Из за чего слезится глаз и дергается

Здоровье

Такое случается практически с каждым. Ваш глаз начинает беспричинно дергаться, и вы не знаете почему.

Хотя это может вас беспокоить, как правило, в этом нет ничего серьезного. Также это может вызывать у вас определенный дискомфорт, но, на самом деле, движения глаза настолько быстрые, что окружающие вряд ли их заметят.

В большинстве случаев причиной подергивания век глаз являются какие-то бытовые факторы, на которые вы можете повлиять.

Читайте также: Слизь в уголках глаз: почему она появляется и о чем говорит

Чаще всего подергивание длится несколько минут, но иногда глаз может дергаться несколько дней.

Вот основные причины, по которым дергается глаз.

Причины почему дергается глаз

1. Вы устали и испытываете стресс

Когда мы находимся под воздействием стресса, наше тело производит гормон эпинефрин, известный, как гормон «борьбы или бегства». Он готовит наше тело к действиям в угрожающих ситуациях. Наше тело реагирует на это подергиваниями мышц или нервов, включая и веки глаз.

Конечно, стресс является частью нашей повседневной жизни, и его невозможно полностью избежать. Однако вы можете попытаться уменьшать количество стресса, с которым сталкиваетесь, находя баланс между работой и отдыхом, встречаясь с друзьями и занимаясь йогой или своими увлечениями.

2. Вы плохо или мало спите

Исследования обнаружили связь между недостаточным сном и подергиванием глаз. Однако до сих неясно, почему происходит именно так.

Но пока ученые найдут ответ на этот вопрос, решение остается вполне очевидным — больше спите.

3. Вы пьете много алкоголя

Если вы регулярно выпиваете больше рекомендуемой нормы алкоголя, то также можете столкнуться с проблемой подергивания глаза. Алкоголь увеличивает нагрузку на наше тело и влияет на качество сна, поэтому не стоит удивляться, если ваш глаз начал подрагивать после бурной ночи.

Существует множество причин ограничить потребление алкоголя, и подергивание глаз может стать одной из них.

4. Вы не ограничиваете себя в кофе

Кофеин является стимулятором, делающим мышцы и нервы более чувствительными и легко реагирующими на окружающие стимулы. Из-за этого повышается вероятность случайных подергиваний, которые могут затронуть и глаза.

Если вы потребляете много кофе, чая, газированных напитков и шоколада, вам стоит пересмотреть свои привычки и понаблюдать не избавит ли это вас от подергиваний глаз.

5. У вас есть проблемы со зрением

Если вы постоянно напрягаете глаза, чтобы что-то увидеть, то ваши глаза работают интенсивнее, чем обычно. Это является своего рода стрессом для глаз, что может привести к подергиваниям.

Обратитесь к врачу, если вам нужны очки или посмотрите, подходят ли вам ваши нынешние очки и контактные линзы.

Проблемы со зрением могут также возникнуть при длительной работе за компьютером, частом использовании смартфона и планшета.

Используйте правило «20-20» при использовании гаджетов. Каждые 20 минут отворачивайтесь от экрана и фокусируйтесь на дальнем объекте на 20 секунд или чуть дольше. Это уменьшит усталость, из-за которой возникают подергивания.

6. Ваши глаза сухие

С сухостью глаз часто сталкиваются те, кто много сидит за компьютером, принимает определенные лекарства (например, антидепрессанты или антигистаминные средства), носят контактные линзы и потребляют большое количество алкоголя и кофеина. Без влаги ваши веки не могут работать должным образом и более подвержены подергиваниям.

Как только вы восстановите влагу на поверхности глаз, вы можете избавиться от подергиваний или уменьшить риск их появления в будущем.

7. У вас есть аллергия

Если у вас есть аллергия, вы можете страдать от зуда, припухлости и слезотечения глаз. При трении глаз в тканях век и слезной пленке вырабатывается гистамин, что может вызывать подергивания глаз.

