Черника и морковь близорукость
Всем большой привет!
О пользе ягод черники для наших глаз ;твердят на каждом шагу.
Аптеки забиты препаратами черники, БАДами на ее основе, сиропами, эликсирами чаями
Про не пишут в газетах и журналах, рассказывают по телевидению.
Неужели действительно черника так эффективна помогает восстанавливать наше зрение?
Я решила разобраться в этом всем подробнее.
И выяснить для себя, чем же так полезна черника для глаз, помогает ли черника для зрения и рассказать вам все то, что мне удастся узнать об этом.
Черника для глаз и восстановления зрения
ЧерникаЧерника обыкновенная, или Черника миртолистная (лат. Vaccínium myrtíllus)— низкорослый кустарничек,вид рода Вакциниум семейства Вересковые(ранее этот род иногда выделяли в семейство Брусничные).
Как черника влияет на наши глаза и наше зрение?
Когда мы долго работаем на компьютере, читаем, пишем или выполняем любую другую работу, которая перенапрягает наш зрительный анализатор, у нас развивается синдром зрительной усталости или астенопия.
Человек начинает слабо видеть при плохой освещенности, ему становится все труднее различать мелкие детали, намного медленнее происходит фокусировка глаза, предметы становятся все более размытыми.
И это происходит, не смотря на то, что астенопия не поражает оптический аппарат глаза.
Однако, если не предпринять защитных мер и продолжать работать в условиях перегрузки зрительного анализатора, функциональные изменения превращаются в органические, что очень очень печально!
И здесь на помощь приходит черника, которая является наиболее полезным продуктом для профилактики проблем зрения.
Лечебный и профилактический эффект черники в первую очередь и связывают с наличием полифенолов антоцианов — красящих пигментов ягод черники, которые встречаются и в других растениях.
Они придают красную, фиолетовую, синюю, оранжевую, коричневую, пурпурную окраску плодам, листьям и лепесткам цветов.
Полезные свойства черники для глаз
Рассмотрим основные полезные свойства:
- Антоцианы черники способны накапливаться в тканях глаза и особенно в сетчатке.
- Антоцианидины способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина;
- Улучшают трофику сетчатки глаза, стимулируют ее микроциркуляцию;
- Восстанавливают тканевые механизмы защиты сетчатки; укрепляют коллагеновый матрикс соединительной ткани; стимулируют синтез гликозаминогликана – компонента соединительной ткани, за счет чего делают капилляры сетчатки более прочными;
- Стабилизируют фосфолипиды клеточных мембран; ингибируют перекисное окисление липидов.
- Таким образом, улучшается чувствительность сетчатки к различным уровням светового излучения и усиливается острота зрения.
Помогает ли черника для улучшения зрения?
Делаем вывод, что черника, действительно, может помогать для улучшения зрения при его функциональных нарушениях (близорукость, дальнозоркость, астигматизм), а также использоваться для профилактики данных нарушений.
При органических нарушениях зрения, сопровождающихся другими механизмами, применение черники может быть бесполезным ( катаракта, блефарит, нарушение зрительного нерва)
Как применять чернику для улучшения зрения?
Самое важное условие, при котором, черника будет улучшать ваше зрение, это правильная доза антацианов.
Научно доказано, что необходимая суточная доза антацианов, которая полностью усвоится вашим организмом и окажет нужный терапевтический эффект -это 50 мг!( увеличение дозировки, согласно клиническим испытаниям, не усиливает эффект применения)
Поэтому не стоит думать, что съев ведро черники за один раз, можно резко улучшить ваше зрение.
Помните, что эффект черники накопительный, он проявляется не сразу, поэтому курс ее ежедневного употребления должен составлять не менее 4-7 недель.
Поэтому не удивляйтесь, что скушав пару стаканов свежей черники летом с интервалом в несколько недель, ваше зрение останется прежним.
Правильные дозы употребления черники
Итак, как мы уже выяснили, чтобы черника помогла улучшить зрение, ее нужно употреблять в правильной дозировке -50 мг .
