Как работать с компьютером при глаукоме
Глаукома — тяжелое и обидное необратимое заболевание глаз, когда повышено глазное давление, мир вокруг постепенно сужается, пока не наступает полная слепота. Противопоказания при глаукоме ставят перед человеком определенные ограничения, но если приспособиться к ним, можно вести почти полноценный образ жизни. Зрение, при соблюдении правил, будет сохраняться еще много лет.
Физические нагрузки
При выявленной глаукоме разрешены легкие физические нагрузки — пешие прогулки без груза на небольшие расстояния, занятия физкультурой, плаванием. При этих занятиях нельзя, чтобы напрягались глаза. Особо следует отметить наклоны вперед — при глаукоме они опасны, их нужно избегать.
Работа на огороде
У пациентов с такой патологией зачастую возникает вопрос — можно ли работать на огороде, приусадебном участке, цветнике, и так далее. на таких работах следует быть особо осторожными, стараться избегать длительного пребывания вниз головой — в этом положении кровь сильно приливает к ней, что создает повышенное давление даже в здоровом глазу. Такие нагрузки при глаукоме могут вызвать серьезное осложнение, вплоть до внезапной слепоты.
Если же проводить подобные работы необходимо, используйте специальное приспособление, которое позволит не наклоняться, и вместе с тем нормально справляться с работой.
Спортивные занятия
Активные занятия спортом при глаукоме противопоказаны.
Нельзя поднимать тяжести, в одной руке можно нести груз не больше 3 кг.
бегать на длинные дистанции, вообще все, где приходится напрягаться.
Нужно также ограничить плавание в бассейне с хлорированной водой.
Запрещены любые упражнения, связанные с наклонами и резкими движениями — все это приводит к приливу крови к глазам и повышению внутричерепного давления, значит и к усилению глаукомы.
Температурный режим
Глаза чувствительны к изменениям температуры, особенно если это изменение контрастное. Поэтому человеку следует придерживаться таких правил:
- Не принимать общий контрастный душ — он провоцирует повышение глазного давления, которое потом трудно нормализовать
- Соблюдать осторожность в холодное время года, стараться не перемерзать, так как это повышает глазное давление
- В жаркое время года выходить в головном уборе, сторониться яркого солнечного света
- Сильно ограничить посещение бань и саун — не чаще чем раз в 3-4 месяца, при приеме душа или ванн не делать слишком горячую воду.
- нельзя перегреваться или слишком замерзнуть — все это вызывает приступы глаукомы.
Также нельзя быть на пляже после 9-10 утра, когда солнце очень яркое и жарко. Вода при этом блестит, что создает сильную нагрузку глазам и повышает давление внутри глазного яблока. Если пребывания возле воды избежать невозможно, следует выбирать места в тени и сидеть спиной к воде.
Защитные очки
В солнечный день или если много снега, обязательно наденьте солнцезащитные очки, лучше с зелеными стеклами, и ни в коем случае не хамелеоны. Зеленые стекла хорошо защищают от избытка ультрафиолета.
Нельзя брать очки с недостаточным затемнением, от них будет слишком низкий эффект, глаза все равно будут напрягаться, давление в них повысится.
Опасны также и очки со слишком темными стеклами — если приходится напрягаться, чтобы что-то рассмотреть, это вызовет дополнительную нагрузку для глаз, что при глаукоме нежелательно.
Если принимаете кварцевые ванны, то помимо обязательных черных очков лучше все же просто закройте глаза.
Питание
Если диагностирована глаукома, следует также пересмотреть свой рацион и систему питания, так как это также влияет на протекание патологического процесса. Правильно подобранные продукты замедлят его протекание, в то же время игнорирование простых требований может его ускорить. В принципе, ограничений в питании немного, и если его сбалансировать, то они будут практически незаметны. В основном запрещены продукты, которые не являются полезными и для здорового человека. Исключив их, можно достигнуть заметного улучшения общего здоровья.
Итак, при глаукоме следует исключить из рациона
- жирную пищу
- копчености
- острые блюда
- большого количества сладостей и кондитерских изделий
- крепкого чая и кофе
Также ограничить употребления сахара и соли.
Также больному нужно придерживаться питьевого режима. В летнее время это должно быть не меньше 2 литров воды в сутки, зимой допустимо и меньше.
