Гигиена зрения дальнозоркость близорукость
Близорукость и дальнозоркость часто встречаются у детей и взрослых. Эти аномалии рефракции способствуют искаженному восприятию предметов вдали и вблизи, а потому вызывают немало дискомфорта. Лечение болезней осуществляется преимущественно лазерным методом, а коррекция — с помощью очков и контактных линз. Также существуют меры профилактики.
Что такое близорукость и дальнозоркость?
По статистике, близорукость и дальнозоркость — это одни из наиболее часто возникающих аномалий рефракции. Под миопией понимают дефект зрения, при котором пациент плохо видит удаленные объекты, зато довольно хорошо различает те, что расположены вблизи. При дальнозоркости, или гиперметропии, ситуация повторяется с точностью наоборот — рассмотреть дальние объекты для человека не составляет труда, в отличие от близлежащих. Говоря научным языком, при близорукости изображение формируется перед сетчаткой глаза, а дальнозоркость подразумевает фокусировку лучей за сетчаткой. Чаще всего эти заболевания встречаются во врачебной практике по отдельности, но бывает, когда у пациента диагностируют близорукость и дальнозоркость одновременно, как бы парадоксально это ни звучало. Причиной, как правило, служит более сложная форма болезни.
В каких случаях близорукость и дальнозоркость диагностируются одновременно?
У многих пациентов диагностируют только близорукость или дальнозоркость, при этом может быть поражен один или оба глаза. В более сложных случаях наблюдают одновременное появление симптомов этих патологий. Зачастую это связано с проявлением таких офтальмопатологий, как пресбиопия и астигматизм.
Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость — заболевание, для которого характерно одновременное протекание миопии и гиперметропии. Данной патологии предшествуют возрастные изменения. Пресбиопия начинает активно развиваться после 45 лет, когда хрусталик глаза становится менее эластичным. К симптомам пресбиопии относят быструю утомляемость органов зрения, чувство недостаточного освещения, снижение контрастности. Пациенты жалуются на то, что испытывают затруднения в случаях, когда работают с мелкими деталями или смотрят на них вблизи.
Возрастная дальнозоркость может присутствовать при низкой или высокой степени выраженности близорукости.
В таком случае врач прописывает пациенту ношение мультифокальных линз или две пары очков (одни — для четкой видимости вблизи, другие — для дали).
Также одновременное появление симптомов миопии и гиперметропии характерно для людей, страдающих от астигматизма. Это патология, для которой характерна деформация поверхности роговицы и, как следствие, искажение фокусировки лучей на разных ее участках. В таких случаях преломления в меридианах происходят по-разному, поэтому человек сталкивается со снижением четкости зрения как вблизи, так и вдали.
Причины, профилактика, коррекция близорукости и дальнозоркости
Близорукость и дальнозоркость — заболевания, имеющие одинаковую природу, но разную симптоматику. Согласно международной статистике, миопия является одной из самых часто возникающих зрительных патологий. Болезнь может иметь наследственный характер возникновения, но в большинстве случаев развивается в подростковом возрасте (7-15 лет) и в дальнейшем перетекает в хроническую форму. Миопия может прогрессировать либо «замирать» на определенном уровне развития. Принцип работы здорового органа зрения заключается в том, что световые лучи, которые исходят от дальних объектов, фокусируются в центре сетчатки глаза. При миопии процесс нарушается, из-за чего лучи света преломляются перед сетчатой оболочкой и снижается качество восприятия расположенных вдали объектов (пациент жалуется на отсутствие четкости, расплывчатость и размытие). Причин возникновения этой патологии много. Чаще всего выделяют следующие:
- Наследственность. Если один из родителей страдает от миопии, существует риск, что ребенок унаследует эту патологию.
- Ослабленный организм. В данном пункте специалисты выделяют: недостаточно хороший иммунитет, регулярное переутомление, перенесенные заболевания инфекционного характера, травмы во время родов и др.
