Что усиливает кровообращение вокруг глаз
99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.
99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Чтобы помочь этой беде, можно выполнять специальные дыхательные упражнения. Значительно облегчить симптомы усталости глаз просто проветрив помещение.
Дыхательное упражнение для усиления кровообращения в глазах N1
1.Стоя, ноги вместе, носки врозь, руки вдоль тела.
2.Сделайте полный вдох. Задержите дыхание на вдохе, не позволяя ни единой частице воздуха выйти через нос или рот. Закройте глаза.
3. Наклонитесь вперед так, чтобы ваша голова оказалась ниже уровня сердца. Колени можно слегка согнуть. В теле не должно быть напряжения. Кровь при этом поступает непосредственно в голову и глаза. Это будет кровь, насыщенная кислородом. Глаза остаются закрытыми.
4.Оставайтесь в этом положении, считая до 5. Постепенно увеличивайте удержание этой позы на счет до 15.
5.Спокойно и медленно выпрямитесь в исходное положение.
6.Так же спокойно и медленно сделайте полный выдох через рот.
7.Повторите упражнение еще раз.
Учтите, что от притока крови к голове вы можете почувствовать головокружение. Чем чаще вы будете задерживать дыхание хотя бы на 10 секунд, тем быстрее вы сможете избавиться от этого головокружения. Но люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны быть особенно осторожны, тренируясь в задержке дыхания.
На первых порах им позволительно делать это только без наклона. Амплитуду наклона головы следует увеличивать постепенно, ни на секунду не прекращая контроля за своим состоянием.
Циркуляция крови в тканях глаз усиливается. Делайте такое очищение глаз дыханием не менее 10 раз в течение дня.
Иногда, чтобы предотвратить утомление, достаточно выйти за дверь и проветрить комнату.
Дыхание для усиления кровообращения в глазах N2
1.Исходное положение то же самое.
2.Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на вдохе.
3.Согнитесь в поясе и наклонитесь так близко к полу, как только сможете.Когда голова окажется внизу, закройте глаза.
4.Закрывая глаза, зажмурьте их настолько сильно, насколько возможно. Затем широко откройте.
5.Все то время, что вы удерживаете дыхание на вдохе на счет от 10 до 15, открывайте и зажмуривайте таким образом глаза.
6.Спокойно выпрямитесь, возвращаясь в исходное положение.
7.Сделайте энергично полный выдох через рот.
8.Сделайте вдох.
9.Повторите упражнение еще раз.
Проделав эти упражнения, вы удивитесь тому, насколько быстро ваши глаза почувствуют облегчение.
Упражнение для расслабления
Поставьте ноги врозь (так, чтобы было удобно) и начинайте раскачиваться, подобно медведю, из стороны в сторону. Раскачивайте все тело, голову и руки то в одну, то в другую сторону ритмичными движениями.
Под воображаемую мелодию вальса раскачивайте из стороны в сторону сначала одну ногу, потом другую.
Это наиболее полезное из существующих расслабляющих движений. Оно даст расслабление вашему мозгу, глазам, шее и позвоночнику. Это упражнение стимулирует циркуляцию крови в шее, глазах, повышает чувствительность всех частей сетчатки.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Усталые глаза не следует перенапрягать, заставляя их и дальше работать. Если вы чувствуете появление напряженности в глазах, то дайте им отдых: оживите их промыванием, затем прикройте на несколько минут и заслоните ладонями.
Для промывания лучше пользоваться не глазными каплями, а чайной заваркой. Подходит для этой цели и просто проточная вода или вода прямо из-под крана.
Вода, налитая в чашку, быстро загрязняется, что может вызвать раздражение глаз или даже внести инфекцию.
Промывание превосходно тонизирует глаза, снимает усталость, улучшает их кровоснабжение. Оно может применяться при любом утомлении зрения. Продолжать работу можно сразу после промывания.
Cуществует несколько способов промывания глаз, мы приведем здесь два самых простых.
Первый.
Наполните пригоршни холодной водой и плесните воду в широко открытые глаза. Повторите несколько раз.
Второй.
Наполните широкий сосуд холодной водой. Опустите лицо в воду, не закрывая глаз. Уже через несколько попыток это не будет вызывать никаких неприятных ощущений. Держите лицо погруженным, пока длится задержка дыхания. Глаза остаются все время широко открытыми.