- Если вы используете свежую ягоду черники- это примерно 3 столовые ложки в день.
- Для сушеной черники -1 столовая ложка в день. Ее нужно будет замочить на ночь в стакане горячей воды и съесть утром натощак.
- Если вы употребляете черничный сок, смотрите его состав, должно быть не менее 30 % концентрата черники. Доза сока может составлять от половины до 1 стакана в сутки.
Интересное видео про полезные свойства черники
Обязательно посмотрите это интересное и очень полезное видео про чернику. Рекомендую!!!
Лекарственные препараты на основе черники
Если у вас нет возможности употреблять свежую или сушеную чернику, на помощь могут прийти готовые препараты черники в таблетках и капсулах.
Но, здесь нужно не ошибиться, и не попасться на уловки и трюки производителей, а купить препарат, который, действительно, содержит чернику.
Как оказалось, таких очень мало.
Центром Экспертиз «ТЕСТ» был проведен анализ БАДов для улучшения функции глаз на основе экстрактов черники: «Очанка», «Черника форте », «Оковит», «Визивит», Стрикс и другие.
В большинстве из них черника отсутствовала полностью, либо находилась в минимальной дозировке.
Единственным препаратом из проверенных, рекомендованным к применению, стал «Стрикс» производства Дании.
Все остальные, широко рекламируемые отечественные БАДы, содержали в своем составе свеклу, виноград, или просто красители.
Что принимаю я?
В поисках хорошего препарата, я пересмотрела кучу самых различных добавок и заказала себе Natural Factors, Супер сила, Концентрат черники, 500 мг
Почему именно этот препарат:
- Это полностью натуральная биологически активная добавка, содержащая 100-% экстракт черники, произведенная по всем стандартам(GMP) правительства Канады и отвечающая самым высоким мировым стандартам.
- Именно этот фактор и сыграл для меня решающую роль в выборе этого препарата.
- В одной капсуле содержится 12,5 мг антацианов черники , применяя по 4 капсулы в сутки, обеспечивается необходимая суточная норма.
- Представляет собой вот такие желатиновые капсулы. На вид огромные, но пьются очень легко. В упаковке 90 капсул, цена 65о рублей.
- Пью уже две недели и первое, что я заметила, при работе с компьютером, у меня все меньше стало ощущаться жжение в глазах, которое вызывало сильный дискомфорт.
Чем можно заменить чернику для улучшения зрения?
Как мы выяснили, что антоцианы содержит не только черника.
По мнению специалистов, суточную норму антацианов, способных улучшать зрение, можно получить, употребляя по одному стакану хорошего красного вина, виноградного или вишневого сока.
Очень хотелось бы, что бы кто-нибудь поделился информацией о том, какие препараты черники помогли улучшить ваше зрение.
Какие еще продукты полезны для глаз читайте здесь
Буду рада, если эта информация вам будет полезна и вы поделитесь ей со своими друзьями в социальных сетях и подпишитесь на обновления моего блога.
Будьте здоровы, друзья мои, берегите глаза!
С вами была Алена Яснева, до новых встреч!
Фото на обложке поста @ Valentyn_Volkov
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Источник
Сохранять четкость зрения можно разными методами. В аптеках продается множество лекарственных препаратов, которые содержат нужные глазам микроэлементы и витамины. Существуют и не лекарственные способы ухода за глазами — упражнения для поддержания глазных мышц в тонусе, а также для их расслабления. Но знаете ли вы, что наша природа щедра и богата натуральным лекарством? Различные народные средства: травы для поддержания остроты зрения, овощи (морковь, свекла и другие) и ягоды содержат чрезвычайно полезные вещества, мягко и благотворно действующие на здоровье глаз. Среди них несомненный лидер – ягода черника.
Ягода черника для ясных глазок
Вкусная черная ягода с синеватым отливом повсеместно распространена. В ее состав входят ценные вещества:
- пектин;
- кислоты: щавелевая, яблочная, лимонная;
- рибофлавин;
- тиамин;
- дубильные вещества;
- микроэлементы.
