Близорукость развивается при увеличении кривизны хрусталика

Основные упражнения для глаз при дальнозоркости: восстановление зрения, видео гимнастики и зарядки

При дальнозоркости (или гиперметропии) человеку трудно сфокусировать зрение на близкорасположенных предметах.

В некоторых случаях рассмотреть объекты, расположенные ближе чем в 10 метрах, при дальнозоркости невозможно, в то время как дальше этого расстояния человек может различить все детали и особенности рассматриваемого объекта.

Обычно такое заболевание начинает проявляться в возрасте от 40 лет, но часто диагноз «гиперметропия» ставится и молодым людям в возрасте 30-35 лет.

Симптомы дальнозоркости

При дальнозоркости изображения предметов, которые рассматривает человек, фокусируется не на сетчатке глаза, а за ней, что в отличие от миопии (близорукости) приводит к невозможности различать детали близко расположенных объектов.

Офтальмологи выделяют несколько причин, по которым развивается гиперметропия:

1. Дальнозоркость возникает при слабой преломляющей способности роговой оболочки глаза: такой дефект чаще всего является врожденным, хотя может возникать и вследствие травм.
2. При неправильной, уменьшенной форме глазного яблока также возникает дальнозоркость, и это характерный дефект для новорожденных детей с неразвитыми органами зрения. Если с возрастом проблема не исчезает – она считается патологией и подлежит лечению.
3. При нарушении аккомодации хрусталика глаза, который не в состоянии менять кривизну при переводе взгляда с предметов разной удаленности, также проявляются признаки миопии. В 9 из 10 случаях такая проблема характерна для людей в возрасте от 40 лет и старше.

В результате подобных нарушений могут наблюдаться такие симптомы нарушения зрения:

• размытые очертания близлежащих предметов, которые приобретают четкие формы на удалении;
• необходимость напрячь глазные мышцы и сощуриться, чтобы разглядеть близкие объекты;
• усталость и раздражение глаз при работе с мелкими деталями (ювелирные работы, вышивка, рисование);
• жжение и боль в глазах;
• невозможность прочитать мелкие надписи на упаковках продуктов;
• в некоторых случаях – головные боли.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной и в общем случае

Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной и общей является весьма эффективным способом коррекции зрения.

При слабой степени дальнозоркости можно делать упражнения для зрения по универсальной гимнастической программе, которая проводится 2-3 раза в день и включает следующие этапы:

1. Пациент садится на стул, держа спину прямо и плотно прислоняясь к спинке, при этом необходимо минимизировать напряжение на мышцы, приняв максимально удобную позу.
2. Взгляд фокусируется на предмете, расположенном либо в дальнем конце помещения, либо на улице за окном.
3. Не сводя взгляда с предмета, необходимо выполнять повороты головы в разные так, чтобы глаза оставались в прежнем положении. Достаточно выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.
4. В таком же положении тела нужно вытянуть руку перед глазами и поместить ее на расстоянии 25-30 сантиметров от глаз. После фокусирования взгляда на руке ее необходимо поднять вверх с линии взгляда и не поворачивая головы сфокусироваться на любом объекте за окном. После этого рука вновь опускается, и взгляд фокусируется на ней (всего нужно выполнить десять таких циклов).
5. В положении сидя на стуле руки складываются на затылке, спина при этом прогибается назад, после чего необходимо максимально наклониться вниз (повторить 15 раз).
6. Далее требуется переместится на более комфортное место (диван или кресло) и в расслабленном положении тела сделать самомассаж затылка и шеи (массаж выполняется мягкими надавливающими движениями сверху вниз).

Завершается комплекс наблюдением за указательным пальцем, вытянутом на полметра от глаз, при этом производятся вращения головой, а глаза остаются на месте (выполняется по 10 повторений по часовой стрелке и против).

Насколько эффективна гимнастика?

Если выделаете упражнения для глаз при дальнозоркости, восстановление зрения возможно, но необходимо комплексное лечение.