- Зрительное переутомление. Большой риск возникновения проблем со зрением присутствует в подростковом возрасте. Особенно это актуально для представителей молодого поколения, систематически подвергающихся высоким зрительным нагрузкам. Учеба (чтение, письмо, особенно при плохом освещении), просмотр телевизора, онлайн-игры, компьютеры, смартфоны и т.д. — в совокупности эти факторы утомляют глаза, а злоупотребление ими, что сейчас не является редкостью, приводит к нежелательным последствиям.
- Особенности формы глазного яблока.
- Плохие условия для зрительной работы (неудобное рабочее место).
- Авитаминоз.
Современные условия окружающей среды приводят к тому, что риски появления близорукости и дальнозоркости сопровождают человека на протяжении всей его жизни.
Гиперметропия зачастую диагностируется в следующих случаях:
- Аномалии глазного яблока. При дальнозоркости передняя и задняя оси глазного яблока деформированы — в процессе диагностики офтальмологи зачастую отмечают уменьшение их размера.
- Возрастной фактор. Практически все дети рождаются с гиперметропией. Это связано с особенностями формирования зрительного аппарата. Такая гиперметропия не является патологией, поэтому не требует врачебного вмешательства.
Первые признаки дальнозоркости зачастую появляются у людей после 25 лет. Более выраженный характер проблема начинает приобретать к 45 годам.
Диагностируются эти патологии довольно легко, но часто пациенты обращаются с проблемой несвоевременно. Игнорирование симптомов на протяжении длительного времени способствует тому, что отклонения прогрессируют. Бездействие в данном случае чревато снижением четкости зрения.
Дальнозоркость диагностируется у пациента, если он:
- Плохо видит расположенные вблизи предметы;
- Жалуется на утомление глаз за непродолжительное время, проведенное за чтением, письмом;
- Часто испытывает чувство жжения в глазах, головные боли.
Признаки близорукости полностью противоположны. Человек размыто видит объекты вдали или испытывает дискомфорт при фокусировке на дальнем расстоянии. Для диагностики миопии и гиперметропии следует обратиться в офтальмологический центр. Врач-окулист проведет обследование и при необходимости подберет необходимый метод коррекции.
Во время обследования окулист:
- Определит остроту зрения;
- Проведет кератометрию (измерит степень кривизны передней поверхности роговицы) и определит рефракцию (изменения в преломляющей силе оптической системы внутри глаза);
- При помощи ультразвуковой диагностики осуществит замеры длины глазного яблока;
- Проверит состояние глазного дна.
На практике офтальмологи используют современное оборудование и всевозможные компьютерные методики, поэтому уже после непродолжительного осмотра пациента и проведения анамнеза картина его состояния становится предельно понятной.
Лечение
Медикаментозное лечение способно дать лишь кратковременный эффект как при миопии, так и при дальнозоркости, поэтому оно носит преимущественно предупреждающий характер. Способствовать улучшению зрения может прием витаминов для глаз: A, C, D, E. Они в незначительной мере помогают ослабить симптомы описываемых болезней, но о полном излечении речь не заходит. Иногда пациенту показан прием различных препаратов, направленных на улучшение кровообращения органов зрения. Но следует помнить, что только врач может назначить правильное лечение и сделать соответствующие назначения. Поэтому использовать медикаменты самостоятельно категорически запрещено.
Медикаментозному лечению миопия и дальнозоркость поддаются плохо. Однако средства коррекции позволяют вернуть четкость восприятия мира. Офтальмолог может порекомендовать ношение очков или контактных линз.
Нередко врач видит необходимость в хирургической или лазерной коррекции зрения, которая показана пациентам с обостренными и/или прогрессирующими формами заболеваний.
В большинстве случаев хирургическое вмешательство неопасно. Перед его назначением специалист проводит ряд исследований, назначает анализы. Во время коррекции используют местную анестезию. Однако существует ряд противопоказаний.
Лазерная коррекция противопоказана:
- При беременности;
- В период лактации;
- При глаукоме или катаракте;
- При сахарном диабете.