Помимо этого черника – сильнейший антиоксидант, который содержит ценные антоцианины. Вещества антоцианины, которые придают ягодам характерный синеватый отлив, – настоящие чистильщики кровеносных сосудов. Они, а также вещество оксикумарин разжижают кровь и противостоят появлению холестериновых бляшек. Кроме того, антоцианины способствуют обновлению крови, а значит и всему омоложению организма. Вот почему в народные средства включают этот ценнейший природный дар.
Благо для всего организма
Эти вкусные ягоды ценны не только для профилактики и восстановления зрения. Народные средства – отвары и настои из ягод, а также высушенная черника оказывают лечебное действие при других неполадках в организме. При диарее и дизентерии, при кровотечениях черника в виде отвара из сушеных ягод используется в качестве вяжущего средства. Настои действуют как противовоспалительное средство при ангине, стоматите, гингивите. А листья ягод имеют ценность при лечении диабета. Но настоящую популярность черника приобрела в качестве помощника для острого зрения.
Джозеф Кеннеди (отец Джона Кеннеди) во время Второй мировой войны приказал обеспечить летчиков ягодами черники и вареньем из нее для поддержания остроты зрения. Черника также входит в паек космонавтов.
Кладезь витаминов – морковь, шиповник и душистые травы
Микроэлементы, содержащиеся в чернике, такие как медь, марганец, бор, хром помогают сохранить хорошее зрение. Но существуют и другие народные средства, призванные помочь глазам. В их число входит морковь, дыня, зеленый салат, горошек. Их объединяют входящие в их состав витамины А, Е, С. Морковь еще содержит каротин (провитамин А), делающий ее ярко-оранжевой. Употребляя в пищу морковь, вы способствуете профилактике близорукости, доставляете глазам питание и укрепляете зрение.
Морковь в виде свежевыжатого сока полезно пить по утрам хоть круглый год. Но для профилактики близорукости пейте сок в течение месяца каждое утро. Заодно вы укрепите свою расшатанную нервную систему и получите заряд бодрости на целый день.
Кроме свежего сока, морковь можно употреблять в виде отваров, пюре, добавлять в салаты и овощные супы. Только помните, что входящий в состав моркови витамин А усваивается при помощи жиров, поэтому добавляйте в напитки и блюда из моркови сметану либо сливки.
Петрушка и другие травы
Природа – кладовая здоровья. Различные травы и ягоды, входящие в народные средства для улучшения и сохранения зрения, содержат необходимые питательные вещества. К примеру, шиповник очень полезен для глаз, он способствует укреплению сосудов. Такие пахучие травы, как петрушка, сельдерей полезны при болезнях глаз – конъюнктивите, катаракте. Чрезвычайно полезно пить смесь свежевыжатой петрушки и моркови. Эти народные средства – настоящая оздоровительная бомба.
Мы рассказали о некоторых растениях, способствующих сохранить ваши глаза ясными и лучистыми, настоящих лекарях для зрения. Начиная с ранней весны и до поздней осени употребляйте в пищу свежие травы, ягоды и овощи, богатые микроэлементами. А зимой доставляйте себе оранжевую радость – пейте морковный сок – ароматный, вкусный и радостный напиток.
Вы дочитали статью? Тогда идите на кухню, доставайте кухонный комбайн, несколько морковок и сделайте себе и своим близким вкусный напиток. А потом напишите нам, понравился ли вам этот освежающий коктейль.
Источник
добавлена сегодня в 04:27
Линзы – главные ошибки при использовании! ????
1) Сон в линзах
2) Купание в линзах
3) Нарушение срока ношения линз
4) Отсутствие должного очищения линз
5) Грязный контейнер для линз
Все это может привести к целому ряду воспалительных заболеваний глаз! Если вы не уверены, что у вас правильно подобраны линзы, или вы не знаете, как за ними ухаживать, то обращайтесь к нам. Ждем вас на Рукавишникова, 20
Кератоконус – это дегенеративное заболевание невоспалительного характера. Его суть в том, что роговица глаза истончается и принимает конусообразную форму.
