Излучение монитора для сетчатки
Специфики светоизлучающих элементов в экранах смартфонов, компьютеров и другой техники может стать причиной серьезных повреждений мозга и сетчатки
Исследование, проведенное учеными в Университете штата Орегон, выявило негативное влияние синего света от светодиодов в мониторах. Этот свет может повреждать клетки головного мозга, а также сетчатку глаз.
В ходе исследования применялся модельный организм — муха Drosophila melanogaster, у которой много эволюционных механизмов общих с людьми людей. В частности, это 24-часовой цикл и схожие светочувствительные клетки в органах зрения.
Мух облучали в течение 12 часов в сутки синим светом с длиной волны, аналогичной той, что излучают планшеты, смартфоны, мониторы ноутбуков и т. д. Неожиданно выяснилось, что длительная экспозиция перед светом монитора заметно ускоряет старение модельных организмов.
У мухи, подвергшихся длительным экспозициям света, продолжительность жизни была меньше, чем у мух, которые жили в полной темноте или с фильтрами, защищающими от синего света.
Синие светодиоды дешевы, но использовать их следует осторожно, по мнению ученых из Университета штата Орегон
У пострадавших от синего света мух наблюдалось повреждение нейронов головного мозга и клеток сетчатки. Мухи демонстрировали нарушения привычного поведения, испытывали затруднения с карабканьем по стенам.
Более того, даже у безглазых мух с мутантными генами наблюдалось нарушение координации движений, после длительного облучения синим светом. Таким образом, повреждения могут произойти, даже если свет не направлен непосредственно в глаза.
Заинтересованные этим неожиданным результатом, ученые измерили экспрессию (уровня активности) генов подопытных мух. Оказалось, что при воздействии синего цвета наблюдается повышенный уровень экспрессии генов, отвечающих за реакцию организма на стресс. Реакция запускалась при включении света, что свидетельствует о том, что свет оказывает влияние на ДНК и может вызывать негативные изменения.
Интересно, что длительная экспозиция под обычным светодиодным светом также сокращала жизнь мухам, но синий свет имеет наибольшее отрицательное влияние на здоровье. Более того, если у мух есть выбор, они избегают синего света, прячась от него в темных местах.
По мнению ученых, наблюдаемые негативные эффекты связаны с нарушением циркадных ритмов. Проблема большого количества искусственного света в городах и жилищах известна. Но появление светодиодов с высокой долей синего света — сравнительно новая проблема. Пока нет достаточно данных для того, чтобы оценить влияние таких источников света на здоровье людей.
За последнее столетие продолжительность человеческой жизни существенно выросла, и теперь стоит задача увеличить продолжительность здорового периода жизни. Поэтому важно устранить как можно больше негативных факторов, включая вредный свет. По мнению исследователей, частично снизить вред могут специальные очки, но лучшим путем будет создание источников света, оказывающих минимальное давление на механизмы стресса. Например, экраны ноутбуков и телефонов, которые могут автоматически плавно снижать яркость и менять цвет в зависимости от длительности работы с этой техникой.
Источник
Нашел интересное и вероятно важное для нас всех утверждение ученых, которые обратили внимание на зависимость между использованием электронных гаджетов и возникновением различных дефектов зрения — от обычного переутомления до глаукомы и дегенерации сетчатки глаза.
Блин! Во жесть! Это же касается каждого из нас, детей, взрослых! А ну ка давайте изучим подробнее, что это там ученые опять раскопали…
Человеческий глаз способен видеть только небольшую часть спектра. Более короткие волны кажутся нам синими, а более длинные — красными. А если говорить вообще — то, что выглядит как белый, будь то солнечный свет или экран монитора, фактически содержит почти каждый цвет видимого спектра.
В недавней работе, опубликованной в журнале Scientific Reports, исследователи из Университета Толедо изучили процесс, при котором продолжительное воздействие короткой волны, порядка 445 нм, называемой «синим светом», может вызвать необратимые повреждения в тканях глаза.
Результаты исследования могут иметь глубокие последствия для потребительских технологий.
Химия тела
Зрительная система человека — тонко настроенный механизм. Важнейшую роль в процессе зрения играет ретиналь, одна из форм витамина А.
Ретиналь, как вещество входит в состав основных зрительных пигментов и участвует в создании нервных сигналов, из которых мозг формирует изображение.
