Гимнастика от морщин вокруг глаз отзывы
Кожа вокруг глаз самая тонкая и нежная, отсутствие сальных желез приводит к раннему обезвоживанию этого участка кожи и, как следствие, – к ее сухости. А сухая кожа, как известно, самая благодатная почва для появления морщин. С возрастом также уменьшается и количество фибробластов – клеток соединительной ткани, которые создают упругие коллагеновые волокна, формирующие основу нашей кожи. Поскольку количество коллагена становится меньше, кожа теряет способность удерживать воду, она медленно восстанавливается и это еще больше усугубляет процесс. Именно здесь к 30 годам (а бывает и раньше) образуются первые морщинки, а к 40 годам количество фибробластов уменьшается на 40% и количество морщин вокруг глаз увеличивается.
Кроме того, мы зачастую недооцениваем силу негативного влияния солнца и ветра на образование морщин вокруг глаз. На солнце, от яркого света, мы щуримся – это основная причина появления мимических морщин вокруг глаз. Мимические мышцы непроизвольно сокращаются около 15 тысяч раз в день. Это приводит к образованию морщин и изломов на коже. А если при этом мы не защитили кожу вокруг глаз специальным кремом с SPF защитой, то происходит разрушение коллагена и потеря эластичности кожи, что приводит к углублению морщин.
Немаловажным фактором, способствующим появлению морщин, является и наш образ жизни. Недостаток витаминов, питательных веществ, воды и кислорода проявляются на нашем лице, и в частности, в виде морщин. Наши вредные привычки также этому способствуют. Например, курение вызывает сужение кровеносных сосудов, повреждает эластин и коллаген. Поэтому у курящих женщин морщины появляются гораздо раньше, чем у некурящих.
Изменение некоторых привычек может отодвинуть появление морщин вокруг глаз на долгое время. А именно:
Правильный ежедневный уход за кожей вокруг глаз.
Ношение солнцезащитных очков и головных уборов летом предотвратит появление мимических морщин.
Отказ от курения и правильное питание окажут благотворное действие не только на кожу вокруг глаз, но и на весь организм в целом. В частности, ежедневно следует выпивать не менее 35 мл воды и употреблять не менее 1 г белка на 1 кг массы тела.
Регулярные физические нагрузки. Вы спросите какая связь между морщинами вокруг глаз и физическими нагрузками? Оказывается прямая. Физические нагрузки стимулируют выработку соматотропина. Этот гармон активирует выработку фибробластов, которые, как мы уже знаем, создают упругие коллагеновые волокна. Таким образом, регулярные физические нагрузки поддерживают упругость нашей кожи.
Ну а чтобы стереть уже появившиеся морщины вокруг глаз следует добавить еженедельные маски для глаз, массаж и гимнастику.
Маски для глаз против морщин
Для нежной области вокруг глаз применяются специальные гелеобразные маски, их лучше приобретать готовыми в магазинах. Для домашнего применения больше подойдут компрессы и примочки.
Толстый слой ваты пропитать персиковым, миндальным или оливковым маслом и наложить на веки на 3 минуты. Другой вариант использования масла: взять содержимое 1 капсулы витамина Е, смешать с оливковым маслом (на 1 часть витамина Е – 4 части оливкового масла), нанести смесь на морщинки и оставить на 5 минут. Эффект будет лучше, если предварительно аккуратно провести по морщинкам кубиком льда. Излишки масла после процедуры снимаются салфеткой.
Взять квашенную капусту, поместить ее между двумя слоями марли и наложить на глаза на 15-20 минут.
Летом регулярно прикладывайте на несколько минут к закрытым векам кружочки свежего огурца или половинки ягод клубники.
Массаж для глаз против морщин
Массаж очень эффективен против морщин вокруг глаз. Если у вас есть возможность, лучше обратиться к профессионалу, курс из 10-15 сеансов буквально сотрет ваши морщинки.
Простой ежедневный самомассаж также окажет положительное действие. Такой массаж производится подушечками трех пальцев (кроме большого и мизинца).