Это происходит из-за различных биохимических изменений: у больных уменьшена выработка белка и коллагенов, есть дефицит ферментов, и уменьшается активность антиоксидантов. Как результат: потеря эластичности роговицы глаза.
Хотим отметить, что кератоконус — одно из самых редких дистрофических заболеваний глаз. Им болен, в среднем, только 1 ч
добавлена 17 марта в 06:19
Лазерная коррекция с использованием технологии ФемтоЛАСИК — это новейшее слово в офтальмологии. И многие наши пациенты часто спрашивают, в чем же отличие ФемтоЛАСИК от обычной коррекции? Рассказываем.
— фемтосекундный лазер создает более точный контур, по которому идет расслоение тканей роговицы для дальнейшей коррекции;
— он позволяет сформировать клапан для доступа к внутренним слоям роговицы в полном соответствии с индивидуальными особенностями глаза пациента;
— короткий реабилитационный п
добавлена 16 марта в 12:46
Коронавирусы – это большое семейство РНК-содержащих вирусов, способных инфицировать человека и некоторых животных.
Пути их передачи: — воздушно-капельный — воздушно-пылевой — контактный.
ДИАГНОСТИКА:
Диагноз устанавливается на основании клинического обследования, данных эпидемиологического анамнеза и результатов лабораторных исследований.
Инструментальная диагностика включает в себя КТ легких (при отсутствии возможности – обзорная рентгенография органов грудной клетки) и ЭКГ.
Лабораторн
добавлена 16 марта в 04:25
Спасибо вам, наши дорогие пациенты, за теплые отзывы о нашей работе
добавлена 14 марта в 04:08
добавлена 13 марта в 12:15
добавлена 13 марта в 04:40
Давно хотите сделать лазерную коррекцию или блефаропластику, но не получается накопить нужную сумму на операцию? Или хочется порадовать себя очками известного бренда? Не стоит себе отказывать в этом, ведь в «Хорошем зрении» вы можете получить все услуги и приобрести товары в салоне оптики в кредит!
Любые операции, очки, оправы, аксессуары – все это теперь можно получать на выгодных условиях от «Почта Банк»! Сумма кредита: от 3 000 рублей до 300 000 рублей. Срок кредитования от 6 до 36 месяцев
добавлена 12 марта в 05:35
Наш коллектив — это наша гордость! ️ И мы продолжаем вас с ним знакомить! )
Рады представить: Щуренкова Юлия Витальевна, медицинская сестра.
Закончила Кемеровский областной медицинский колледж в 1989 году, по специальности медицинская сестра.
Общий стаж 30 лет.
Сертификат специалиста:
Сестринское дело в педиатрии 1999г. Сестринское дело 2017г.
Усовершенствование по профессиональной программе «Усовершенствование медицинских сестёр процедурных кабинетов».
Имеет высшую квалификационную кате
добавлена 11 марта в 05:20
Источник
добавлена сегодня в 04:27
Линзы – главные ошибки при использовании! ????
1) Сон в линзах
2) Купание в линзах
3) Нарушение срока ношения линз
4) Отсутствие должного очищения линз
5) Грязный контейнер для линз
Все это может привести к целому ряду воспалительных заболеваний глаз! Если вы не уверены, что у вас правильно подобраны линзы, или вы не знаете, как за ними ухаживать, то обращайтесь к нам. Ждем вас на Рукавишникова, 20
Кератоконус – это дегенеративное заболевание невоспалительного характера. Его суть в том, что роговица глаза истончается и принимает конусообразную форму.
Это происходит из-за различных биохимических изменений: у больных уменьшена выработка белка и коллагенов, есть дефицит ферментов, и уменьшается активность антиоксидантов. Как результат: потеря эластичности роговицы глаза.