Алкоголь и курение
Алкогольные напитки при глаукоме абсолютно противопоказаны, даже совсем некрепкие — алкоголь способствует сужению сосудов, значит и повышению давления, как артериального, так и внутриглазного. Так что глаукома и алкоголь абсолютно несовместимы. Это же касается и курения. Обе эти привычки также приводят и к токсическому поражению глазного нерва и его атрофии. Они значительно ускоряют все патологические процессы в глазном яблоке.
К таким же результатам приводят курение кальяна и электронных сигарет.
Медицинские препараты
При глаукоме существует целый ряд запретов при приеме медицинских препаратов. Некоторые из них могут серьезно усложнить течение болезни, вызвать ее обострение. При назначении их, необходимо уведомить лечащего врача о наличии у вас глаукомы, чтобы подобные препараты заменить на их аналоги или даже использовать физиотерапевтические методы либо фитотерапию.
К запрещенным медицинским препаратам относятся
- Медикаменты, которые используют для наркоза — некоторые из них способствуют повышению глазного давления
- различные сульфопрепараты — при их применении происходит сужение угла передней камеры, следствием чего является разбухание хрусталика и повышение внутриглазного давления
- многие антиспазмолитики и антигистаминные препараты, при которых происходит расширение зрачка
- с осторожностью следует применять аспирин
- женские оральные контрацептивы — изменение гормонального фона плохо влияет на глазное давление.
Образ жизни
Сама по себе глаукома может серьезно нарушить привычный образ жизни, особенно если ее диагностировали достаточно поздно. При регулярном приеме назначенного лечения и если следовать указаниям врача, течение болезни замедлится. Но бывают и непредвиденные ситуации, так как глаукома сильно «помолодела».
Сон
При глаукоме нельзя спать на низкой подушке — она должна быть достаточно высокой и жесткой, чтобы не скапливалась внутриглазная жидкость, был ее отток. После пробуждения необходимо сразу встать.
Если невозможно спать на высокой подушке, можно приобрести специальную кровать, у которой поднимается спинка, либо подложить что-то под ножки кровати, чтобы тот край, на котором у вас лежит подушка, был выше.
Беременность и лактация
Сегодня, увы, никого уже не удивляет глаукома у молодых женщин. Она встречается и у беременных, и у кормящих. Сама по себе она не мешает беременности и лактации, но только напряжение, связанное с этим периодом, могут усугубить состояние глаз. А сами препараты для лечения глаукомы, попасть через плаценту в кровь малыша, так как она не является для них барьером. Заниматься лечением в этот период обязательно нужно под особым контролем как офтальмолога, так и врача, ведущего беременность.
Естественные роды запрещены, так как создают повышенную нагрузку всем мышцам и сосудам, а значит и сосудам глаз. Нередки случаи, когда даже у здоровых женщин в глазу лопаются мелкие сосуды, что уже говорить о больном! Поэтому необходимо только кесарево сечение.
В период лактации надо также находиться под наблюдением у офтальмолога, регулярно проверять глазное давление и поле зрения. Глазные капли при глаукоме чаще всего рекомендуют заменить другими, так как они могут попасть через кровоток в грудное молоко и вызвать нарушение зрения уже у ребенка. Во время лактации надо регулярно обследовать зрение малыша, чтобы не допустить развитие глаукомы и у него.
Глаукома у детей
К сожалению, такое явление встречается достаточно часто, есть даже врожденная глаукома. Чтобы болезнь не усугублялась, следует четко придерживаться рекомендаций врачей.
Для детей существуют те же ограничения, что и для взрослых, главное, не перенапрягать глаза.
Детям запрещены некоторые виды спорта — силовые и те, где нужно напрягать зрение, а также гимнастика.
Авиаперелеты
До недавнего прошлого человеку, у которого диагностировали глаукому, авиаперелеты были категорически противопоказаны. Но современные лайнеры оснащены всеми системами климат-контроля, в них сохраняется постоянное давление, поэтому на таких самолетах летать можно.