Возьмите немного крема для глаз или золотыми нитями, ботоксе, мезотерапии и так далее. В этом случае следует очень серьезно подойти к вопросу, изучить все за и против, найти хорошую клинику и грамотного врача. А это не так просто, как может показаться. Лучше всего заручиться советами подруг, которые уже делали что-то подобное. Хотя и это не является гарантией.
Что касается самих методов, то их достаточно много. Давайте поговорим вкратце о самых популярных.
Армирование золотыми нитями призвано бороться с мелкими мимическими морщинами, но совершенно бесполезно при дляблой коже. Сама процедура длится около 40 минут, в течение которых под кожу, по контурам морщин вводятся золотые нити. Через месяц около этих нитей образуется коллаген, придающей коже эластичность. Понятно, что и внешне изменения будут заметны только через 4-5 недель, хотя утверждают, что эффект сохраняется до 10 лет.
Следующим по популярности, наверно, является ботокс. Инъекции ботокса действуют на мимические мышцы лица расслабляюще. Иными словами после этих уколов вы просто не сможете ни хмуриться, ни щуриться, а потому и морщины вам не будут грозить. Правда недолго, 3-4 месяца, потом все вернется на свои места. Кроме кратковременного эффекта, эта процедура небезопасна, так как ботокс – это токсин ботулизма, и имеет возможность такого неприятного побочного эффекта, как нарушение симметрии лица.
Для выравнивания морщин с помощью уколов лучше отдать предпочтение инъекциям рестилайна. Наш организм легко воспринимает этот препарат, так как он создан на основе гиалуроновой кислоты. Сама процедура длится около 30 минут, а эффект сохраняется от 6 месяцев до 1 года.
Мезотерапия – многократное введение под кожу активных веществ и витаминов. Серьезных противопоказаний у этой процедуры нет (кроме онкологии, беременности и желчекаменной болезни), поэтому вряд ли она вам повредит (конечно, если вы будете проводить ее у врача-профессионала). А эффективность у мезотерапии достаточно хорошая.
Чтобы вы не решили предпринять, чтобы избавиться от морщин вокруг глаз, следует помнить, что только здоровый образ жизни и ежедневный правильный уход за кожей способны действительно остановить время. А все остальное лишь дополнительная помощь нашему организму в этой непростой борьбе за молодость.
Смотрите также: как уплотнить кожу под глазами
Источник
Cosmo Online
редакция Cosmo.ru
Екатерина Дар
актриса и тренер по фейс-фитнесу
Важно отметить, что все комплексы упражнений подразумевают принципиальное разделение на тонические, которые помогают содержать глаза в тонусе, сохраняя их красоту с помощью ежедневного несложного комплекса, и терапевтические, которые направлены на устранение уже возникших проблем: отеки, мешки, темные круги, морщинки, нависшее веко. Наиболее распространённые причины их появления — алкоголь, курение, недостаток сна, стресс, малоподвижный образ жизни, неполадки надпочечников, печени. Чудо с помощью фейс-фитнеса произойдёт в том случае, если ты будешь следить за совокупностью факторов. Тогда фейс-фитнес и упражнения вокруг глаз будут наиболее эффективными, полезными и приведут к классным результатам.
В обоих случаях есть опорные принципы в упражнениях:
- Фейс-фитнес — такая же работа с мышцами, как если бы это касалось частей тела. Мышцы лица короткие и закреплены лишь в одной точке, что делает их более уязвимыми, но одновременно и более податливыми к воздействию. Это означает, что при минимальных усилиях мы получаем быстрый результат.
- Часто фейсбилдинг и фейс-йога подаются как альтернатива пластической хирургии. Это не совсем так: после оперативной коррекции лицо ещё больше нуждается в поддерживающих упражнениях. Иными словами, пластические методы всегда подразумевают в дальнейшем выполнение комплекса упражнений для сохранения результатов, в то время как выполнение тонических упражнений для лица полностью самодостаточно.
- Выполнение тонического комплекса не требует специального места, времени и значительных усилий — упражнения можно выполнять где угодно: дома, на работе, в транспорте. Основное условие — ежедневность.