Методы профилактики
Профилактика близорукости и дальнозоркости существует. Специалисты рекомендуют придерживаться простых правил, чтобы снизить риск появления этих зрительных патологий:
- Выполнять зрительную гимнастику. Упражнения для глаз помогут улучшить кровообращение, снизить утомляемость, укрепить глазные мышцы. Результаты проведенных исследований показали, что в данном вопросе главное не интенсивность, а регулярность. То есть непродолжительная, но регулярная гимнастика позволит добиться эффекта куда большего, чем интенсивные, но редко выполняемые упражнения. Неплохой разминкой станут круговые движения глазами, переменный взгляд из стороны в сторону (вверх, вниз, вправо, влево), частое моргание.
Правильно подбирать освещение. Читать, писать, работать с мелкими предметами при плохом освещении вредно. Чрезмерное переутомление глаз провоцирует развитие нежелательных патологий.
- Каждые 30 минут отвлекаться от работы за компьютером, делать простые упражнения для глаз.
Воздерживаться от чтения во время движения транспорта. В этом случае происходит сильное негативное воздействие на глаза. Во-первых, в транспорте недостаточно хорошее освещение. Во-вторых, во время движения неизбежны вибрации и тряска — это приводит к быстрой утомляемости, так как устают глазодвигательные мышцы, а также мышцы, отвечающие за фокусировку. - Сбалансировать питание и вести здоровый образ жизни. Включение в рацион грецких орехов, овощей (в особенности полезны морковь и свекла), зелени (хорошими свойствами обладает петрушка), фруктов с высоким содержанием витаминов, правильный образ жизни, умеренная активность — все это послужит профилактикой дальнозоркости.
К зрительной системе следует относиться крайне бережно. Регулярно проводимые профилактические меры позволят уберечь глаза — предупредить близорукость, дальнозоркость и другие нежелательные патологии.
На Очков.Нет Вы сможете выгодно заказать популярные средства контактной коррекции: Acuvue, Air Optix, Hera и пр.
Источник
Существуют врожденные и приобретенные недостатки глаз, носящие название близорукости и дальнозоркости. Как в том, так и в другом случае изображения предметов на сетчатку не попадают.
Симптомы врожденной близорукости и дальнозоркости
Врожденная близорукость зависит от большой длины глазного яблока. Поэтому световые лучи после преломления в роговице и хрусталике собираются не на сетчатке, а впереди нее. Врожденная дальнозоркость связана с тем, что продольная ось глаза коротка. При коротком глазном яблоке лучи собираются не на сетчатке, а позади нее. Близоруким врач рекомендует очки с двояковогнутыми стеклами, которые и удаляют точку их пересечения. Умелым подбором стекол можно добиться того, что изображение будет падать на сетчатку. Дальнозорким же даются очки с двояковыпуклыми стеклами, которые усиливают преломление лучей.
Симптомы приобретенной близорукости и дальнозоркости
Наиболее часто встречающимся недостатком зрения является приобретенная в течение жизни близорукость. Она является результатом плохого освещения рабочего места или длительного рассматривания предметов на слишком близком расстоянии от глаз. В результате ребенок и взрослый начинает прищуриваться, чтобы рассмотреть предметы, находящиеся на удаленном расстоянии. Появлению близорукости способствует систематическое кровонаполнение глаз при значительном наклоне головы. Она развивается так же при недостатке в пище витамина А. Для дальнозорких людей напротив, близкие объекты выглядят более размытыми, чем объекты на удаленном расстоянии. Например, если бы вы сидели на летней площадке кафе, то строки меню казались бы размытым, а пейзаж вокруг — виден четко. Однако при тяжелых случаях дальнозоркости может нарушаться и зрение вдаль.