Телевизор и компьютер
Сегодня невозможно представить свою жизнь без компьютера. У многих работа связана с ним, и приходится многие часы сидеть перед экраном. Вопрос, можно ли при глаукоме работать на компьютере для этих людей стоит особенно остро, ведь при этом у человека обязательно напрягаются глаза. В них всегда повышается давление, даже у здорового человека, а при глаукоме это происходит гораздо сильнее и скорее. Так что человеку с этим заболеванием следует быть особенно осторожным, соблюдать правильный режим работы.
Что следует избегать:
- Слишком долгая непрерывная работа — кроме облучения от экрана глаз получает слишком сильную нагрузку, необходимо давать ему отдых
- В помещении при работе не должно быть темно — важно следить за хорошим освещением. Работать нужно в специальных очках.
- При работе с мелким текстом нельзя давать глазам напрягаться, следует воспользоваться экранной лупой.
При просмотре телевизора в комнате обязательно должно быть дополнительное освещение. Его нельзя долго смотреть, при просмотре время от времени давать глазам отдых.
Лучше всего в это время надевать специальные очки с зелеными стеклами для людей с глаукомой.
Освещение должно быть достаточно ярким и располагаться за спиной. Так свет не будет бить в глаза.
Работа с мелкими предметами
При такой работе глаза быстро утомляются, даже у здоровых людей. Людям с глаукомой следует, по возможности, избегать таких работ. В случае, если это невозможно, надо следить за тем, чтобы было хорошее освещение — ни в коем случае не холодных тонов, и пользоваться лупой.
Вождение машины
В принципе глаукома не мешает вождению, особенно в начале заболевания. Однако для того, чтобы она не прогрессировала, нельзя садиться за руль в темное время суток и когда очень яркий солнечный свет — все это способствует сильному напряжению глаз и повышению давления в них. Лучшее время для вождения — пасмурный день, только когда нет тумана. При вождении следует надевать специальные очки для глаукомы. И при вождении каждый час делать перерыв на 15-20 минут, чтобы глаза могли отдохнуть.
Контактные линзы каких брендов вам знакомы?
Источник
Компьютеры активно внедрились в жизнь человека. Больший вред наносит не электромагнитное излучение, а длительная работа за ПК.
Глаукома прогрессирует годами и постепенно приводит к полной слепоте, которую нельзя предотвратить.
Давление в глазу постоянно повышается, человеку приходится с ним жить.
Чтобы избежать его скачков и ухудшения зрительного восприятия, пациентам требуется вести правильный образ жизни и особое внимание уделить работе за ПК, которая сильно перенапрягает глаза и приводит к повышению ВГД. Длительная работа за компьютером непременно сказывается на скорости развития заболевания.
Что такое глаукома
Глаукома — прогрессирующая патология, которая приводит к необратимой слепоте. Заболевание связано с повышением внутриглазного давления, которое разрушает клетки ретины, приводит к атрофированию глазного зрительного нерва. В результате зрительные сигналы не поступают в головной мозг.
Зрительное восприятие ухудшается, зона видимости ограничивается. Основные симптомы глаукомы:
- боль;
- радужные круги при взгляде на яркий свет;
- гиперемия;
- качество зрения снижается.
Резкий приступ глаукомы сопровождается головокружением, тошнотой, рвотой и слабостью. Боли отдают в область сердца и живота, ухудшается общее состояние человека.
Правила работы за компьютером при глаукоме
Компьютер используется для работы, получения информации, общения с родными и для развлечений. При глаукоме работать за ПК не запрещается, необходимо лишь соблюдать некоторые правила, которые помогут сохранить глаза здоровыми в таком напряженном ритме.
Правила:
- сидеть от монитора на расстоянии 50 см;
- смотреть сверху вниз на экран ПК, глаза должны быть выше верхнего края монитора на 10 см;
- удалять пятна вовремя, они вызывают дополнительное напряжение;
- прерываться каждые 45 минут, делая гимнастику для глаз (помогает расслабиться, снять напряжение, усталость не наступит быстро);
- освещение рабочего места отрегулировать, не работать в темноте за ПК;
- следить за морганием, моргать чаще, иначе может возникнуть сухой кератоконъюнктивит;
- при необходимости использовать увлажняющие капли, прописанные офтальмологом.
Согласно закону о трудовой деятельности работать дольше 6 часов за персональным компьютером нельзя. Если человек вынужден работать больше, установить напоминание на телефон или ПК, чтобы отрывать на гимнастику и делать более длительные перерывы.