Предлагаю тебе ежедневный несложный комплекс из пяти упражнений:
Разогревающее упражнение из японской гимнастики Йококу Танака
Разгоняет лимфу, улучшает кровообращение в области вокруг глаз. Хорошо делать перед основным комплексом упражнений, чтобы они были более эффективными. Средними пальцами веди по кругу, начиная от внешних уголков глаз. Сначала под глазами, затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигай пальцы к вискам по нижним векам. Задержись, слегка ослабляя нажим, веди вниз к ключицам. Повтори 5 раз.
«Галочки»
Делает взгляд более распахнутым, помогает избавиться от мешков под глазами, убирает мелкие морщинки вокруг глаз. Средний и указательный пальцы установи в уголках глаз, образуя «галочку». Слегка утопи пальцы, ощущая лёгкий нажим, но не передавливай. Отведи взгляд наверх, тяни нижнее веко к верхнему, не закрывая глаза до конца. Ты должна ощущать под пальцами лёгкую пульсацию. Сделай 3 подхода по 7 раз.
«Палочки»
Убирает мешки и отеки под глазами, помогает лучше ощутить мышцы. Указательный и средний пальцы положи на скуловую кость так, чтобы чувствовать движение мышцы. Прищурься на 5 секунд и расслабь веки. Важно почувствовать, как мышца «ходит» под подушечками пальцев, сделай 2 подхода по 7 раз. Для расслабления можно немного поморгать.
«Очки»
Подтягивает нижние века, приводит в тонус мышцы вокруг глаз. Из указательного и большого пальцев сделай полукруги. Указательный положи чуть ниже брови, большой — на скулу. Слегка надави, быстро поморгай, почувствуй, как ходят мышцы под пальцами. Выполняй в течение 30 секунд.
«Бесконечность»
Это упражнение не только натягивает кожу вокруг глаз, но и улучшает зрение. Широко раскрой глаза, начерти в воздухе знак бесконечности глазами, дойди до крайних точек — повтори 7 раз.
Легкость выполнения и быстрый эффект послужат дополнительным стимулом и поддержкой в работе над красотой и здоровьем глаз.
Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
Способ №1: заклеиваем морщины тейпами
Дома можно попробовать еще один эффективный способ — тейпирование. Специальные пластыри из хлопчатобумажной ткани (кинезиотейпы) наклеиваются на проблемные зоны лица строго по массажным линиям на 2-3 часа (не больше!). Тейпы приподнимают кожу над мышцами, кровь начинает лучше циркулировать, а мышцы в это время расслабляются. Таким образом выходит лишняя вода и лучики у глаз разглаживаются.
Совет №2: постоянно увлажням область вокруг глаз
Из-за тонкой гидролипидной мантии кожа вокруг глаз склонна к обезвоженности и сухости, поэтому на эту зону постоянно нужно наносить крем или сыворотку. Они должны содержать и питательные, и увлажняющие компоненты. С помощью качественных средств можно быстро снять отеки и избавиться от синячков под глазами, если нанести их похлопывающими движениями.
Лучшее время для вечернего ухода — с 19:00 до 22:00. В эти часы кожа вокруг глаз наиболее восприимчива к веществам, попадающим на ее поверхность.
Елена Кунгурова косметолог, преподаватель школы Красоты @ek_cosmetolog
Рекомендуется наносить средства для кожи вокруг глаз за 1-2 часа до сна, как минимум, за 30 минут. Крема (объемом с рисовое зернышко) распределите поровну на подушечках безымянных пальцев (они самые слабые и не растянут кожу), и двигайтесь от переносицы к внешнему углу глаза по верхнему краю орбиты, а затем — к внутреннему углу глаза по нижнему краю орбиты. Не наносите крем на подвижное веко.
Совет №3: не забываем про маски вокруг глаз
Маски для области вокруг глаз бывают смываемые и несмываемые. Их желательно делать не чаще 2-3 раз в неделю. Наносите средства плотным слоем — так создается парниковый эффект, и полезные вещества проникают глубже в кожу. Если нужно быстро скрыть морщинки, можно использовать маску вместо крема для век. Более концентрированный состав обеспечит мгновенный результат. По утрам желательно накладывать правильно накладывать патчи.
Способ №4: учимся фейсбилдингу
С помощью популярной гимнастики для лица можно убрать мелкие морщинки в уголках глаз и даже приподнять веко в домашних условиях. Уделяйте по пять минут каждый день нескольким упражнениям, и эффект не заставит себя ждать. На youtube.com есть масса обучающих видеороликов. В фейсбилдинге главное — регулярность. Мелкие морщинки, по отзывам, начинают таять уже через 2 недели.