Поскольку без ретиналя фоторецепторы становятся абсолютно бесполезными, он должен постоянно вырабатываться в сетчатке глаза.
Эксперимент
В лабораторных условиях клетки глаза подвергли воздействию «синего света», что в теории имитирует процесс, когда мы смотрим на экран телефона или компьютера.
Было обнаружено, что под действием «синего света» ретиналь запускает реакции, в ходе которых появляются вещества, опасные для клеток сетчатки. «Синий свет» заставляет ретиналь окисляться, в результате чего получаются токсины.
Именно это приводит к возрастной дегенерации жёлтого пятна, когда иммунная система постепенно перестаёт защищать органы от разрушения. Клетки фоторецепторов погибают и не восстанавливаются.
Вошли во вкус
В ходе эксперимента учёные вводили ретиналь в самые разные типы клеток, включая сердечные, раковые и нервные, после чего воздействовали на образцы светом различной длины волны. И каждый раз под лучами синей части спектра клетки погибали, в то время как другие виды освещения не оказывали негативного эффекта.
Выводы?
Ультрафиолет или «синий свет» — естественная часть солнечного света, который, помимо прочего, содержит другие формы невидимого света — инфракрасные лучи. Но, в отличие от смартфонов, мы не тратим много времени, чтобы разглядывать Солнце. Ещё в детстве нас учили не делать этого.
Смартфон опасен? Катастрофический ущерб зрению вряд ли гарантирован. Но эксперимент показывает, что «синий свет» способен убивать фоторецепторные клетки. Гибель достаточного количества таких клеток может привести к дегенерации желтого пятна, неизлечимой болезни, которая сильно ухудшает и даже полностью лишает зрения.
Но есть и хорошая новость: оказалось, что у природы есть лекарство — антиоксидант альфа-токоферол, производная витамина Е. Он бережёт ретиналь от окисления, когда на него действует ультрафиолет.
К сожалению, со временем, когда организм стареет или когда иммунная защита ослабевает, способность таким образом бороться с воздействием «синего света» пропадает.
Кстати, …
… вот для чего используют функцию ограничения яркости в Windows 10. «Ночной свет» смягчает свет дисплея, чтобы тот не утомлял. Включить и настроить — достаточно просто.
Шаг 1. Откройте меню настроек, выполнив поиск в окне поиска Windows 10 или нажмите клавишу Windows + X, а затем следуйте: «Настройки» → «Все параметры».
Шаг 2. Выберите пункт «Система».
Шаг 3: Нажимаем «Дисплей» в левом меню.
Шаг 4: Переходим в «Параметры ночного света».
Шаг 5: Настраиваем «Цветовую температуру ночью».
[источники]источники
https://www.qwrt.ru/news/3963
Источник
Трудно представить современную жизнь без компьютеров и мобильных телефонов. Естественно, многих волнует вопрос: «А так ли вредны гаджеты для здоровья глаз?»
Те, кто вынужден длительное время работать за компьютером, часто жалуются на усталость и покраснение глаз, ощущение песка в глазах. Удивлю вас, но излучение от экрана здесь ни при чем. Всему виной непрерывная работа на близком расстоянии от объекта (компьютер, документы, книга, телефон), которая сопровождается редким морганием и, как следствие, развитием сухости глаз. Проблема решается соблюдением зрительного режима и закапыванием слезозаменителей (увлажняющих капель).
Производители компьютерных очков (их еще называют блю-блокеры) в качестве основного аргумента при продвижении своей продукции используют исследования о вредном воздействии синего излучения от экранов на сетчатку глаза. Синий свет, по мнению некоторых ученых, может вызывать необратимые изменения в сетчатке и способствовать снижению зрения.
Но дело в том, что эти исследования проводились либо на животных, либо это были экспериментальные исследования клеток сетчатки в пробирке. Более того, эксперименты проводятся, как правило, в экстремальных условиях (высокие дозы излучения), которые нам и в голову не придет воспроизводить в жизни.
Влияние солнечного излучения на человеческий глаз также изучалось в экстремальных условиях с людьми, которые проводили много времени на открытом воздухе и редко пользовались солнцезащитными очками. Однако солнечный свет гораздо ярче любого света, используемого в помещениях, а воздействие синего излучения от экранов компьютеров значительно меньше, чем суммарный эффект от пребывания на солнце.