Зарядка для глаз при дальнозоркости нельзя считать единственным способом устранения недуга, но при систематических занятиях такие упражнения могут улучшить остроту зрения, а также оказать другие эффекты:

• приведение глазного хрусталика в тонус;
• расширение зоны периферийного зрения;
• стимуляция кровообращения;
• тонизирование всех глазных мышц;
• снятие усталости.

Упражнения для глаз при дальнозоркости: восстановление зрения

При гиперметропии сильной и средней степени необходимо выполнять следующие упражнения для улучшения зрения:

1. Глаза необходимо подготовить к гимнастике посредством палминга (прижатие ладоней к закрытым глазам на несколько секунд). Локти при этом желательно упереть в стол.
2. Далее нужно открыть глаза и скосить их к носу, при этом сконцентрироваться нужно не на самом его кончике, напрягая глаза, а представить, будто нос длиннее на 4-6 сантиметров. В этом упражнении важно заставить работать косые мышцы глаза, но при этом не скашивать глаза настолько, чтобы появлялись болевые ощущения.
3. Самая сложная часть комплекса – попытаться зрачками написать воображаемое слово или нарисовать сложную геометрическую фигуру, при этом двигать необходимо не глазными яблоками, а головой (это упражнение кажется сложным только в теории, но уже после первого занятия оно станет привычным. Таким «рисованием» необходимо заниматься в течение 10-15 минут).
4. После небольшого отдыха нужно расположить сведенные вместе указательные пальцы обеих рук в 2-3 сантиметрах перед глазами. Сфокусировавшись на пальцах, необходимо медленно разводить их в стороны и при этом не ослабляя фокуса на пальцах пытаться рассмотреть в деталях объекты, которые видно через них.

Комплекс повторяется в течение 1-1,5 месяцев по 2-3 раза в неделю.

Упражнения для глаз при дальнозоркости: видео

Какие упражнения для глаз наиболее эффективны для улучшения зрения вы узнаете из данного видео:

Несмотря на эффективность и безопасность гимнастики для излечения дальнозоркости, офтальмологи не рекомендуют использовать эту методику в двух случаях: при большой диоптрической разнице между двумя глазами и при сильной степени гиперметропии.

Иногда в таких случаях может помочь только лазерная коррекция, а упражнения могут только усугубить ситуацию.

Близорукость и дальнозоркость — одни из самых распространенных глазных рефракционных патологий в современной офтальмологической практике. Это объясняется как воздействием внешних факторов окружающего мира, так и врожденными и приобретенными изменениями в организме.

Что происходит со зрением при близорукости и дальнозоркости

Близорукость или, как называют ее специалисты, миопия характеризуется смещением фокуса изображения не на сетчатке, а перед ней. Именно по этой причине человек плохо распознает предметы, расположенные на дальних от него расстояниях, но хорошо видит близко

находящиеся объекты.
У пациентов, страдающих такой аномалией, нередко увеличена длинна глазного яблока, либо роговица обладает большей преломляющей силой. В первом случае такая близорукость называется осевой, а во втором — рефракционной. Как правило, миопия возникает в возрасте от 6 до 20 лет, когда на зрение приходится большая нагрузка в виде чтения и письма в процессе обучения, а также при использовании компьютера, гаджетов, просмотре телевизора.
Если близорукость является врожденной, то ее наличие трудно определить у младенца до 3-4 лет. Предрасположить родителей к патологии повышает риск ее возникновении у ребенка.

Дальнозоркость, или гиперметропия — зрительное отклонение, характеризующиеся фокусированием картинки за сетчаткой. У пациента уменьшено глазное яблоко, поэтому он плохо видит близко расположенные объекты, но отлично различает предметы вдали.

При наличии дальнозоркости преломляющая сила глаз довольна слабая, для того, чтобы сфокусировать изображение на сетчатку, зрительные мышцы вынуждены подвергаться сильному напряжению, изменяя кривизну хрусталика.
Помимо этого, дальнозоркость может характеризоваться в том числе сильным ухудшением зрительной способности вдаль, если заболевание прогрессирует. В связи с этим появляются головные боли и резь в глазах, воспалительные процессы. У детей нередко гиперметропия сопровождается косоглазием или амблиопией.