Профилактика близорукости и дальнозоркости. Гигиена органов зрения
Напряжение зрения происходит при рассматривании близких предметов. Надо избегать переутомления зрения, не читать в сумерках. В перерывах между занятиями полезно через каждые 30—40 минут посмотреть вдаль, на небо. Благотворно влияет на зрение зеленый цвет. Он снижает утомление и тем самым предупреждает болезни глаз. Вредно читать лежа, во время поездок в трамвае, автобусе, троллейбусе. Во всех этих случаях расстояние между глазами и книгой постоянно меняется, что вызывает напряженную работу мышц, изменяющих кривизну хрусталика. Общие гигиенические меры — вентиляция, занятия физкультурой, отдых среди природы — имеют большое значение для сохранения нормального зрения. В пище должно быть не менёе 2—3 мг витамина А в сутки.
Профилактика близорукости и дальнозоркости, гигиена органов зрения включает и правильно подобранное освещение. Длительное действие на глаза высокой температуры, яркого света, а также механические повреждения могут вызвать заболевание роговицы. Содержание глаз в чистоте предохраняет их от различных инфекционных заболеваний.
Определенные гигиенические требования предъявляются к искусственному освещению. Источники электрического света должны, равномерно отбрасывать свет на рабочие поверхности. Норма силы местного освещения устанавливается в зависимости от величины деталей, с которыми выполняется работа. Вредно слепящее действие яркого света. Наиболее благоприятным для зрения является сочетание общего искусственного освещения с местным освещением каждого рабочего места. Свет должен падать спереди с левой стороны работающего. На рабочем месте должно быть 100—150 люксов (люкс — единица освещенности).
Неправильное освещение вызывает быстрое утомление глаз, снижает производительность труда и является частой причиной несчастных случаев на производстве. Для предупреждения близорукости особенно важно, чтобы дети школьного возраста не напрягали зрение, не приближали предметы к глазам ближе, чем на 30 см, и не наклоняли сильно голову книзу. Это возможно, когда обеспечено хорошее освещение, когда школьники сидят за соответствующей росту партой, принимают во время чтения и письма правильные позы, пользуются учебниками с четким шрифтом.
От воздействия яркого света нужно использовать защитные очки. Но они не должны суживать поле зрения и мешать видимости. При попадании инородных тел в глаз необходимо без промедления обратиться к врачу. Следует помнить о возможности занесения бактерий в глаза. Поэтому нельзя тереть их руками, несвежим носовым платком, пользоваться чужим полотенцем.
Источник
Близорукость и дальнозоркость — одни из самых распространенных заболеваний в современном мире: с ними сталкиваются как новорожденные дети, так и люди в возрасте. Близорукость и дальнозоркость могут также получить развитие в процессе жизни у абсолютно здорового человека. Рассказываем подробно о мерах профилактики в данной статье.
Близорукость, ее причины
Близорукостью (миопией) называют неспособность глаз фокусироваться на объектах или предметах, расположенных на дальних расстояниях. Однако вблизи зрение сохраняется четким, и у человека не возникает проблем с восприятием информации.
Специалисты утверждают, что сегодняшняя медицина позволяет предотвратить заболевание, если обратиться вовремя за помощью к офтальмологу. Говоря о причинах миопии, врачи выделяют следующие:
- форма глазного яблока с рождения неправильная;
- происходит сильное преломление световых лучей оптической системой глаза.
Офтальмологи также советуют обращать внимание на факторы, которые могут повлиять на появление заболевания, а именно:
- наследственность, то есть, если кто-то в семье уже сталкивался с подобным;
- первичная слабость естественной фокусировки, которая приводит к компенсаторному растяжению глазного яблока. Она появляется в результате нездорового образа жизни, переутомления или некоторых болезней (например, опорно-двигательного аппарата, аллергии и инфекций, общего снижения иммунитета и других).
Если у Вас в семье кто-либо страдал от миопии, то стоит посещать офтальмолога чаще, это поможет предупредить близорукость и начать своевременное лечение.
Профилактика близорукости
Безусловно, гарантировать стопроцентное исцеление или предотвращение заболевания при соблюдении мер профилактики не может ни один грамотный специалист. Однако при благоприятном стечении обстоятельств есть возможность никогда не столкнуться с близорукостью.
