Дистрофия сетчатки упражнения для глаз

Дистрофия макулы ( Macular) — это не приговор.

Я бывший менеджер управления инженерной компанией, которая занимается водоочистными сооружениями. Я занимался согласованием документации. Я никогда не обращал внимание на свои глаза, и думал, что буду хорошо видеть всегда.

Но беда пришла, когда ее не ждали — старческое зрение (presbyopia) наступило, когда мне было 53 года. Я вдруг заметил, что стало трудно читать, клиентам письма печатать, да еще и появилась муть в глазах.

Мне очень повезло с  офтальмологом, который провел тщательное обследование глаз.  Было обнаружено, что у меня синдром Друсена, который характеризуется пигментацией сетчатки на обоих глазах.  Он сказал мне, чтобы я не слишком беспокоился, и выписал очки для просмотра ТВ.

В течение последующих двух лет, я два или три раза менял стекла на более сильные. Некоторое время спустя я заметил, что слова вижу как будто искаженными и вытянутыми, особенно левым глазом, даже в очках.

Я посетил окулиста,  и было отмечено, что у меня дистрофия macular. Синдром Друсена был стабильным. Через полгода  мне сообщили, что ничего нельзя сделать с левым глазом — макула атрофируется.

Но я подумал, если я вижу одним глазом, то  без труда обойдусь и одним. Только необходимы очки для чтения. Вот только с работы пришлось уволиться.

Но все же начал искать, что еще может помочь. Мне попалась книга У.Бейтса и я разволновался  — неужели есть спасение?

Случайно, что моя сестра Даша рассказал мне об учителе метода Бейтса, которая ведёт онлайн консультации. Она отметила, что также знает женщину, у которой в 84 года была дистрофия macular, а сейчас видит. Поэтому я встретился с этой женщиной, чтобы самому убедиться.

На этот момент у меня было +2.5 диоптрий на оба глаза, плюс астигматизм. Я решил, что хочу немедленно начать уроки. И я сделал это.

Я нашел пальминг очень расслабляющей процедурой, которая мне особенно понравилась. Я стал делать его каждый час от двух минут до 15  ежедневно.  Если я смотрел телевизор, пальминг делал во время рекламы, что позволяло к тому же мне смотреть далее программы более ясно.

Обмахивание ладонью и «медведь» были очень удачно встроены в расписание моего рабочего дня.  И очень помог пиратский глаз. Если я попеременно открывал и закрывал каждый глаз по  несколько минут, мое видение мира стало более ярким.  Я практиковал эти приемы на голубой доске с белыми буквами в местном  магазине, где я сейчас работаю неполный рабочий день.   Когда я  бросал взгляд на различные объекты, намечая пунктир вокруг того места, которое хотел видеть, как рекомендуют делать центральную фиксацию, то видение улучшалось. И я понял, что это такое — macular дистрофия, это потеря  центральной фиксации, т.е. места на сетчатке наиболее острого зрения, которое необходимо стимулировать.

Верите вы или нет, но мне очень нравится ловить мух в помещении, наблюдая за ними своим боковым зрением.

Зрение обоих глаз стало улучшаться. А ведь, перед тем как попасть в Клуб «Искра света», в прошлом году мне уже поставили диагноз — macular дистрофия и в правом глазу, но поскольку я уже начал делать уроки, всё в начале стабилизоровалось.

Теперь я могу читать газету, печатать, но если я чувствую в моих глазах напряжение, я, не колеблясь, откладываю свои очки. Окулисты посоветовал мне носить их все время, но я, безусловно, отказался. Я слишком долго их слушал, чтобы теперь опять рисковать.

Хватит с меня того, что я уже был на волосок от полной слепоты, а ведь это инвалидность и невозможность дальнейшей трудовой деятельности. Через полгода диоптрия была снижена до +1,75 в правом глазу и +2 в левом, диагноз астигматизм снят.

Но не только мое зрение улучшилось, но и память также улучшилось.  Меня доставали раньше постоянные шутки на работе: я не мог припомнить, какие заказы надо было обрабатывать в первой половине дня. В действительности это было лишь несколько месяцев назад. Я удивлен сам.

Я рекомендовал и методику Бейтс, и моего преподавателя нескольким людям. И настало время, когда я смог увидеть, 12 линию по таблице Сивцева своими глазами с шести метров.  Метод Бейтса, безусловно, «откровение» для меня!

Если бы сам не убедился своими глазами, то никогда бы не поверил, после того, что сказали доктора, что вылечить невозможно.

Девид К.

Очень важно следить за здоровьем сетчатки глаза, ведь именно благодаря ей человек способен видеть окружающий мир. У многих людей сетчатка глаза ослаблена, что может привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, нужно укреплять ее с малых лет.