Следует иметь в виду, что функционирование глаз во многом зависит от положения дел во всем теле, в первую очередь — от состояния нервной системы и обмена веществ. Поэтому наряду с упражнениями для глаз необходимо поддерживать общее здоровье организма. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Для того чтобы подчеркнуть выразительность вашего взгляда необходимо постоянно заботиться о состоянии кожи вокруг глаз.
К сожалению, кожа вокруг глаз самая нежная и тонкая, поэтому все негативные процессы в организме отражаются в первую очередь на ней. Причина здесь не в структуре самой кожи, она здесь такая же, как и на других участках. На этом участке практически нет подкожного жира и мышц, поэтому кожа вокруг глаз легко растягивается и быстро покрывается морщинами.
Увы, уже к тридцати годам большинство женщин испытывает с кожей вокруг глаз проблемы – у кого-то круги под глазами, у других «гусиные лапки», у третьих отеки. Как обеспечить грамотный уход за кожей вокруг глаз?
Морщины вокруг глаз. Как предупредить?
Чтобы предупредить появление морщин вокруг глаз, соблюдайте следующие правила:
1) не щурьте глаза;
2) не хмурьте брови и не морщите лоб;
3) не гримасничайте;
4) используйте специальные средства для ухода за кожей вокруг глаз;
5) наносить крем легкими движениями от внутреннего угла глаза к внешнему по верхнему веку, от внешнего угла глаза к внутреннему по нижнему веку.
КРЕМЫ для кожи вокруг глаз
Наносить обычный крем для лица на нежную кожу вокруг глаз не рекомендуется.
Используйте для этого составы, специально разработанные для тонкой кожи вокруг глаз.
Хорошо подходят для этого кремы, содержащие глюкозу, витамины А и Е, экстракт петрушки. В состав кремов вокруг глаз на должен входить ланолин, так как из-за него кожа может припухнуть и покраснеть.
При этом важно знать, что крем для ухода за кожей вокруг глаз должен наноситься обязательно с утра и на ночь сниматься, как и весь макияж, естественно. Помните, что нанося средства по уходу вокруг глаз кожу нельзя растирать! Возьмите пальчиком немного крема, нежно нанесите его на веки по направлению от края глаза к носу.
При необходимости вбейте крем в кожу легкими движениями пальца, но не растирайте.
Не стоит использовать кремы для ухода за кожей вокруг глаз слишком часто, так как они замедляют кровообращение. Если есть необходимость, попробуйте альтернативный вариант – коллоидный пластырь. Наиболее эффективный результат при уходе за кожей вокруг глаз получается при сочетании промышленной косметики и «народных средств».
Домашние средства для кожи вокруг глаз
Самым простым и эффективным народным средством для кожи вокруг глаз является лед.
Лед повышает тонус кожи, увеличивает эластичность, улучшает циркуляцию крови. Залейте водой специальные формочки для льда и поставьте в морозилку – и через 12 часов кубики можно использовать.
Следите за тем, чтобы вода была чистой, питьевой или по крайней мере водопроводной, но прокипяченной. Еще больший смягчающий эффект получится из смеси воды и молока один к одному. Очень полезно вместо воды наливать в формочки отвары из трав календулы, ромашки, петрушки и др.
Лед можно применять для ухода за кожей вокруг глаз утром и вечером, осторожно проводя несколько раз по нужному участку. Рекомендуем протирать кубиком не только кожу вокруг глаз, но и все лицо.
Для того чтобы надолго сохранить молодость кожи вокруг глаз, необходимо использовать маски за кожей вокруг глаз. Так, если вы хотите избавиться от отеков, применяйте ватные тампоны – смочите их в чуть теплом отваре липы, петрушки или укропа. Лягте, закройте глаза и положите на них ватный тампон на 10 минут. Если тампон подсыхает, периодически смачивайте.
Отличное средство для снятия отеков — маска из свежего тертого картофеля – вместе с соком положите его в марлю и также на глаза.
Маска, улучшающая кровообращение век и глаз
1 чайную ложку мелко нарезанных листьев и стеблей петрушки и 2 ч. л. сметаны перемешать. Маску нанести на кожу век на полчаса, затем смыть с помощью ватного тампона.
После маски нанесте питательный крем для век.
Картофельная маска для кожи вокруг глаз
Отварить картофель, сделать пюре и смешать его с 1 ч. л. сметаны или оливкового масла. Нанести приготовленную массу на веки и область вокруг глаз, оставить на 30 минут, затем смыть холодной водой и смазать питательным кремом.
Отлично улучшают тонус глаз и снимают отеки кружочки сырого картофеля. Также это отличное средство от морщин вокруг глаз.