Таким образом, на данный момент нет исследований, уверенно подтверждающих, что длительное воздействие синего излучения от экранов цифровых устройств может вызвать необратимые изменения в сетчатке человеческого глаза. Потенциально синее излучение может быть опасным для сетчатки, но пока мы не знаем, какие дозы или какая продолжительность его воздействия может привести к необратимым изменениям. Пока все исследования в этой области больше похожи на рекламу и не должны восприниматься как руководство к действию.
Помните, что очки, блокирующие синее излучение, не относятся к категории медицинских изделий, а значит, не требуют одобрения FDA — самого строгого и беспристрастного органа по контролю за качеством и безопасностью лекарств и медицинских технологий. Носить их или нет — решать вам.
Важно также помнить, что синий свет играет важнейшую роль в регуляции циклов «сон-бодрствование», и длительное ношение блю-блокеров может привести к сонливости в дневное время. А вот вечером (примерно за 2 часа до сна) рекомендуется исключить использование гаджетов или использовать специальные фильтры / программы, блокирующие синее излучение. Как вы понимаете, это важно не для здоровья глаз, а для крепкого полноценного сна.
Источник
Продолжение Часть 1, Часть 2
В 80-х годах ХХ века, когда персональные компьютеры только начинали широко использоваться, главной проблемой было мощное излучение. Первые мониторы выплескивали целый шквал рентгеновских лучей, электромагнитных полей низких и высоких частот. На фоне всеобщей паники родители не переставали нас ограничивать в работе за ПК, мотивируя все тем же излучением, которое производителям давно удалось решить. Даже было доказано, что современные компьютеры не опасней телевизора. Измерения показали, что обычный электрический кабель, около рабочего стола, дает большее излучение, чем монитор.
Все дружно выдохнули с приходом LCD/TFT мониторов, — ни какого облучения, все счастливы, и могли спокойно объяснить родителям что не стоит больше волноваться.
Однако современные мониторы, телефоны, и прочие бытовые и осветительные приборы не менее опасны и излучают уже не электромагнитные поля, а лучи видимого спектра. Для глаз фиолетово-синяя область лучей (коротковолновая), является наиболее вредной. Ежедневное многочасовое пребывание за компьютером вызывает развитие глазных заболеваний, усталость глаз, головные боли, и нарушение сна, а в последствии и нарушению психики, именно из-за непрерывного воздействия квантов фиолетового и синего излучения, поскольку они ближе к ультрафиолетовой части спектра.
В настоящее время синие светодиоды окружают нас везде. Первые рабочие синие светодиоды были разработаны японским ученым Shuji Nakamura, который исследовал чужие (закрытые как тупиковые) работы в этом направлении.
Накамура выстроил новую технику для изготовления светодиодов, а не использовал расширенные процессы, которые уже использовались для красных и зеленых светодиодов.
Таким образом ранние этапы создания светодиодов требовали очень дорого производственного процесса.
Когда Синие диоды стали появляться в продуктах, они быстро обрели популярность в промышленном дизайне. Каждый дизайнер хотел использовать синий светодиод, поскольку это был совершенно новый «свежий» цвет придающий продуктам высокотехнологичный вид. Позже «Синий свет» подешевел, и гонка продуктов за внимание покупателей сошла к минимуму, и вход пошла игра повышенной интенсивности синего светового эффекта.
Вы спросите а в чем разница? свет просто свет, и не важно какого он цвета.
На самом деле, синий свет вызывает большее зрительное напряжение и усталость, чем другие цвета. Он намного сложнее для человеческого глаза, затрудняет сосредоточение, отбрасывает больше бликов и ослепляющих эффектов. Он также влияет на внутренние биологические часы человека, а в последствии и на нарушение сна. Многие исследователи считают, что даже очень незначительный уровень синего света во время сна может ослабить иммунную систему и иметь негативные последствия для здоровья.
Эти проблемы просто побочные эффекты эволюции которая адаптировала нас к натуральному окружение нашей планеты.