Факторы риска и симптомы заболевания

Роль сетчатки оценить невозможно!

Самым распространенным и опасным заболеванием сетчатки является дистрофия. Она заключается в процессе отмирания нервных клеток глазного яблока.

В группу риска попадают люди со следующими заболеваниями/травмами/вредными привычками/состояниями организма:

• сахарный диабет;
• общая сильная интоксикация;
• инфекции;
• травмы глаза;
• курение;
• частое пребывание глаз на солнечном свету;
• атеросклероз;
• перепады давления, в том числе повышенное глазное давление;
• стрессы, авитаминоз, беременность.

Огромную роль играет также фактор наследственности, при котором вероятность отслоения сетчатки очень сильно вырастает.

Отслоение сетчатки начинается со следующих симптомов:

1. Постепенное ухудшение зрения, отсутствие четкости предметов и напечатанного текста;
2. Пелена перед глазами, окружающий мир в тумане;
3. Пятна, затмевающие поле зрения. Они образуются в результате разрыва стекловидного тела, находящегося за сетчаткой;
4. Вспышки света. Яркое свидетельство начинающегося отслоения сетчатки.

При появлении самых начальных симптомов нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы узнать о необходимых методах лечения.

Что следует делать, если случилось отслоение сетчатки, проконсультирует видеосюжет:

Методы лечения

Регулярные осмотры у офтальмолога как профилактика заболеваний сетчатки

При серьезном обострении заболевания часто используется лазерная коагуляция. Но если вы хотите устранить заболевание на начальных порах, можно и даже нужно обходиться без оперативного вмешательства.

Одним из популярных способов является соляризация или укрепление сетчатки солнечным светом. Постоянное пребывание на ярком слепящем солнце вредно для глаз, но некоторые упражнения, регулярно выполняемые на солнечном свету, улучшают кровообращение.

Привыкать к солнечному свету нужно медленно, поэтапно. Сначала просто старайтесь находиться на солнце с закрытыми веками. Затем поочередно приподнимая веки, переводите глаза вниз, помаргивая. После этого рекомендуется посидеть в темноте.

Большую роль в укреплении сетчатки глаза играет питание. Если организм недополучает или совсем не получает необходимых питательных веществ и антиоксидантов, то укрепить сетчатку будет затруднительно, как бы Вы не пытались.

Итак, что же нужно для укрепления сетчатки:

• витамины С, А, Е. Витамин А входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Чтобы организм не ощущал нехватки в нем, регулярно включайте в рацион морковь, рыбий жир, щавель. Можно регулярно выпивать по ложке пальмового масла, в котором содержится витамин А в большом количестве. Витамин Е содержится в крупах, подсолнечном масле и орехах, а также продается в аптеке. Витамин С есть во фруктах, овощах и ягодах, которые нужно регулярно есть, если хотите сохранить сетчатку глаз здоровой. Особенно важно включать в рацион чернику. Эта ягода содержит множество антиоксидантов, укрепляющих сетчатку. Благодаря ей, глаза устают не так быстро и лучше видят в темноте и при слабом освещении;
• Витамин В2 или рибофлавин. Он защищает сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей. При его нехватке шелушится кожа, трескаются губы, ухудшается зрение. Он содержится в крупах, яйцах, мясе. Можно также покупать его в аптеке в форме лекарства. Врачи рекомендуют употреблять, как можно меньше мучного и сладкого, так как эти продукты повышают потребность в витамине В2. Чтобы витамин лучше усваивался, обязательно ешьте или пейте кисломолочные продукты, улучшающие микрофлору кишечника.
• Жирные кислоты Омега-3. Доказано, что при регулярном употреблении продуктов, содержащих Омега-3 (жирная рыба, орехи, оливковое масло), зрение остается острым долгие годы.
• Гинкго Билоба. Укрепить сетчатку глаза поможет двухразовое употребление биологически активного препарата Гинкго Билоба. Добавляя его к пище два раза в день, вы добьетесь улучшения зрения. Усилится кровообращение в зрительном нерве, благодаря чему состояние сетчатки глаза меняется в лучшую сторону.

Проконсультировавшись с врачом, можно принимать некоторые лекарственные средства. К ним относятся Визолутен, созданный на основе пептидных волокон. Он регенерирует нервные окончания и белковые соединения.

Такие диетические добавки, как Окювайт Комплит и Окювайт Лютеин Форте содержат комплекс необходимых витаминов, которые человек не дополучает из пищи, так как продукты теряют часть витаминов в силу термической обработки и первоначального низкого содержания полезных веществ. Принимать эти комплексы нужно всего 1-2 раза в день, и сетчатка глаза укрепится в считанные сроки.