Огуречная маска для темной кожи вокруг глаз
Натереть на терке свежий огурец, слегка отжать сок и положить кашицу на глаза. Маску держать в течение 15 минут, затем смыть холодной водой и нанести питательный крем для век.
Если у вас мало времени, вместо маски можно использовать тонко нарезанные кружочки свежего огурца, в таком случае их нужно будет заменять свежими по мере высыхания. Огурец мягко отбелит темную кожу вокруг глаз, придаст упругость и свежесть.
Чайный компресс
Два одноразовых пакетика с чаем (лучше зеленым) опустить в кипяток на несколько секунд, затем поместить на 5-10 минут в холодильник. Разместить пакетики на глазах, а через 10 минут убрать. Чайный отвар снимает отеки, увлажняет сухую кожу вокруг глаз.
Компресс от мешков под глазами
Наполнить марлевые пакетики семенами укропа и опустить в кипяток на 1 минуту. Затем остудить и положить на глаза на 15 минут.
Молочный компресс
Смочить ватные тампоны в холодном кипяченом молоке и положить их на глаза. Повторить процедуру 3 раза, затем промыть глаза прохладной водой и смазать питательным кремом. Маска подходит для сухой кожи вокруг глаз.
Компрессы против морщин вокруг глаз
1. Заварить 2 ст. л. листьев шалфея в 1 стакане кипятка. Разделить отвар на две равные части. Одну часть остудите в холодильнике. Вторую часть остудите до 40-50 градусов. Накладывать на глаза поочередно тампоны, смоченные в холодном и теплом отварах, меняя их через 10 минут. Начинать и заканчивать процедуру следует холодным отваром. Этот компресс необходимо делать через день в течение месяца.
2. Смочить салфетки из пяти слоев марли в оливковом или любом другом растительном масле и положить на глаза. Через 15 минут снять компресс и ополоснуть лицо водой. После этого можно протереть кожу под глазами кубиками льда и обязательно нанести питательный крем.
Маски для красивого цвета лица |
Желатин вместо ботокса: питание + лифтинг лица |
Как сделать гель Алоэ Вера дома, рецепты масок для лица |
«Золотые маски» с куркумой: омолжение, питание, уход |
Солкосерил + Димексид: мощное омоложение |
Кофе для лица: убираем морщины |
Черная маска от черных точек: популярные рецепты |
Ароматные маски из банана для упругой, бархатной кожи лица |
Маски из меда: питание, увлажнение, очищение |
Лед для лица: увлажнение и уход. Рецепты кубиков льда |
Источник
Нежная и тонкая кожа вокруг глаз почти в четыре раза тоньше эпидермиса на других участках лица и тела и практически лишена жировой прослойки и потовых желез. Поэтому стресс, усталость, постоянный недосып и неблагоприятные климатические условия в первую очередь отражаются именно на этой деликатной зоне: появляются темные круги и мешки под глазами, ранние морщины и заломы. Но грамотный и регулярный уход способен предотвратить негативные изменения кожи и поможет справиться с существующими проблемами. Как надолго сохранить красоту и привлекательность взгляда — расскажет MedAboutMe.
Снимать макияж с глаз специальной косметикой
Не каждое очищающее средство подходит для демакияжа век. Самые деликатные из них —гидрофильное масло или масляные смеси, а также двухфазные лосьоны.
Не стоит совмещать очищение покрова одновременно с процедурой умывания. В следствии сильного трения кожа начинает растягиваться и терять свою эластичность, становится тусклой и дряблой.
Для бережного снятия макияжа необходимо наносить очищающее средство на ватный диск, затем на несколько секунд приложить его к закрытому глазу. Под воздействием масел и эмульгаторов декоративная косметика начинает быстро растворяться, после чего ее можно легко убрать, не травмируя и не повреждая покров. Остатки макияжа следует снимать круговыми движениями по направлению от носа к верхнему уголку глаза, и к носу по нижнему веку.
Использовать кремы с особым составом
Специальный крем для век— не очередная рекламная уловка маркетологов, а действительно необходимость. В кожном покрове этой зоны мало мышечных волокон, поэтому она больше всего подвержена механическим повреждениям: появлению ранних морщин и заломов. А малое количество сальных желез не способны к образованию защитной пленки на эпидермисе и удержанию влаги в нем. Поэтому даже у обладательниц жирного типа кожи лица область вокруг глаз подвержена сухости.