Хотим отметить, что кератоконус — одно из самых редких дистрофических заболеваний глаз. Им болен, в среднем, только 1 ч
добавлена 17 марта в 06:19
Лазерная коррекция с использованием технологии ФемтоЛАСИК — это новейшее слово в офтальмологии. И многие наши пациенты часто спрашивают, в чем же отличие ФемтоЛАСИК от обычной коррекции? Рассказываем.
— фемтосекундный лазер создает более точный контур, по которому идет расслоение тканей роговицы для дальнейшей коррекции;
— он позволяет сформировать клапан для доступа к внутренним слоям роговицы в полном соответствии с индивидуальными особенностями глаза пациента;
— короткий реабилитационный п
добавлена 16 марта в 12:46
Коронавирусы – это большое семейство РНК-содержащих вирусов, способных инфицировать человека и некоторых животных.
Пути их передачи: — воздушно-капельный — воздушно-пылевой — контактный.
ДИАГНОСТИКА:
Диагноз устанавливается на основании клинического обследования, данных эпидемиологического анамнеза и результатов лабораторных исследований.
Инструментальная диагностика включает в себя КТ легких (при отсутствии возможности – обзорная рентгенография органов грудной клетки) и ЭКГ.
Лабораторн
добавлена 16 марта в 04:25
Спасибо вам, наши дорогие пациенты, за теплые отзывы о нашей работе
добавлена 14 марта в 04:08
добавлена 13 марта в 12:15
добавлена 13 марта в 04:40
Давно хотите сделать лазерную коррекцию или блефаропластику, но не получается накопить нужную сумму на операцию? Или хочется порадовать себя очками известного бренда? Не стоит себе отказывать в этом, ведь в «Хорошем зрении» вы можете получить все услуги и приобрести товары в салоне оптики в кредит!
Любые операции, очки, оправы, аксессуары – все это теперь можно получать на выгодных условиях от «Почта Банк»! Сумма кредита: от 3 000 рублей до 300 000 рублей. Срок кредитования от 6 до 36 месяцев
добавлена 12 марта в 05:35
Наш коллектив — это наша гордость! ️ И мы продолжаем вас с ним знакомить! )
Рады представить: Щуренкова Юлия Витальевна, медицинская сестра.
Закончила Кемеровский областной медицинский колледж в 1989 году, по специальности медицинская сестра.
Общий стаж 30 лет.
Сертификат специалиста:
Сестринское дело в педиатрии 1999г. Сестринское дело 2017г.
Усовершенствование по профессиональной программе «Усовершенствование медицинских сестёр процедурных кабинетов».
Имеет высшую квалификационную кате
добавлена 11 марта в 05:20
Источник
Миопия — это офтальмологическое заболевания, при котором больной
прекрасно видит предметы, находящиеся рядом, но не может различить
ничего вдали (картинка перед глазами не четкая, размытая). Иначе,
это заболевание называют «близорукость».
Полезные продукты при миопии
При близорукости рацион питания должен быть разнообразным, питательным,
богатым минералами, витаминами (особенно группы A, D), микроэлементами
(такими, как: магний, цинк, медь, хром).
Необходимо постоянно повышать иммунитет, так как его состояние
отвечает за развитие близорукости. Если организм ослабленный — прогрессирует.
И так, для лечения миопии нужно есть:
- серый, черный хлеб, хлеб с отрубями;
- рыбные, молочные, вегетарианские супы или сваренные на бульоне
из нежирных сортов мяса; - рыба, мясо (птица, говядина, кролик,
морские продукты, баранина); - овощи: свежая и квашеная капуста, капуста морская и цветная,
брокколи, сладкий перец (особенно желтый и красный), тыква,
свекла, горошек ( молодой зеленый); - зелень: петрушка, укроп, шпинат, листья салата;
- крупы: темные макароны, овсянка, гречка;
- яйца;
- кисломолочные продукты (творог, сыр, сливки, сметана, йогурт
без добавок, кефир); - сухофрукты (курага, инжир, изюм, чернослив);
- свежие фрукты и ягоды (дыня, абрикос, персики, облепиха, черника,
рябина черноплодная, смородина черная, красные парички, апельсины,
мандарины,
грейпфруты); - напитки: кисели, компоты, зеленый чай, фреши, настои шиповника,
боярышника, морковный сок, черничный морс); - растительные жиры (масло горчичное, оливковое и льняное).
