазной жидкости.
Умеренные физические нагрузки
Физическая активность помогает нормализовать кровообращение в зрительной системе и предотвратить гипоксию тканей. Однако для профилактики глаукомы нужно исключить подъем тяжестей, разрешается поднимать предметы до 10 кг.
В случае стресса необходимо принимать успокоительные препараты. При наличии предрасположенности опасной может быть работа на дачном участке и в огороде. Длительный наклон головы опасен для людей с глаукомой, ведь в таком положении смещается хрусталик и затрудняет отток жидкости. Такие действия лучше осуществлять из положения сидя. Нельзя наклонять туловище в быстром темпе, резко поворачивать голову и поднимать тяжести от 3 кг в одной руке.
Людям с предрасположенностью нежелательно заниматься сельскохозяйственной деятельностью, строительством, домашней работой, которая связана с наклонами. Людям с диагностированной глаукомой этим нельзя заниматься вообще. К факторам риска можно также отнести профессиональный спорт, гимнастику и йогу, в особенности позиции вниз головой. Противопоказана тяжелая атлетика и подобные виды спорта.
Зрительные нагрузки и освещение
Одной из мер профилактики глаукомы является ограничение зрительных нагрузок и правильное освещение рабочего места.
Необходимо ограничить:
- чтение;
- вязание и вышивание;
- работу с мелкими деталями;
- пользование компьютером;
- деятельность, которая требует внимательности и напряжения.
Если эти виды деятельности связаны с профессией человека, необходимо правильно оборудовать рабочее место. Работу за компьютером необходимо дозировать, делая перерывы, выполняя гимнастику для глаз. Не рекомендуется работать ночью или в переменчивом режиме. Для освещения рабочей области можно использовать настольные лампы.
Фактором риска является яркое освещение. Для защиты глаз используют очки с зелеными линзами. Примечательно, что темные очки противопоказаны: они слишком затемняют обстановку и могут только поспособствовать повышению ВГД. Нежелательно длительное вождение в темное время суток, просмотр фильмов при ярком или недостаточном освещении, сон в темной комнате.
Перепады температуры
Нельзя перегреваться и переохлаждаться. Нежелательно посещать сауну и баню, долго загорать, часто использовать компрессы и прогревания. В помещениях нужно контролировать температуру воздуха. При глаукоме необходимо гулять на свежем воздухе.
Пациенты с глаукомой плохо переносят смену температуры из-за нарушений сосудистой регуляции. В особенности тяжело воспринимаются низкие температуры, поэтому зимой колебания внутриглазного давления отмечаются чаще. Больным не следует выходить на улицу при сильном морозе, принимать холодные водные процедуры и гулять в холод.
Рекомендации по питанию
Профилактика глаукомы заключается в употреблении продуктов, содержащих витамины А, Е и С. Это обусловлено антиоксидантными свойствами этих веществ, а, как известно, именно действие свободных радикалов негативно сказывается на органах зрения. Откуда взять витамины:
- А: морковь, яблоки, картофель, свекла, капуста, салат, красный перец, бананы, цитрусовые, абрикосы;
- Е: морская рыба, птица, зелень, листовые овощи, растительные масла;
- С: капуста, шпинат, красный перец, спаржа, помидоры, цитрусовые, клубника.
Помимо антиоксидантов, дополнительно рекомендуется принимать витамины В1, В2, В6 и В12. Витамины группы В контролируют окисление, углеводный обмен и рост клеток. Они содержатся в орехах, злаках, молочных продуктах, мясе и рыбе.
При нарушениях зрения всем рекомендуется употреблять больше лесных ягод и красного винограда. Полезными буду овсяная, пшеничная и гречневая каши, молочные продукты, нежирные супы, бобовые, хлеб (до 200 г в сутки). Важно поддерживать нормальное функционирование кишечника.
Важно ограничение жидкости до 1,5 л в день. Вода должна поступать в организм равномерно на протяжении суток. Меньше употреблять сметаны, сливочного масла, легкоусвояемых углеводов. Опасными могут быть концентрированные супы, соленые блюда, мясные субпродукты, пряности, выпечка, крепкий кофе, чай, а также алкоголь.
Важность профилактических осмотров
Выявить повышенное внутриглазное давление на начальном этапе можно только на приеме у офтальмолога. Современные аппараты позволяют правильно и точно оценить состояние зрительной системы и выявить нарушения.
Вторичная профилактика глаукомы
Вторичной профилактикой называют мероприятия, которые проводят при наличии заболевания для прекращения его прогрессирования. Это важная часть терапии глаукомы, определяющая скорость атрофии зрительного нерва. Как избежать острых приступов:
- Своевременный прием лекарств. Пациент с глаукомой должен регулярно посещать кабинет офтальмолога и контролировать свое состояние. Назначенные препараты нужно применять строго по инструкции или рекомендациям окулиста.
- Сбалансировать рацион. При глаукоме рекомендуется ограничить количество соли, сладкой и маринованной пищи. Суточный объем жидкости не должен превышать 1,5 л. Желательно отказаться от спиртных напитков.
- Ограничить нагрузки. Внутриглазное давление повышается при физическом и эмоциональном перенапряжении, поэтому нужно избегать факторов риска (зрительное напряжение, неправильное освещение, наклоны головы, перепады температуры, стресс).