Синий ярче в темноте
Помимо того, что синий диод сам по себе ярче в 20 раз, чем красный или зеленый, он выглядит еще ярче для нас в ночи, и создает иллюзию менее яркого окружающего света вокруг источника, так называемый Феномен (Сдвиг) Пуркинье который происходит по причине повышенной чувствительности колбочек в наших глазах к сине-зеленому свету.
Практическим примером Феномена Пуркинье может стать:
Прикольная синяя лампочка питания на Телевизоре может привлечь ваше внимание и позволить купить именно этот ТВ. Но привезя его домой и включив любимый канал ночью эта же самая лампочка питания станет для вас раздражающе яркой, и мешающей просмотру. Или же обычная музыкальная колонка стоящая возле монитора.
Cиний ярче в периферийном зрении
Сдвиг Пуркинье также заметен в нашем периферийном зрении, в условиях низкой освещенности, поскольку на краю сетчатки глаз колбочек намного больше чем по центру.
Синий препятствует четкости зрения
Мы склонны считать что синий располагает к хорошей, четкой и ясной картинке. Но как ни парадоксально, наши глаза не могут четко сосредоточиться на синем. Мы видим отвлекающий ореол вокруг ярких синих источников света.
Это происходит потому, что фиолетово-синие (коротковолновые) лучи не доходят до сетчатки глаза в полном объеме – они попросту рассеиваются в воздухе. В зрачке же полностью преломляются только желтые и зеленые (длинноволновые) лучи. В результате такой неравномерности картинка, фокусирующаяся на сетчатке, частично теряет свою четкость.
Дилемма заключается в том, что на данный момент нет способов избавить глаза от такой нагрузки:
С одной стороны, нет средств позволяющих полностью убрать коротковолновую часть спектра с пути светового потока от монитора до глаз, что позволило бы повысить четкость изображения и снизить утомляемость глаз за счет уменьшения рассеивания света.
С другой, устранение фиолетового и синего излучения лишит видимую картинку полноцветности, а это также повышает нагрузку на глаза.
Мы наполовину слепы в синем свете.
Глаза современного человека устроены таким образом, что хорошо различают мелкие детали в первую очередь с зеленым или красным цветом. Это происходит потому что мы слабы в четком различии деталей в синих цветах, или наши глаза просто не пытаются это сделать.
Наиболее чувствительной точкой на сетчатке является центральное углубление, которое не имеет палочек для обнаружения синего света. Да, мы все дальтоники в наиболее чувствительной части наших глаз.
В дополнении ко всему, в центральной части сетчатки, пятно (macula), отфильтровывает синий цвет, с целью обострения нашего зрения.
Снайперы и спортсмены часто используют очки с тонированными желтыми линзами, что бы избавится от отвлекающего голубого света и иметь более четкое видение окружающей среды.
Синие блики мешают зрению
Двойную нагрузку на глаза создают блики и отражения от источника синего света. Несмотря на то, что сетчатка глаза не обрабатывает синий, никто не говорит что оставшиеся органы глаза не пытаются это сделать за нее.
Если мы хотим видеть мелкие детали на синем фоне, то напрягаем мышцы и косим глаза пытаясь выделить синий цвет и сконцентрировать внимание на деталях. Попытайтесь делать это очень продолжительное количество времени, и вы, вероятно, заработаете себе головную боль. Этого не произойдет на любом другом цветовом фоне, поскольку другие цвета спектра обеспечивают лучшую детализацию различных элементов.
Ослепительная боль в глазах
Интенсивный синий свет может вызвать долговременное фотохимическое повреждение сетчатки. Никто не станет утверждать, что вы вероятно, страдаете от такого рода травмы по причине многочасовых просмотров горящего синего диода с расстояния в несколько миллиметров. Тем не менее, существует предположение, что это может быть эволюционной движущей силой, — непосредственное чувство боли от яркого света с очень сильной составляющей синего. Инстинктивной реакцией нашего организма является уменьшение синего света попадающего в глаза, путем закрытия зрачок. Примером может послужить невозможность различать цвета некоторое время после вспышки фотокамеры.
Свет в синей части спектра, подавляет уровень мелатонина в организме. Мелатонин, который иногда называют гормоном сна, играет ключевую роль в регуляции цикла сна и бодрствования. Таким образом, когда уровень мелатонина в организме высокий, мы спим, когда он мал, мы просыпаемся.