Меры предосторожности
Глаукому не зря называют коварным заболеванием. Чем позже обнаруживается патология, тем сильнее пострадал зрительный нерв и тем скорее приближается слепота.
Если появился дискомфорт при работе за ПК, следует дать глазам отдых. Сделать гимнастику, позволяющую расслабить глазодвигательные мышцы и улучшить кровообращение в глазу.
При появлении сухости — использовать увлажняющие капли. Закапывать лекарство по схеме, назначенной врачом, не злоупотреблять препаратом, если инструкция не позволяет более 4 применений.
Следует более внимательно относиться к здоровью зрительного анализатора. При появлении боли, астенопии или других неприятных признаков нужно сразу обратиться к окулисту.
Внеочередной осмотр проводится при ощущении распирания, особенно утром, при периодическом затуманивании зрительного восприятия. На это время следует ограничить любые зрительные нагрузки и не использовать никакие лекарства, чтобы врач с точностью определил уровень ВГД и прописал лечение.
Профилактика осложнений
Заболевание глаз можно предотвратить даже при наследственной предрасположенности. Рекомендуется соблюдать следующие правила:
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно сказываются на микроциркуляции зрительного аппарата. Они нарушают транспортировку кислорода и полезных веществ.
- Надевать свободную одежду. Стесняющие вещи в области шеи, кепки, которые жмут — нарушают кровообращение.
- Замерять внутриглазное давление. Диагностику проводить минимум 1 раз в месяц. Если заболевание активно прогрессирует, более 3 раз.
- Соблюдать ограничения в питании. Из рациона убрать жирные супы, копчености, жареное, маринованные продукты, мучные и сдобные изделия. Рекомендуется перейти на правильное питание (ПП), готовить на пару или запекать, употреблять больше фруктов и овощей. Объем жидкости при развивающейся глаукоме сократить.
- Соблюдать режим работы и отдыха. Спать не менее 8 часов в сутки.
- Не употреблять стимуляторы или ограничить их применение.
- Поддерживать оптимальный уровень влажности в офисе и дома.
- Не перенапрягаться. Это касается как физических, так и психоэмоциональных нагрузок.
- Необходимо ограничить продолжительность чтения, вязания и вышивания, работу с мелкими деталями.
- Пациентам с глаукомой необходимо следить за температурным режимом. Переохлаждение или перегрев приводят к повышению ВГД, этого допускать нельзя.
Полезное видео
Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.
МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник
Здравствуйте, дорогие друзья! Мы живём в век информационных технологий и научно-технического прогресса, благодаря которым наша жизнь существенно облегчилась, но вместе с тем увеличился риск развития глазных заболеваний. Одной из актуальнейших тем на сегодняшний день является работа на компьютере при глаукоме.
Глаукома представляет собой хронический недуг, при котором повышается давление внутриглазной жидкости. Как правило, этим глазным заболеванием страдают люди от 45 лет и старше, однако в зоне риска могут также оказаться подростки, дети и даже младенцы.
Чем опасен компьютер при глаукоме?
Самое неприятное в глаукоме то, что эта болезнь проявляется не сразу, а со временем. Вот здесь как раз и наблюдается прямая связь между долгосрочным просиживанием за компьютером и напряжением органов зрения, что в свою очередь приводит к патологическому изменению состояния глазного яблока.
Людей, которые страдают данной болезнью, но при этом часто работают за монитором ноутбука, нетбука и т.д., интересует, как обращаться с этим электронным устройством, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на глаза.
Врачи-офтальмологи настоятельно рекомендуют свести к минимуму время препровождения перед экраном монитора, поскольку это оказывает существенное влияние на развитие глаукомы.
Читайте также: Можно ли носить солнечные очки при глаукоме?
Большинство современных людей склонны к малоподвижному образу жизни именно по причине того, что они подолгу работают за компьютером. В результате этого существенно возрастает риск развития заболеваний позвоночника (остеохондроз, сколиоз) и органов зрения.
