Алоэ для лечения близорукости
Химический состав алоэ — многолетнего растения, включает более 200 активных компонентов, среди которых есть вещества, полезные для здоровья глаз. По этой причине широко распространено лечение близорукости соком алоэ. Узнайте, всем ли подходит такое лечение, насколько оно эффективно в комплексе с другими терапевтическими методами.
В чем польза алоэ при близорукости?
Люди, впервые столкнувшиеся с проблемой близорукости, ищут всевозможные способы для быстрого восстановления высокой остроты зрения.
Они принимают витамины, выполняют специальные упражнения для глаз, тренируют аккомодацию, используют специальные лечебные капли, улучшающие кровообращение и обмен веществ в органах зрения. Особый интерес вызывают методы лечения миопии с применением сока алоэ, как наиболее быстрые и доступные, а главное — альтернативные способы терапии, заменяющие применение аптечных лекарств.
Польза алоэ при близорукости:
- обладает противовоспалительным эффектом (в нем содержится салициловая кислота);
- эффективно препятствует распространению болезнетворной флоры;
- улучшает кровоснабжение сетчатки;
- нормализует обменные процессы во всех структурах оптической системы глаза;
- предупреждает помутнение хрусталика;
- увлажняет глаза, снимает усталость и напряжение.
Стоит отметить, что алоэ действительно обладает лечебными свойствами, но применять народные рецепты нужно в комплексе с другими полезными мероприятиями, назначенными врачом, иначе проблема только усугубится. Причины падения зрения разные, некоторые патологии требуют раннего вмешательства. Обязательно обращайтесь к офтальмологу, если Ваше зрение сильно ухудшилось и Вы ощущаете стойкий дискомфорт даже при небольшой зрительной нагрузке.
Сок алоэ — как использовать при близорукости?
Сок алоэ используют в виде водного раствора. Вода должна быть кипяченой. Иногда в раствор добавляют мед.
Спросите врача, стоит ли использовать такой метод. Перед использованием самостоятельно приготовленных капель обязательно убедитесь в том, что у Вас нет аллергии на мед или растительные компоненты. Нельзя такой раствор применять детям младшего возраста и беременным женщинам.
Какое растение выбрать для лечения:
- лечебные виды алоэ — это алоэ вера, алоэ древовидное, барбадосское, устрашающее (Aloe ferox), мылистое (пятнистое);
- для приготовления капель выбирайте алоэ, возраст которого более двух лет;
- листья нужно срезать с нижних ярусов растения, обрезая у самого основания;
- в крупных, созревших листьях много мякоти, обладающей целебными свойствами.
Алоэ — растение, обладающее мощным противовоспалительным действием. Входящие в него вещества нетоксичны, поэтому сок алоэ широко используется при изготовлении различных косметических и лекарственных средств. Наиболее известен увлажняющий гель «Алоэ вера», который отлично снимает зуд, покраснение и раздражение кожи.
Вылечат ли капли с соком алоэ близорукость?
Алоэ оздоравливает органы зрения, укрепляет их защитные функции, но полностью устранить симптомы близорукости с использованием сока этого растения невозможно. Капли с алоэ не могут вылечить близорукость, так как они используются больше для профилактики заболевания, чем для его терапии. И все же польза этого растения для глаз велика. При отсутствии аллергии капли с алоэ могут улучшить обменные процессы в органах зрения.
Глаза с нормальным объемом слезной жидкости защищены от негативного воздействия вирусов и бактерий, которые распространяются, если слизистая глаз пересушена, из-за ношения контактной оптики, длительной работы за компьютером и т.д. В листьях алоэ содержатся витамины, аминокислоты, а также аллантоин — вещество с сильным увлажняющим эффектом, что благотворно сказывается на здоровье органов зрения, если применять капли с соком этого растения при близорукости.
Чтобы понимать, насколько эффективными являются лекарственные растения типа алоэ, могут ли они значительно улучшать зрение, препятствовать прогрессированию близорукости, нужно знать особенности патологии. Из-за чего же может ухудшаться зрение? Резкое снижение остроты зрения может быть связано с усталостью, хроническими и системными заболеваниями, постоянным стрессом, развитием опасных офтальмологических патологий.
Близорукость — особенности патологии
Не стоит заниматься самостоятельным лечением близорукости, так как схема терапии составляется офтальмологом всегда на основе данных диагностики. Прежде чем врач назначит лечение, придется пройти ряд специальных исследований (осмотр глазного дна, измерение рефракции, проверку аккомодационных возможностей глаза и т.д.).
Если близорукость анатомическая, связанная с наследственным фактором, например, с особой формой глаза, будет назначен ряд мероприятий, предупреждающих прогрессирование миопии, а также коррекция очками или контактными линзами. Коррекция очками не назначается, если близорукость аккомодационная, которая возникает из-за перенапряжения цилиарной мышцы, отвечающей за аккомодацию. В этом случае будут назначены капли, расслабляющие мышцу и снимающие неприятные симптомы. Капли с алоэ могут быть назначены в комплексе для оздоровления глаз.