Способ №5: разглаживаем лучики массажем
Сегодня большую популярность набирает тренд на естественность, и миллионы женщины намеренно отказываются от пластики — в пользу массажа лица. Его разновидностей масса: ручной, баночками, LPG и даже букальный, который делается не снаружи, а в ротовой полости. Лучше всего проходить курс в салоне. Эффект от правильно выполненной процедуры можно сравнить с подтяжкой лица.
Способ №6: делаем пилинги
Без инъекций самый лучший способ избавится от морщин вокруг глаз — это пилинги. Лучше всего делать пилинги на основе молочной кислоты (они обладают интенсивным увлажняющим действием) и гликолевые (выраженный омолаживающий эффект). Курс процедур способствует устранению мелких и даже уменьшению глубоких морщин вокруг глаз.
Способ №7: воздействуем на кожу миостимуляцией
Убрать сеточку мелких морщин вокруг глаз и уменьшить отечность в подглазничной области можно с помощью миостимуляции. Эта популярная процедура с помощью электромагнитных волн повышает упругость тканей. Процедуру можно сравнить с EMS-тренировками. На проблемные зоны специальным прибором подаются импульсы, которые заставляют мышцы сокращаться и подтягиваться.
Способ №8: проводим безъинекционный лифтинг
Есть несколько видов лифтинга без уколов. Криолифтинг подтягивает кожу с помощью холода. Специалист проходится специальным прибором, стимулируя кровоток. Кожа становится более упругой. Ультразвуковой SMAS-лифтинг и лазерный лифтинг борются с морщинами с помощью ультразвуковых волн и лазерного излучения. Так вырабатывается новый коллаген, и ненавистные лучики стираются с лица.
Способ №9: пробуем безинъекционную биоревитализацию
Сегодня совсем не обязательно обкалывать лицо, ведь изобрели безинъекционную биоревитализацию. Гилауроновую кислоту вводят не уколами, а с помощью сильного потока кислорода (Air Lift) или лазера. Эффект не хуже, чем после традиционной процедуры биоревитализации — кожа наполняется живительной влагой, и мимические морщины разглаживаются. И никаких болезненных ощущений!
Совет №10: используем крем-филлер
Есть несколько лайфхаков, как сделать макияж глаз, скрывающий морщины. Если нужно срочно избавиться от гусиных лапок перед важным мероприятием, настоящее спасение — крем-филлер для моментального заполнения морщин. Он мгновенно скрывает даже глубокие складки. Средство лучше использовать перед нанесением макияжа только в экстренных случаях. Он имеет краткосрочное, а не накопительное действие. Как в сказке о Золушке, на следующий день его действие прекращается.
Омолаживаем другие зоны:
Как подтянуть кожу шеи в домашних условиях
Как избавиться от морщин на лбу: 8 способов от маски до подтяжки
Броссаж — новый способ омоложения. Плюсы и минусы
Источник
Гимнастика от морщин вокруг глаз не занимает много времени, достаточно выполнять упражнения несколько минут в день, чтобы через пару недель получить наглядный результат, который Вас порадует.
При этом регулярное проведение такой гимнастики от морщин вокруг глаз сделает кожу более эластичной и приведет к исчезновению морщин, а также снимет отечность век. А это то, о чем мечтает каждая женщина.
Упражнение «На линии горизонта»
Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.
Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.
Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.
Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.
Упражнение «Тугой воротничок»
Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.
Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.
Упражнение «Баю-бай»
Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5—7 раз.
Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.
Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.
Упражнение «С широко открытыми глазами»
Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц
Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.
Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.
Упражнение «День и ночь»
Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными
Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь
Повторите упражнение 10 раз.
Это упражнение направлено на увеличение глаз.
Упражнение «Задумчивая леди»
Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны
Повторите упражнение 10 раз.
Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь
Это упражнение направлено на укрепление нижних век.
Упражнение «Вверх-вниз»
Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5—7 раз.
Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.
Упражнение «Кокетка»
Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с
Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с
С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.
Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.
Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность.
Источник