Чтобы уменьшить симптомы аллергии, часто выписывают антигистаминные средства, но иногда они приводят к сухости глаз, что может усугубить проблему. В этом случае лучше обратиться к врачу за советом.

8. Ваше питание несбалансированно

При дефиците витамина В12, витамина D и магния ваше тело может не работать должным образом. Подергивания глаз может быть одним из многих симптомов, которые вы можете заметить, поэтому лучше всего позаботиться о том, чтобы получать нужное количество этих витаминов и минералов.

Потребляйте больше рыбы, морепродуктов и молочных продуктов, а если вы вегетарианец – продукты, обогащенные витаминами.

Почему дергается глаз при беременности

Многие будущие мамы жалуются на подергивания глаз во время беременности. Это связано прежде всего с тем, что беременность является своего рода стрессовым периодом в жизни женщины, особенно, если это первый ребенок и вы не знаете, чего ожидать.

Из-за гормональной перестройки у беременной женщины повышается эмоциональность, возникает тревога и множество переживаний. Кроме того, этому способствуют проблемы со сном.

Чаще всего проблема подергивания глаз во время беременности временная, но, если она вас беспокоит, можно обратиться к врачу.

Что делать если дергается глаз?

Самый эффективный способ остановить глазной тик, это выяснить его причины и пусковые механизмы. Существуют основные способы справиться с подергиванием глаз:

1. Уменьшите количество кофеина

Попробуйте ограничить или вовсе отказаться от напитков, содержащих кофеин, таких как кофе и чай, а также шоколад на неделю или две и понаблюдайте, продолжаются ли глазные тики.

2. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь также стоит на время ограничить, если подергивание глаз стало постоянным

3. Высыпайтесь

Старайтесь спать 7-8 часов в день и избегайте использования электронных устройств перед сном.

4. Увлажняйте глаза

С возрастом возрастает сухость глаз. Попробуйте использовать специальные капли для увлажнения глаз.

5. Больше пейте

Обезвоживание также ведет к подергиваниям глаз, так что пейте больше воды.

6. Принимайте витамины

Если ваше питание нельзя назвать полноценным, старайтесь восполнять недостаток витаминов и минералов.

Читайте также: 6 вещей, которые могут изменить цвет ваших глаз

7. Контрастный душ

Просто умывайте закрытые глаза поочередно холодной и теплой водой. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, в то время как теплая их расширяет. Это улучшит кровообращение и кровоток в глазах.

Упражнения при подергиваниях глаз

Простые упражнения и массаж расслабляют глаза и предотвращают появление спазмов. Попробуйте эти методы:

• Круговой массаж

Круговыми движениями мягко массируйте веки средними пальцами в течение 30-ти секунд. Это улучшит кровообращение, будет стимулировать и укрепит глазные мышцы.

• Сильное моргание

Сначала крепко сожмите глаза, а затем откройте их как можно шире. Продолжайте повторять, пока не начнут появляться слезы. Такой метод не только увлажняет глаза, но и тренирует глазные и лицевые мышцы. Однако если спазмы усиливаются, нужно прекратить делать упражнение.

• Зажмуривание

Закройте глаза на минуту. В это время попытайтесь зажмурить их как можно сильнее, а затем отпустите, не открывая глаз. Проделайте упражнение 3 раза, прежде чем открыть глаза. Это укрепит мышцы глаз и увеличит выработку слезы.

Значение подергивания век глаз

В разных культурах существуют различные приметы, объясняющие, почему подергивается правый или левый глаз. Вот, несколько народных примет о том, какое значение имеет подергивание глаз.