Одна из самых распространенных проблем — появление темных кругов и отеков, как правило, является следствием замедления микроциркуляции крови и лимфы. Поэтому для профилактики и устранения данной проблемы необходимо использовать кремы с компонентами, обладающие лимфодренажным и противоотечным действием, а также оптимизирующие работу внутрикожных обменных процессов. Наиболее эффективными являются экстракты зеленого кофе, фукуса, конского каштана, бессмертника и голубой ромашки.
Для поддержания интенсивной увлажненности кожи век следует обратить внимание на косметику с гидратирующими ингредиентами в составе: гиалуроновая кислота, унитамурон, НУФ (натуральный увлажняющий фактор) и пр.
Кремы, направленные на борьбу с первыми признаками старения и возрастными изменениями, должны содержать антиоксиданты, витамины А и В2, пептиды, коллаген, эластин, Д-пантенол.
Вспомнить «бабушкины» советы
Даже во времена тотального дефицита косметических продуктов представительницы прекрасного пола все равно умудрялись оставаться красивыми и ухоженными до поздней старости. Конечно никто не призывает обращаться к народным рецептам и класть кружочки очищенного картофеля на закрытые веки, чтобы убрать отечность и темные круги под глазами. Однако некоторыми, проверенными годами и поколениями процедурами, все же не стоит пренебрегать. К их числу можно отнести различные компрессы и примочки на основе травяных отваров. Они отлично снимают напряжение с глаз и станут находкой для тех, кто проводит много времени за компьютером. Для этого необходимо обильно смочить ватные диски в свежеприготовленном отваре ромашки, петрушки или календулы и положить их на 10-15 минут на закрытые глаза и область вокруг них. Вместо настоев и отваров можно использовать гидролаты или цветочные воды. Самый эффективный и популярный из них— гидролат василька. Он не только снимает усталость и покраснение глаз, но и устраняет припухлости, успокаивает и смягчает кожу, делает ее более свежей и гладкой. Также для компрессов можно применять цветочную воду розы, гидролаты зеленого чая гамамелиса.
Включить интенсивный уход
После 30-35 лет свой привычный уход за кожей вокруг глаз стоит расширить такой «тяжелой артиллерией», как маски и сыворотки. Они глубже, чем кремы, проникают в эпидермис, имеют более насыщенный состав, способствуют ускоренному запуску регенерирующих процессов, тем самым замедляя процесс старения.
Самое главное правило при использовании масок — они не должны высыхать. Для этого сразу после нанесения область под глазами следует прикрыть марлей либо ватными дисками, смоченными в теплой воде или некрепком зеленом чае. Или же, как вариант, периодически орошать кожу гидролатом или тоником, не содержащим спирта. Лучше всего для избегания растягивания кожи во время использования маски находиться в горизонтальном положении.
Для достижения лучших результатов маски следует хранить в холодильнике. Тогда помимо интенсивного увлажняющего и питательного действия, они также обеспечивают и хороший дренажный эффект.
Сыворотки для век используются курсами, и в зависимости от активных компонентов и состава средства в целом, могут применяться как в сочетании с кремом, так и в качестве самостоятельного ухода. Как правило, они имеют легкую текстуру и впитываются на порядок быстрее кремов, а также способствуют последним более глубокому проникновению.
Патчи — экспресс-средство для красоты кожи вокруг глаз
Корейская косметика с каждым годом стремительно набирает все большую популярность и в странах Европы и не только. Один из самых известных азиатских бьюти-продуктов —патчи для глаз. Они по праву считаются экспресс-средством для красоты покрова, ведь буквально за считанные минуты способны преобразить тусклую, уставшую кожу вокруг глаз в свежую и сияющую, визуально убрать мимические морщинки.
Патчи бывают двух видов: тканевые и гидрогелевые. Первые подходят для любого возраста, способны устранить темные круги и припухлости под глазами и станут находкой для ухода за кожей перед важным мероприятием или вечеринкой.
Гидрогелевые патчи на порядок дороже тканевых и применяются для решения возрастных проблем. Их создают из медицинского или натурального полимера, плотно прилегающего к покрову, разглаживая его.
Пользоваться патчами очень легко и просто: на чистую кожу под глазами по направлению от носа к вискам приклеить пластыри на 15-20 минут, затем убрать, а остатки пропитки аккуратными постукивающими движениями кончиками пальцев равномерно распределить по нижнему веку.
Не стоит забывать, что помимо регулярного косметического ухода, на нежный покров вокруг глаз также влияет множество других факторов.
Носите солнцезащитные очки в период активного солнца, проводите больше времени на свежем воздухе, высыпайтесь —глаза и кожа будут вам благодарны!
Источник