Что же советуют офтальмологи?
Во-первых, постарайтесь создать максимально комфортные условия на рабочем (учебном) месте. Очень важно, чтобы дневной свет падал слева (у правшей). Также проследите за тем, чтобы стул был с жесткой спинкой и располагался на среднем уровне от стола, это позволит избежать перенапряжения шейных мышц, что, в свою очередь, ликвидирует проблемы с кровообращением, которые могут плохо отразиться на глазах. Что касается искусственного света, то следите за тем, чтобы он был не слишком тусклым и ярким.
Во-вторых, позаботьтесь о правильном распределении нагрузок на протяжении всего дня. Чтобы миопия не появилась в Вашей жизни, рекомендуется устраивать разгрузку для глаз, чередуя работы за компьютером со специальными упражнениями. Самое популярное — быстрая смена фокусировки с дальнего объекта на ближний и наоборот. Таким образом, тренируется аккомодационный аппарат глаза и уменьшается развитие ложной близорукости. Безусловно, стоит следить за питанием и заниматься спортом. Последнему нужно уделять как можно больше внимания, сил и времени, особенно, в детском возрасте. Физические нагрузки отвечают за кровоток и микроциркуляцию, позволяя избежать кислородного голодания. Такой метод является превосходной профилактической мерой по снижению зрения в целом и близорукости в частности.
Biotrue ONEday).
Профилактика детской близорукости
Как мы говорили выше, зачастую развитие заболевания начинается именно в детском возрасте, а это значит, что ребенок обязан регулярно посещать офтальмолога. Профилактика обычно начинается в антенатальном периоде с помощью фолиевой кислоты в первые недели беременности. Плюс, следует сократить воздействие вредных факторов. При соблюдении всех предписанных педиатром и гинекологом рекомендаций, есть возможность исключить развитие миопии.
Факторы, влияющие на развитие гиперметропии
Дальнозоркость (по-научному — гиперметропия) — заболевание, характеризующиеся превосходной остротой зрения на дальних расстояниях. Но вблизи люди, страдающие от него, видят объекты расплывчато. Многолетний опыт изучения данной проблемы позволил выяснить, что чаще всего дальнозоркость появляется в среднем возрасте и напрямую связана со старением организма в общем. Дело в том, что после сорока лет хрусталик теряет естественную способность фокусировки, а вместе с этим и свою эластичность (становится более плотным). И, тем не менее, развиваться заболевание может под воздействием некоторых факторов (гипертония, сахарный диабет, неправильный образ жизни, несоблюдение личной гигиены). Также нередко дальнозоркость развивается у детей.
Как предотвратить появление дальнозоркости?
Как говорилось выше, дальнозоркость чаще всего связана с возрастными изменениями, происходящими в организме. Именно поэтому, как и в случае с организмом в целом, нужна профилактика заболевания. Офтальмологи призывают к следующим мерам:
- соблюдать правила при чтении или работе за компьютером (прибегать только к мягкому освещению, не забывать о регулярных получасовых перерывах и держать предметы при работе с ними не ближе 30 см от лица);
- заниматься спортом и закаливать свой организм;
- посещать специалиста раз в полгода и при первых же признаках снижения зрения говорить о них врачу. Особенно, если в Вашей семье с дальнозоркостью уже сталкивались.
Помните главное правильно: коррекция происходит быстрее и эффективнее только на первых этапах. Эти простые на первый взгляд правила очень действенные. Предупредить болезнь проще, чем заниматься ее лечением. Тем более что дальнозоркость возрастная относится к тому видов дефектов зрения, когда гарантии стопроцентного восстановления нет.
Дальнозоркость у детей. Как с ней бороться?
Мы уже говорили о том, что данная патология глаз является по большей части возрастным недугом, но нередко он встречается и у детей. Согласно статистике, большинство новорожденных уже имеют слабую степень дальнозоркости. Она обуславливается тем, что глазное яблоко короче, а фокус находится за сетчаткой глаза. Именно эти факторы влияют на формирование картинки, которая видится расплывчатой вблизи. Что же происходит с возрастом? Ребенок растет, а вместе с ним увеличивается и глазное яблоко, а фокус, соответственно, меняет свое положение: перемещается на сетчатку.