Лечебные свойства алоэ
Алоэ обладает многочисленными полезными свойствами. В домашних условиях его использовать просто — достаточно всегда под рукой иметь подготовленное сырье. Сок растения используется при насморке, для заживления ран, язв, лечения угревой сыпи. Мякоть алоэ, добавленная в крем, наделяет косметическое средство дополнительными свойствами и отлично увлажняет, омолаживает кожу. Что делает алоэ таким полезным:
- витамины группы В, А, С, Е, аминокислоты и минералы;
- биологически активные вещества, обладающие бактерицидным (активным в отношении стрептококка, стафилококка, дифтерийной палочки), болеутоляющим, успокаивающим действием;
- растение обладает антиоксидантной активностью, снижает уровень токсичности вирусов и бактерий;
- нормализует обменные процессы в организме;
- алоэ — активный биостимулятор, оказывает общеукрепляющее действие на организм.
Алоэ обладает сильным увлажняющим действием, поэтому его сок будет полезным при лечении синдрома «сухого глаза», который часто сопровождает такую патологию, как близорукость. Применяя капли из алоэ, можно восстановить баланс слезной жидкости и надолго забыть о сухости глаз при ношении линз, во время длительной зрительной нагрузки и т.д. Но все же стоит помнить о том, что у любого средства, в том числе и народного, есть противопоказания. Никогда не используйте домашние рецепты без предварительной консультации с врачом.
Есть ли противопоказания?
К сожалению, не все смогут оценить полезные свойства алоэ, потому что существует ряд заболеваний и состояний, при которых применять сок растения противопоказано. Не используйте алоэ при кровотечениях (геморрое, маточных, желудочных), а также при панкреатите, высоком давлении, болезнях печени и почек, тяжелых формах сердечно-сосудистых патологий. Нельзя пользоваться народными рецептами с алоэ во время беременности. С особой осторожностью стоит применять капли, компрессы с алоэ людям, склонным к аллергии. Среди противопоказаний и детский возраст — до 12 лет лучше не использовать методы лечения соком алоэ. Не стоит использовать растительное лекарство после 18 часов, так как оно может вызывать бессонницу.
Способы заготовки листьев алоэ
Алоэ — растение, которое является кладезем полезных витаминов и микроэлементов. С помощью капель можно в домашних условиях проводить лечение и некоторых глазных заболеваний, но только в комплексе с терапевтическими мероприятиями, назначенными и одобренными врачом. Чтобы заготовить полезное сырье из алоэ, нужно выбирать созревшие листья, аккуратно срезая или обламывая их с нижних ярусов растения. Из свежих листьев можно приготовить капли и сироп, которые не теряют своих целебных свойств, если хранить их в холодильнике несколько дней. Перед тем как приготовить капли, листья алоэ нужно выдержать в холодном месте около 7-10 дней до признаков увядания, чтобы растение раскрыло все свои полезные свойства.
Методы обработки растительного сырья:
- листья измельчают ножом, мясорубкой и добавляют в эту растительную массу теплую воду, выдерживают 2-3 часа, затем процеживают и используют по назначению;
- выдавить сок из алоэ можно соковыжималкой — используйте такой метод, когда нужно быстро приготовить сироп;
- для приготовления небольших порций растительного сырья мякоть из листа следует выбрать чайной ложкой, можно использовать и чеснокодавилку.
Листья алоэ высушивают, если есть подходящие условия. Чтобы растение было хорошо высушено и не испортилось, нужно его листья нарезать на тонкие пластины и сушить в проветриваемом помещении.
Алоэ при усталости глаз
Высокой эффективностью обладают компрессы на основе алоэ. Люди, страдающие близорукостью, зачастую испытывают сильную усталость глаз. Астенопия — состояние, при котором глаза утомляются даже после кратковременной зрительной работы. Оно требует длительного перерыва и отмечается у каждого пятого пациента с миопией. Чтобы быстро снять отеки, усталость глаз, можно делать компрессы с алоэ.
Народный рецепт компресса, который можно приготовить в домашних условиях:
- измельчить 2-3 крупных листа алоэ;
- растительную массу залить кипятком — достаточно будет использовать 0,5 литра воды;
- настаиваться средство должно в холодном месте в течение суток;
- перед применением жидкость необходимо процедить;
- для компресса используйте теплый настой, чтобы не спровоцировать воспаление из-за переохлаждения.
Используйте алоэ в комплексе с другими лекарственными средствами, и Ваши глаза будут защищены от различных воспалений. Алоэ восстанавливает необходимый баланс слезной жидкости, но если Вы продолжаете ощущать сухость и усталость в глазах, обращайтесь к офтальмологу для получения квалифицированной помощи.
Алоэ при лечении глазных болезней
Алоэ эффективно при лечении близорукости, а также некоторых других офтальмологических патологий. Часто люди с плохим зрением вынуждены дополнительно увлажнять глаза, чтобы снять симптомы усталости. Для этого они используют специальные увлажняющие капли — это очень удобный и наиболее оптимальный способ лечения синдрома «сухого глаза».