Почему дергается левый глаз

23:00 — 1:00 – вы можете получить подарок судьбы или встретите великодушного человека

1:00 – 3:00 – могут возникнуть проблемы и вывести вас из равновесия

3:00 – 5:00 – друг, которого вы давно не видели, может приехать и встретиться с вами

5:00 – 7:00 – вас посетит особенный и давно потерянный человек

7:00 – 9:00 – ждите визита близкого друга или родственника

9:00 – 11:00 – кто-то может вам помочь, но будет ждать от вас того же

11:00 – 13:00 – сейчас хорошее время, когда можно ожидать вознаграждения за упорную работу и наслаждаться ее плодами

13:00 – 15:00 – наступает благоприятное время, и все идет как запланировано, не упускайте возможностей, возникающих на вашем пути

15:00 – 17:00 – сейчас не очень благоприятное время, и вы можете потерять деньги, поэтому не стоит рисковать

17:00 – 19:00 – близкий друг обратится к вам за помощью, так что постарайтесь сделать все возможное

19:00 – 21:00 – вы рискуете потерять самообладание и начать спорить с другими. Постарайтесь сохранять спокойствие.

21:00 – 23:00 – хорошее время для того, чтобы провести его с любимыми и своей семьей

Почему дергается правый глаз

23:00 — 1:00 – вас пригласят на вечеринку или на праздник

1:00 – 3:00 – кто-то о вас думает

3:00 – 5:00 – в вашей жизни произойдут запоминающиеся и счастливые события

5:00 – 7:00 – сулит благополучие, а также то, что все дела будут проходить гладко

7:00 – 9:00 – сейчас не самое благоприятное время и велика вероятность несчастных случаев, поэтому будьте осторожны

9:00 – 11:00 – будьте осторожны на дороге, велики шансы непредвиденных ситуаций

11:00 – 13:00 – пришло время для добрых дел и исправления кармы

13:00 – 15:00 – вы будете в хорошем настроении и обрадованы небольшими успехами, возникающими на вашем пути

15:00 – 17:00 – о вас думает любимый человек

17:00 – 19:00 — дальний родственник или друг обратится к вам за помощью

19:00 – 21:00 – на вас неожиданно свалится удача, или вы вдруг получите большие деньги

21:00 – 23:00 – с осторожностью подписывайте любые контракты, чтобы избежать дальнейших проблем

Почему дергается глаз?

Каждый человек хоть однажды испытывал непроизвольные сокращения мышцы глаза. Народные приметы связывают с дрожанием глаза грядущий успех или проблемы. Необходимо разобраться, почему дергается левый глаз или правый, особенно если неприятное явление доставляет беспокойство.

Непроизвольные движения мышц называются гиперкинезами, человек не в состоянии их контролировать. При этом нарушается передача нервного импульса от мышцы к головному мозгу. Одним из проявлений гиперкинеза является нервный тик – быстрые однообразные движения мышц. При нарушении работы нервов и мышц лица возникает подергивание глаз, частое мигание.

Причины подергивания глаз

Если подергивание глазной мышцы возникает на фоне относительного здоровья и другие болезненные симптомы человека не беспокоят, говорят о первичном нервном тике. В такой ситуации определить конкретную причину

, почему дергается левый глаз или правый, достаточно тяжело. Зачастую она кроется в образе жизни человека. Вторичный тик возникает при болезнях нервной системы и сопровождается другими серьезными симптомами.

Влияние образа жизни

Периодическое подергивание мышц глаза может возникнуть при неправильном режиме дня, постоянном недостатке сна и отдыха, работе в ночную смену. Истощают нервную систему стрессы, проблемы, физическое и умственное напряжение. Часто появляется дрожание мышц глаз в детском возрасте после психологических травм, тяжелых болезней, во время адаптации к школьному обучению.

Неполноценное питание, нехватка витаминов и минералов действует на состояние нервной системы и может вызвать дрожание глаза. Усугубляет ситуацию злоупотребление алкоголем, крепким чаем, кофе, энергетиками.

Неврологические болезни

Подергивание глаза может наблюдаться при таких серьезных нарушениях здоровья, как болезнь Паркинсона, сотрясение, инфекционные заболевания и опухоли мозга. Наследственным гиперкинезом является синдром Туретта, при нем нервные подергивания возникают во множестве мышц, в том числе и на лице.