Такое развитие событий является абсолютной нормой. Но часто естественного процесса не случается, это первый признак развития заболевания и повод обратиться к офтальмологу. Важно понимать, что на ранней стадии дальнозоркости болезнь может быть не видна, поскольку компенсируется за счет аккомодационной функции глаз. Но в дальнейшем неверный диагноз или упущение родителей могут привести к более серьезным проблемам, чем дальнозоркость. Например, развивается амблиопия, или «ленивый глаз». Такое нарушение зрения протекает вместе с изменениями в головном мозге, а значит скорректировать зрение крайне сложно даже с помощью очков или контактных линз.
Профилактика дальнозоркости у детей
В детском возрасте коррекцию данного заболевания обычно проводят совместно с амблиопией, так как они развиваются вместе. Офтальмолог выписывает очки с более низкой, чем степень гиперметропии, силой, и носить их следует регулярно. Помимо этого, в случае необходимости врач может выписать направление на специальные курсы лечения, которые включают в себя всевозможные методы стимуляции зрения. Благодаря современным и инновационным технологиям, которые предлагает сегодняшний рынок офтальмологии, можно вылечить амблиопию при дальнозоркости в большинстве случаев.
Пресбиопия. Какие есть меры профилактики?
Безусловно, избавиться от потери фокусировки по причине возрастных изменений полностью не удастся. Это объясняется тем, что в старости организм изнашивается в целом. Но сегодня и с этой задачей справиться профессионалам по силам. В первую очередь, врачи призывают к профилактике заболевания, которая заключается в следующем:
- соблюдение гигиены;
- регулярное выполнение расслабляющих упражнений для глаз;
- грамотное распределение нагрузки на глаза;
- употребление в пищу еды с максимальным количеством витаминов А, В, С и микроэлементов.
Не забывайте о профилактических осмотрах у офтальмолога, которые позволят своевременно выявить и устранить аномалии рефракции, симптомы заболеваний глаз и сосудистые патологии.
Почему важно соблюдать профилактические меры
И близорукость, и дальнозоркость, как ряд других заболеваний (например, астигматизм), можно предотвратить на ранней стадии. Именно поэтому об элементарных мерах профилактики дальнозоркости и близорукости говорится так много. К общим относятся:
- гигиена;
- гимнастические упражнения;
- правильное питание;
- грамотное распределение нагрузки;
- занятия спортом;
- хорошая проветриваемость рабочей или учебной зон.
Также в качестве профилактических мер выступают, на первый взгляд, понятные и очевидные вещи, о которых, к сожалению, мы забываем или не обращаем внимания.
Например, полноценный сон и продукты с витаминами, полезными для зрения. Также стоит помнить о профилактике здоровья шейного и грудного отделов позвоночника, так как они напрямую связаны с головным мозгом и зрительными нервами.
Не пренебрегайте массажем, особенно если Ваша жизнедеятельность плотно связана с постоянной работой за компьютером. Сведите на нет употребление алкоголя и бросьте курить — вредные привычки оказывают негативное влияние на весь организм. Не откладывайте посещение офтальмолога и прописанное им лечение, если у Вас имеется предрасположенность к гипертонии или сахарному диабету, или обнаружены инфекции и патологии мозгового кровообращения. И, безусловно, меньше нервничайте, так как стресс является одним их главных возбудителей большей части заболеваний, в том числе, ускоренного развития дальнозоркости и близорукости.
И не забывайте посещать офтальмолога, соблюдать при необходимости все рекомендации и не игнорировать лечение, если Вы в нем нуждаетесь. Современные технологии позволяют справиться с большей частью даже серьезных заболеваний, но лишь в том случае, если они выявлены на начальной стадии. Это же касается близорукости и дальнозоркости в первую очередь.
Источник