Питаться нужно дробными
частями (до 6 раз в день, но не меньше 4).
Народные средства лечения близорукости
Рецепт 1
Необходимо:
- крапива двудомная
(сухие листья); - морковь (среднего размера, натереть на терке);
- шиповник
(ягод 5); - черная смородина (ягоды, штук 10).
Все эти ингредиенты перемешать и взять такой смеси 40 грамм. Залить
200 миллилитрами воды, поставить на газ, кипятить четверть часа.
Настоять в течении 3-х часов, профильтровать. Употреблять данный
отвар трижды в день за 30 минут до каждого приема пищи. Пить по
половине или целому стакану за один прием.
Рецепт 2
Для лечения близорукости приготовить отвар из:
- 30 грамм крапивы двудомной;
- плодов рябины
красной и ее листьев (всего 15-20 грамм).
Перемешать, взять 25 грамм этих ингредиентов, залить двумя стаканами
теплой воды. Кипятить четверть часа на медленном огне. Настоять
в течении двух часов, профильтровать. Можно добавлять сахар или
мед. Принимать по пол стакана трижды в день, за четверть часа до
употребления еды. Перед употреблением обязательно нагреть.
Рецепт 3
5 чайных ложки облепихи
залить литром горячей вводы. Дать настояться около двух часов (можно
1,5). Профильтровать. Пить по стакану настоя перед едой (за 15 минут)
четыре раза в сутки.
Рецепт 4
Взять 10 грамм листьев китайского лимонника (измельченных и высушенных),
добавить его в стакан с горячей водой, кипятить 20 минут на не сильном
огне. Профильтровать. Употреблять по 20 грамм (трижды в день, до
обеда).
Рецепт 5
Принимать свежие ягоды черники.
Очень эффективны для борьбы с миопией глазные капли, приготовленные
из этих ягод.
Готовятся капли так: возьмите ягоды черники (естественно, свежие),
перетрите через сито. Полученный сок добавьте в дистиллированную
воду в расчете 1:2. Закапывать глаза каждое утро (5 капель на каждый).
Рецепт 6
При близорукости помогает варенье из черной смородины и черники.
Варенье со смородины готовится таким образом: берется смородина
+ сахар в соотношении 1:2 или, же, допускается 1:1. Употреблять
по 20 грамм варенья каждое утро за пол часа до завтрака, запив стаканов
воды (или какого-то принимаемого отвара с утра (пить на тощак)).
Варенье из черники. Курс лечения ним — 1 месяц + неделя.
20 грамм черничного варенья залить 200 миллилитрами горячей воды,
пить такой напиток нужно до завтрака (минут за 10-15).
Примечание! После двух недель приема необходимо сделать несколько
дней перерыв, затем снова продолжить прием.
Рецепт 7
Фито-лечение стоит совмещать с лечебной гимнастикой для глаз, которую
нужно делать ежедневно.
Профилактические упражнения при близорукости
- 1 Сядьте, закрывайте-открывайте глаза (мигайте веками),
как можно быстрее на протяжении 1-2 минуты. - 2 Выполняется, также, сидя. Защурьте очень сильно
глаза (подержите их таком виде в течении 5 секунд). Откройте глаза
на 5 секунд, повторить 75 раз.
Опасные и вредные продукты при миопии
- колбасы и копченые изделия;
- мясо жирных сортов;
- жирные, соленые, острые блюда (к ним, также, относятся консервы,
маринады, консервация); - алкогольные
напитки; - сладкие газировки;
- кофе;
- какао;
- насыщенный чай;
- маргарин.
Необходимо ограничить употребление таких продуктов:
- соль;
- кондитерские изделия;
- сливочное масло;
- белый хлеб и выпечка из муки высшего сорта.
Источник