Еще одно проявление гиперкинеза – судороги, при которых периодически происходит резкое сокращение мышц. Судороги бывают кратковременные или длительные. Может возникнуть судорога круговой мышцы глаза, мимических мышц одной половины лица. Болезненные судороги могут начаться при ущемлении тройничного или лицевого нерва.

Иногда за подергивание глазных мышц можно принять нистагм – быстрые непроизвольные движения глазного яблока. В норме наблюдается у человека, когда он следит за быстро перемещающимся предметом. При патологическом нистагме снижается острота зрения и координация человека в пространстве. Поэтому нужно наблюдать, как именно дергается левый глаз.

Болезни глаз

Некоторые причины подергивания глаз связаны с офтальмологическими проблемами. При частой работе за монитором компьютера, работе в плохом освещении, использовании контактных линз слизистая оболочка и роговица плохо увлажняется и пересыхает. Мало слезной жидкости вырабатывается в пожилом возрасте. В глазу ощущается дискомфорт, жжение, может дергаться глаз.

Подергивание бывает при воспалительных заболеваниях, попадании инородного тела. Слизистая оболочка глаз краснеет, слезится, чешется, на краях век появляются выделения, сухие корочки. В эту группу причин можно отнести аллергические проявления, сопровождающиеся отеком подкожной клетчатки глаза, зудом, подергиванием и покраснением.

Полезные советы

При появлении подергивания глаз необходимо проанализировать свой режим дня, больше времени уделить отдыху, отказаться от тяжелых нагрузок, работы в ночное время. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Перед сном полезны спокойные прогулки на свежем воздухе. Обязательно чередование рабочих и выходных дней.

Для нормализации настроения и сна принимают успокаивающие травяные средства:

• настой и спиртовая настойка валерианы;
• пустырника;
• отвары мелиссы;
• мяты.

Для приготовления успокоительного чая смешивают по одной части плодов фенхеля и цветов ромашки, добавляют 2 части корня солодки. Заваривают кипятком 1 столовую ложку смеси, кипятят 10 минут, процеживают. Теплый чай можно употреблять взрослым и детям по столовой ложке 2-3 раза в день.

Если дергается левый глаз во время напряженной работы за компьютером, то каждые 2 часа нужно делать перерыв 10-15 минут. Просмотр телевизора, использование планшетов для игр лучше на время совсем исключить. В качестве первой помощи можно использовать следующие рекомендации:

• полностью расслабиться и спокойно закрыть глаза на 10 минут;
• крепко зажмурить глаза и сразу же широко их открыть, повторить несколько раз;
• несколько секунд быстро поморгать глазами;
• сделать теплые расслабляющие компрессы на глаза;
• помассировать надбровные дуги.

Также нужно сбалансировать свое питание. Обеспечивают стабильную работу нервной системы продукты с комплексом витаминов группы B, магнием и кальцием. Поэтому в рацион включают:

• бобовые;
• гречневую крупу;
• твердые сорта сыра;
• различные орехи;
• цельнозерновой хлеб с отрубями;
• семенами подсолнечника, кунжута.

Когда обращаться к врачу

Если глаз дергается более 10 дней, появляется боль, снижается зрение, дрожь распространяется на другие группы мышц – нужно обратиться к врачу. Чтобы исключить заболевания глаз, посещают офтальмолога. Лечением нервных расстройств, в том числе подергивания глаза, занимается невропатолог.

Врач может назначить успокоительные препараты, комплекс витаминов и микроэлементов для укрепления нервной системы. В тяжелых случаях применяются более серьезные препараты: нейролептики и транквилизаторы. Самостоятельно принимать их нельзя, только по назначению врача.

Как альтернативный вариант лечения врач может предложить аутогенную тренировку, занятие медитацией, йогой. Рекомендованы сеансы расслабляющего массажа, иглоукалывание. Лечение серьезных случаев нервного тика проходит достаточно долго, чем раньше оно начато – тем эффективней результаты.