Причины близорукости, дальнозоркости

Для того, чтобы офтальмолог понимал, как скорректировать, либо полностью устранить близорукость или дальнозоркость, ему необходимо знать природу аномалии и причины ее возникновения.
Так, к наиболее распространенным причинам близорукости относятся:

• Унаследованная предрасположенность — если хотя бы у одного родителя есть склонность к данной глазной патологии, очень высок риск ее появления и у ребенка;

• Частая и длительная работа с предметами на близком от зрительных органов расстоянии — проблема в большей степени затрагивает людей, чья деятельность связана с использованием компьютера, чертежами, шитьем и т. д. Также отклонениями от зрительной нормы могут страдать дети школьного возраста, поскольку нагрузка на зрение приходится в период формирования зрительной системы;
• Ослабленный организм — здесь развитию близорукости могут способствовать самые разные проблемы со здоровьем. К примеру, механические травмы при родах, низкий иммунитет, инфекционные патологии, переутомление, сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
• Форма глазного яблока;
• Неблагоприятные условия для работы (например, плохое освещение).

 
К ключевым причинам дальнозоркости офтальмологи относят:

• Уменьшенную в размерах переднезаднюю ось глазного яблока — деформация оси приводит к неправильному преломлению световых лучей в зрительной системе;
• Возрастные изменения в организме — младенцы уже рождаются с дальнозоркостью, только в процессе формирования зрительной системы способность к четкому видению стабилизируется. К 25 годам могут возникать небольшие отклонения зрения от нормы, глазные мышцы и хрусталик (естественная двояковыпуклая линза) напрягаются и компенсируют недостатки восприятия картинки. Однако уже после 40-45 лет дальнозоркость становится выраженной, что связано с изменением кривизны хрусталика и потерей его эластичности.

Важно понимать, что возникновение близорукости, дальнозоркости возможно в абсолютно любом возрасте, поскольку человеческий организм подвержен влиянию окружающей его среды.

Кривизна естественного хрусталика в оптической системе глаз

Для того, чтобы понимать, что происходит со зрением человека в процессе рассматривания объектов, необходимо знать, какие процессы протекают в оптической системе глаз.
Она состоит из множества связанных между собой элементов, каждый из которых отвечает за преломление световых лучей и их фокусирование.

Так, оптическая система состоит из роговицы, передней камеры, стекловидного тела, хрусталика, сетчатки и прочих компонентов. Пучки световых лучей при попадании на роговицу проходят через нее, а затем попадают на переднюю и заднюю камеры, которые заполнены жидкостью. После этого они достигают хрусталика и стекловидного тела и захватываются фоторецепторами сетчатки. На сетчатой оболочке буквально напротив естественной двояковыпуклой линзы находится желтое пятно, где происходит фокусирование изображения.

Именно благодаря тому, что кривизна хрусталика изменяется, картинка получается четкой. Однако проецируется изображение именно на сетку. Отклонение хотя бы одного из вышеописанных элементов зрительной системы способствует развитию близорукости или дальнозоркости. Нередки случаи, когда у пациента наблюдаются оба этих заболевания одновременно.

Дальнозоркость и близорукость: кривизна хрусталика

Офтальмологи предупреждают — когда хрусталик подвергается дегенеративным изменениям, которые могут быть вызваны генетической предрасположенностью, возрастными трансформациями, воздействием внешних факторов и прочими причинами, он становится более твердым и теряет свою эластичность.

При близорукости кривизна хрусталика оказывается предельно большой для того, чтобы взаимодействовать с фотонами, прошедшими большое расстояние, их сила инерции ослаблена. В то время, как сила притяжения естественной линзы с большой кривизной рассчитана на большую силу инерции фотонов. Именно поэтому происходит преломление световых лучей на больший угол, чем это требуется для попадания на желтое пятно глаза. В результате уменьшается способность к четкому видению предметов вдали.