Выезжая за границу на отдых или навсегда, рекомендуется взять выписку из истории болезни. В случае острого приступа врачи должны знать подробности течения болезни и схему лечения. При повышенном внутриглазном давлении категорически нельзя самостоятельно менять дозировку назначенных препаратов или отменять их.
Рекомендовать какие-либо антиглаукомные средства должен только опытный офтальмолог. Полностью вылечить глаукому невозможно, поэтому врачи настоятельно рекомендует проводить профилактику.
Людям с предрасположенностью и диагностированной глаукомой рекомендуется жить спокойно, без физических и нервных перегрузок. Важно соблюдать режим дня, заниматься умеренной физической деятельностью, сбалансировать питание.
Контактные линзы каких брендов вам знакомы?
Источник
Катаракта, также как и глаукома, является социально значимым заболеванием. Эти патологии очень распространены, имеют хроническое течение и часто приводят к инвалидности пациента (при условии поздней диагностики и низкой эффективности лечения).
К сожалению, специфическая первичная профилактика катаракты и глаукомы отсутствует. Это означает, что нет мероприятий, которые помогли бы гарантированно избежать развитие этих патологий. Здесь прослеживается связь с возрастными и генетическими факторами, на которые повлиять невозможно.
При этом существует ряд рекомендаций, выполняя которые можно сохранить хорошее зрение.
Профилактические регулярные осмотры офтальмолога
Все люди, которые ежедневно сталкиваются с повышенными нагрузками на органы оптической системы, например, работая за компьютером, должны посещать офтальмолога как минимум один раз в год. Такие же рекомендации касаются пациентов с сахарным диабетом, эндокринной патологией, артериальной гипертонией.
Умеренная физическая активность
Прогулки на свежем воздухе, физические упражнения способствуют нормализации уровня внутриглазного давления. При этом улучшает кровоснабжение волокон зрительного нерва, клеток сетчатки. Также замедляются возрастные изменения вещества хрусталика. Важно не поднимать тяжелые предметы и не находиться длительное время с опущенной вниз головой.
Сбалансированное питание
Важно потреблять достаточное количество белка, клетчатки, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов. Известны случаи катаракты, связанной с кахексией пациентов на фоне сниженного питания. В связи с этим нельзя ограничивать употребление нужных продуктов. Желательно обогатить рацион рыбой, фруктами, крупами, овощами, цельными злаками. Для профилактики катаракты пациентам с сахарным диабетом важно исключить сладкие фрукты (бананы, виноград), варенье, шоколад, сдобу.
Ограничение влияния вредного излучения
Использование очков с темными линзами помогает защитить глаза от повреждающего влияния ультрафиолета. Если человек работает с электросваркой, то для снижения риска развития катаракты, нужно защитить глаза специальными очками. Кроме того, негативно на глазное яблоко влияют СВЧ и ультразвуковые волны определенной частоты.
Лечение офтальмологических заболеваний
Воспаление глаз нередко являются провоцирующим фактором при развитии катаракты. Если вовремя не выполнить операцию, то течение этого заболевания приводит к формированию факолитической глаукомы. Напротив, повышение уровня внутриглазного давления может стать причиной катаракты. Патологические процессы в полости глаза нередко приводят к запуску каскада реакций, которые вызывают серьезные осложнения.
С этим связана важность профилактики развития катаракты и повышенного офтальмотонуса путем своевременного лечения офтальмологической патологии на ранних стадиях.
Пациенты с сахарным диабетом должны вовремя контролировать уровень сахара в крови, соблюдать диету (ограничение простых углеводов), принимать специальные препараты или колоть инсулин.
В недавних исследованиях было установлено, что при сахарном диабете возрастает риск развития катаракты и глаукомы осложненного течения. Чтобы снизить риски этих патологий, следует строго контролировать уровень гликемии.
Вторичная профилактика глаукомы
Вторичная профилактика направлена на снижение вероятности развития острого приступа глаукомы, а также прогрессирования заболевания. Она включает ряд рекомендаций.
Носить только комфортную одежду
Негативно на течение глаукомы влияет ношение галстуков, украшений и воротничков, сдавливающих шею. В результате снижается кровоток в головном конце и возможно развитие острого приступа.
Физические нагрузки
Ограничения, касающиеся физической нагрузки, минимальны: следует избегать подъема тяжестей, не находится длительно с опущенной головой, так как при этом также нарушается приток крови к голове.
Контроль потребления жидкости
Не следует одномоментно выпивать большое количество жидкости. Алкоголь и кофеин-содержащие напитки необходимо исключить.
Отказ от курения
Это простое правило помогает улучить кровоток в области мозга, в том числе и в глазном яблоке, что снижает риск развития острого приступа глаукомы.
Режим труда и отдыха
Работать пациентам с глаукомой допускается только в меру возможностей. Необходимо избегать физических и психоэмоциональных перегрузок.
К сожалению, даже при соблюдении всех перечисленных рекомендаций, нельзя гарантировать, то эти заболевания не возникнут в том или ином случае. Однако, своевременная диагностика и лечения глаукомы и катаракты позволит сохранить хорошее зрение на долгие годы.
Источник