Синий свет, является своего рода естественным будильником, который будит все живое, как только небо становится синим после восхода солнца. Даже света одного яркого синего светодиода достаточно, чтобы подавить уровень мелатонина.
Многие люди стали осознавать что плохо спят именно по причине горящих индикаторов на панели ТВ, и на других бытовых приборах и гаджетах. Также под удар попали горящие мониторы и лампы дневного света.
Причиной по которой светодиоды рассматривается как потенциальная опасность для сна является то, что они нашли свое место в спальнях, в эфирных ионизаторах, зарядных устройствах, и других разнообразных корпусах. В некоторых «кустарных» продуктах они гораздо ярче, чем они должны быть. В отличие от традиционных ламп накаливания источниками такого вредного света, также являются люминесцентные лампы.
Промышленный Дизайн
Несколько лет назад многие компании озадачились данной проблемой, и в числе первых компаний откликнувшейся на данную проблему стала компания Logitech, которая пообещала произвести редизайн своих изделий в кротчайшие сроки.
Другие же менее сознательные компании в производственных странах как Китай даже слышать не хотят о возможных проблемах пользователей от всеми любимыми синими LED. Производители корпусов для ПК продолжают навешивать корпуса Синими подсветками, руководствуясь большим спросом и не утруждают себя написанием предупреждений о возможных проблемах, и не предлагают другие осветительные цвета.
Несколько советов:
По постановлению Минзравмедпрома РФ, люди, имеющие дефекты зрения, при поступлении на работу, связанную с использованием компьютерной техники, обязаны пройти полное офтальмологическое обследование.
Если вы еще не ходите в очках и со зрением у вас все хорошо, не стесняйтесь заботиться о своем здоровье и подберите себе компьютерные очки, окружающие могут посмеяться, но в конечном итоге здоровее окажетесь именно вы.
Здесь было описание и ссылка на магазин рекомендованных мною очков, удалено по обвинениям в рекламе
UPD: Поскольку паранойя рекламности поста прошла, и по причине большого количества вопросов на тему очков, публикую Q&A здесь:
Q: В посте «RG|Blue Light Hazard» ты ссылку на магазин рекомендованных тобою очков, удалил по обвинениям в рекламе.
Можешь поделиться ссылкой? Хочется глянуть на цены и варианты доставки, авось мне подойдет.
A: Очки Gunnar Computer Glasses я покупал на сайте www.thinkgeek.com, на официальном сайте компании также есть онлайн магазин, но с работой, ценами и методами доставки я не знаком. Вероятно очки можно купить на eBay.
Q: Кстати, как я понимаю, ты ими сам пользуешься. Как давно? На сколько доволен?
A: Пользуюсь очками несколько месяцев.
В конечном счете я избежал болезненных явлений таких как жжение глаз, слезоточивость, быстрая утомляемость, размытость/нечеткость «картинки» и различного текста, после 6-8 часов работы.
Дизайном заниматься с ними по понятным причинам не возможно, а вот играть и работать с текстом более чем. Глаза не устают, повышается четкость зрения при работе за монитором, помимо всего прочего очки выглядят стильно и их можно носить постоянно, однако после продолжительного ношения необходимо дать глазам несколько минут отдохнуть, прежде чем выходить на яркий свет без этих или солнцезащитных очков.
Q: От чего зависит цена и есть ли более дешевые аналоги
A: Цена на Gunmar, как я понял зависит от вида оправы и сложности геометрии линз, поскольку там представлены как обычный классически вид так и стильный/спортивный. Более дешевые аналоги есть на российском рынке, несколько пользователей предложили Федоровские очки. Также можно попробовать заказать изготовление очков и линз в индивидуальном порядке в оптиках города.
Q: Эти очки без диоптрий? можно ли их использовать с линзами?
A: Да, очки без диоптрий, поэтому к сожалению заказать очки под себя нет возможности. Вы безусловно можете использовать их с линзами. Это наверное будет лучшим решением, но для удобства все же стоит поискать решение способное удовлетворить потребности в одном продукте.
Видео от SlashGear
При подготовке статьи использовались материалы с сайтов:
High-energy visible light
Artificial Lighting and the Blue Light Hazard (The Facts About Lighting and Vision) by Dan Roberts, Founding Director Macular Degeneration Support
Evaluation of blue-light hazards from various light sources.
Источник