При гиперметропии в зрительной системе происходит обратный процесс. Так, ослабленная аккомодативная мышца приводит к уплотнению хрусталика при дальнозоркости. При нормальном зрении мышца, отвечающая за аккомодацию, должна сократиться, чтобы цинновы связки расслабились и изменили кривизну хрусталика. Если у пациента дальнозоркость, этого не происходит, поскольку естественная линза остается практически в состоянии покоя. Поэтому фотоны, попадающие в зрительную систему с близкого расстояния с большой силой инерции, преломляются на меньший угол, чем это необходимо.
Когда человек достигает возраста 60-65 лет, у него появляется возрастная дальнозоркость (пресбиопия) и близорукость одновременно, что объясняется полной утратой эластичности хрусталика и ухудшением функционирования оптической системы.

Степени тяжести миопии и гиперметропии

Такие аномалии, как близорукость и дальнозоркость могут иметь три степени тяжести:

• слабую;
• среднюю;
• тяжелую.

Каждый человек вне зависимости от того, есть ли у него проблемы со зрением, должен проходить плановые осмотры у специалиста не реже одного раза в год. А при наличии тяжелой степени близорукости или дальнозоркости гораздо чаще. Регулярная проверка качества зрения поможет своевременно выявить прогрессирование аномалий и подобрать способы их коррекции, а также обнаружить опасные заболевания зрительной системы, например, катаракту или глаукому, которые нередко являются сопутствующими.

Коррекция с помощью очков и контактных линз

Самые распространенные и довольно эффективные способы скорректировать как близорукость, так и дальнозоркость — ношение очков, либо контактных линз. Первые для большинства являются более привычным средством, к тому же современный рынок оптики изобилует большим количеством эстетически красивых и модных оправ.

Как только Вы получите рецепт для очков, пройдя комплексную диагностику зрения, можно приступить к их выбору. Однако важно помнить, что оправы должны быть не только красивыми, но и комфортными в использовании. То есть их размер не должен быть слишком большим, либо чрезмерно маленьким, они не должны передавливать переносицу, области за ушами и виски. На консультации специалист даст Вам ряд важных рекомендаций или поможет подобрать очки на месте.

Контактные линзы — идеальное средство коррекции зрения для людей с активным образом жизни. Они абсолютно не сковывают движения, дают больший угол обзора, нежели очки, не запотевают и не видны на лице. Сегодня существует огромное количество линз, различающихся по материалу изготовления, возможному сроку использования, режиму ношения и прочим параметрам. Подобрать их для пациента тоже может исключительно офтальмолог.

Лазерная операция

Близорукость и дальнозоркость можно не только скорректировать, но избавиться от данных заболеваний глаз навсегда с помощью лазерной операции. Особенность такого хирургического вмешательства в том, что оно проходит очень быстро, безболезненно, а период реабилитации довольно легко переносится пациентом, накладывая на него незначительные ограничения.
Перед тем, как человек допускается к лазерной операции, он проходит полное обследование зрительной системы и сдает общие анализы для терапевта. Если нет признаков, запрещающих проводить процедуру, он может сделать операцию в день результатов анализов.

Устраняется близорукость и дальнозоркость под местной анестезией в среднем за 20 минут. Манипуляции врача лазером происходят не больше 1 минуты. По окончанию процесса пациенту не требуется госпитализация, уже через несколько часов он может отправляться домой.

Выводы

Как мы выяснили, такие глазные патологии как близорукость и дальнозоркость могут возникнуть у каждого человека не только при унаследованной предрасположенности, но и под влиянием факторов внешнего мира. Чтобы избежать серьезных осложнений, стоит регулярно проходить осмотры у специалиста, следить за нагрузками на зрительные органы и обеспечить сбалансированное питание, поскольку наличие витаминов и полезных микроэлементов тоже оказывает влияние на состояние глаз.