Ни для кого не секрет, что многочасовые компьютерные посиделки негативно влияют на здоровье человека, особенно если он страдает глазными заболеваниями. Помимо прогрессирования глаукомы длительное сидение за компьютером приводит к таким проблемам:
- возникновение симптома сухого глаза;
- прогрессирование близорукости;
- развитие дальнозоркости;
- нарушение аккомодации;
- возникновение глазных заболеваний воспалительного характера;
- повышение внутриглазного давления.
Факторы риска развития глаукомы
О начале развития глаукомы говорят следующие симптомы:
- нарушается зрительная реакция;
- начинают беспокоить частые головные боли;
- двоится в глазах;
- ощущение дискомфорта в глазах.
Ключевой фактор развития этой болезни – генетический. Глаукома также может возникнуть из-за:
- частых стрессовых ситуаций;
- чрезмерного увлечения кофейными и энергетическими напитками;
- наличия вредных привычек;
- долгосрочного просиживания за компьютером.
К счастью, возникновения необратимых патологических изменений органов зрения можно избежать. Для этого необходимо регулярно посещать офтальмолога и соблюдать профилактические меры.
Запомните, обращение к квалифицированному глазному специалисту – первое, что нужно сделать в случае появления предпосылок развития недуга.
Читайте по теме: Какие глазные капли можно использовать при глаукоме?
Правила пользования компьютером при глаукоме
При работе за ПК глаза постоянно напрягаются, что крайне негативно сказывается на состоянии оптической системы. Длительное время всматриваться в монитор, напрягая глаза и не меняя при этом положения тела — большой минус не только для органов зрения, но и для здоровья в целом.
Работать на компьютере при глаукоме – не самое лучшее решение, мягко говоря. Здесь важно найти золотую середину, которая сделала бы компьютер как можно менее опасным для глаз.
Говоря про противопоказания работы за компьютером при глаукоме, отмечу, что медики разрешают использовать компьютер пациентам с таким глазным недугом при условии соблюдения определённых правил:
Наличие обязательных перерывов после 45 минут работы. На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе.- Обеспечение правильного освещения на рабочем месте. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером в темноте или в условиях плохой освещённости.
- Эффективность работы можно повысить путём организации «компьютерных посиделок» в утренние часы.
- Регулярное выполнение упражнений, направленных на тренировку органов зрения, с целью укрепления связочного аппарата хрусталика.
- Регулярно выполнять упражнения на расслабление мышц глаз. Для этого хорошо подходит массажер«Healthy-sight». При постоянном использовании избавляет от усталости, «песка в глазах» и способствует снижению ВГД.
- Применение лекарственных средств, позволяющих снизить внутриглазное давление и сократить количество жидкости внутри глаза.
- Избегание стрессовых ситуаций. Желательно, чтобы психологическое состояние пациента с глаукомой было устойчивым, поскольку постоянные стрессы оказывают чрезвычайно негативное влияние на состояние организма, в результате чего автоматически страдают и органы зрения.
- Регулярные обследования у офтальмолога – это позволит вести наблюдение за динамикой болезни и предотвратить возникновение подобного состояния в дальнейшем.
- Обеспечение полноценного домашнего отдыха. Лучшим отдыхом считаются пешие прогулки у моря, в лесу или горах. На это время человек должен забыть о существовании компьютера и телевизора.
Вас может заинтересовать: Как можно вылечить смешанную глаукому?
Профилактика глаукомы
Очень важно помнить о профилактических мероприятиях, направленных на то, чтобы уберечь глаза от негативного воздействия внешних факторов.
Особенно это касается людей, страдающих глаукомой. Давайте же посмотрим, какие меры профилактики следует соблюдать при таком неприятном недуге:
- Необходимо отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
- По возможности старайтесь правильно работать и отдыхать.
- Проводите регулярную зрительную гимнастику.
- Используйте капли для увлажнения глаз, назначенные лечащим офтальмологом.
- Старайтесь как можно чаще моргать, сидя за компьютером.
- Контролируйте состояние влажности в помещении.
Выводы
Уважаемые читатели, следуя этим несложным рекомендациям, вы сможете добиться улучшения зрительных функций и предотвратить прогрессирование глаукомы.
Ни в коем случае не пренебрегайте советами опытных офтальмологов, которые помогут избежать развития каких-либо патологий органа зрения.
Помните о том, что всё находится в наших руках, так что их нельзя опускать ни при каких обстоятельствах! Будьте здоровы!
Источник