Помогают улучшить состояние сетчатки и глазные капли, оказывающие профилактический эффект. Например, Катахром и Квинакс.

Укрепление сетчатки глаза в народной медицине

Укрепить сетчатку глаза можно с помощью несложных упражнений

Если Вы доверяете старой доброй народной медицине, неоднократно проверенной нашими дедами и прадедами или же просто любите травяные настои, то ознакомьтесь со следующими рецептами.

Итак, чтобы укрепить сетчатку глаза и сохранить зрение острым на долгие годы, заваривайте следующие сборы:

• Настой хвои. Возьмите свежие иголочки сосны (лучше с молодого деревца) и мелко порежьте их. По объему достаточно 6 столовых ложек измельченных иголочек. Затем нужно залить их 0,5 литра воды и в течение 15 минут кипятить. Оставить настояться. Полученную жидкость разделить на равные порции и пить. Рекомендуется подогревать каждую порцию перед принятием внутрь. В сутки можно пить до 5 раз. Хорош также и отвар из хвои, настоянный с шиповником и луковой шелухой. Помимо укрепления сетчатки глаза он положительно влияет на давление и нервную систему. Однако у него есть противопоказания – не стоит его пить гипотоникам, беременным и людям с больными почками;
• Отвар из овса. Понадобится 500 г. промытого овса. Его нужно замочить на протяжении 4-ех часов. После этого вода сливается, а овес уже заливается тремя литрами воды, доводится до кипения, а потом варится еще 30 минут. После того, как овес остынет, нужно слить воду и пить 4 раза в день стакан этого отвара. Обычно нужно пить его на протяжении 2-ух недель.
• Сбор № 1, который можно приобрести в аптеке. В его состав входит ряд полезных трав – зверобой, фиалка, толокнянка и трава спорыша. Рекомендуется одну столовую ложку сбора заливать кипятком, после чего процеживать и можно пить. Пить нужно до еды три раза в сутки треть стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней.
• Сбор № 2. Он также продается в аптеке и состоит из укропа, ромашки, календулы, брусники, чистотела, одуванчика, земляники и т. д. Смесь тщательно измельчается. 3 столовые ложки заливаются 0.5 кипящей воды. После этого необходимо настаивать в течение 2-ух часов желательно в термосе. Выпить в течение дня. Что касается курса приема, лучше обговорить его с врачом.

Профилактические процедуры и упражнения

Народная медицина предлагает разные способы укрепления сетчатки глаза

Существует ряд специальных упражнений для глаз, при регулярном выполнении которых сетчатка укрепляется, а зрение становится острей.

• Упражнение № 1. Сначала нужно зафиксировать взгляд на каком-либо близко расположенном предмете. Внимательно рассмотрите его, после чего резко переключите взгляд на далекий предмет.
• Упражнение № 2. Сначала посмотрите наверх, потом вниз и затем по сторонам.
• Упражнение № 3. Водите глазами из стороны в сторону, рисуя знак «бесконечность».
• Упражнение № 4. Зажмурьте глаза, затем откройте их и снова зажмурьте.
• Упражнение № 5. Часто моргайте на протяжении нескольких минут.
• Упражнение № 6. Поставьте руки перед лицом и смотрите на окружающее пространство через пальцы. Не фокусируйте внимание на пальцах, смотрите именно через них.
• Упражнение № 7. Заключительным упражнением является отдых. Закройте глаза и положите на них ладони. Вы должны остаться в темноте, что позволит глазам получить полноценный отдых.

К ряду профилактических процедур относятся гигиена глаз и правильный уход за ними. Не стоит давать слишком сильную нагрузку на них. Если же приходится это делать (например, работа связана с мелкими деталями), нужно давать глазам полноценный отдых.

Укреплять сетчатку глаза можно при помощи контрастного способа. Две емкости (такого размера, чтобы в них могло погрузиться лицо) нужно наполнить горячей и холодной водой. После этого нужно поочередно погружать лицо то в одну емкость, то в другую.

Также по очереди глаза необходимо закрывать при погружении и открывать, поднимая лицо из воды. Важно, что начинать и заканчивать это упражнение нужно с холодной воды.

Укреплять сетчатку глаза необходимо с молодого возраста, чтобы позже не пришлось столкнуться с резким ухудшением зрения. Особенно важно это для людей, попадающих в группу риска.

Можно делать это разными способами – народная медицина, гимнастика, прием необходимых витаминов и т. д. Главное – выбрать свой, и отличное зрение на долгие года Вам гарантировано!