Сок алоэ применяется не только при сухости глаз и для укрепления органов зрения при миопии. Можно использовать его в качестве дополнительного средства при лечении конъюнктивита в комплексе с традиционными методами терапии. Компрессы из сока алоэ хорошо помогают снять отек при блефарите, ячмене, оказывают противовоспалительное, антисептическое действие.
Источник
Полезные и лечебные свойства растения
Химический состав Благодаря своему богатому составу, алоэ является прекрасным средством для поддержания здоровья глаз. Он способен лечить и предотвращать многие заболевания (о них ниже), а также ухаживать за нежной кожей век и зоной вокруг глаз.
В его состав входят:
- витамин А, а также витамины группы В, С и Е;
- такие микроэлементы, как калий, кальций, цинк, фосфор, марганец, магний, медь, железо, селен;
- аминокислоты;
- эфирные масла;
- алоевая кислота (антибиотическое свойство);
- антрахионины (бактерицидное и болеутоляющее свойство);
- дубильные вещества;
- полисахариды и моносахариды;
- аллантоин;
- фитонциды.
При каких болезнях помогает?
Алоэ можно применять для:
- лечения конъюктивита, катаракты, глаукомы;
- улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости;
- лечения воспалений слизистой глаза;
- улучшения циркуляции крови вокруг глаз;
- устранения морщин и темных кругов под глазами.
Можно ли использовать в домашних условиях?
Использовать сок этого растения можно для лечения болезней глаз. Он является хорошей альтернативой препаратам, которые продаются в аптеке.
Перед началом применения сока алоэ необходимо проконсультироваться со специалистом. Даже при строгом соблюдении рецептуры и отсутствии противопоказаний есть возможность нанести вред здоровью.
Алоэ используют не только в виде капель, а еще и как мазь, примочки или компрессы (о том, как использовать компрессы, растирки и другие средства для снижения боли в суставах, читайте тут). Рецепты с алоэ и способы применения этого растения различаются. Все зависит от назначения, ведь разные болезни требуют индивидуального подхода к лечению.
Для приготовления отваров и настоев желательно брать нижние листья алоэ. Причем, само растение должно быть не моложе 3-х лет.
Применение при ячмене
Как же лечить соком алоэ довольно частое заболевание ячмень? Для этого необходимо измельчить 1-2 листа алоэ и залить кипяченой водой в соотношении 1:10. Дать настояться в течение часа. Делать примочки трижды в день, обрабатывая только пораженную область (с помощью кусочка ваты или ватной палочки).
Как закапывать при халязионе?
Понадобится только свежевыжатый сок алоэ. Существует несколько вариантов лечения халязиона в домашних условиях:
- Можно закапывать глаза соком до 5-ти раз в день по 3-4 капли. После каждой процедуры следует аккуратно помассировать кончиками пальцев пораженное веко.
- Есть и более простой способ — массирующими движениями смазывать соком алоэ место воспаления 3-5 раз в день.
- Также можно прикладывать срез листа алоэ к пораженному участку на 15 минут минимум 3 раза в день.
Соки и настои для лечения гнойных заболеваний нельзя греть, это чревато появлением осложнений.
Лечение глаукомы
Лист алоэ следует измельчить и залить стаканом горячей воды. Далее необходимо дать ему настояться в течении 3-х часов, а после процедить через марлю. Готовым настоем промывают глаза 3 раза в день.
Для улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости
Сок алоэ можно применять как для лечения близорукости и дальнозоркости, так и для поддержания зрения в целом. Рассмотрим подробно каждый случай.
Близорукость следует лечить комплексно, принимая сок алоэ внутрь и промывая глаза настоем.
Для извлечения сока нужно срезать несколько листиков, срезать колючки и измельчить (можно прокрутить через мясорубку). Полученную кашицу отжать через марлю, выдавив сок. Принимать его рекомендуется по чайной ложке за полчаса до приема пищи 3 раза в день.
- Чтобы приготовить настой, листья следует промыть, удалить колючки и разрезать на кусочки.
- Далее алоэ нужно залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на 3 часа.
- Готовый настой процеживают через марлю.
- Приготовленным средством нужно промывать глаза при помощи ватного тампона утром и вечером.
Процедуру следует проводить ежедневно в течение 1-2 месяцев.
Для лечения дальнозоркости готовят средство для приема внутрь на основе алоэ, меда и Кагора:
- Необходимо 0,5 кг листьев алоэ завернуть в фольгу и положить в холодильник на 2 недели.
- После чего листья извлечь, промыть, срезать колючки и пропустить через мясорубку.
- В эту кашицу добавляется 0,5 кг меда и 0,5 л Кагора.
- Принимать средство следует по столовой ложке 3-4 раза в день перед приемом пищи, запивая водой.
В целом для поддержания зрения можно выпивать по чайной ложке сока алоэ 3 раза в день, а перед сном закапывать его в глаза по 2-3 капли. Продолжительность процедуры должна составлять не более 1-го месяца.
Как сделать с медом при катаракте — рецепт
Здесь помогут капли из сока алоэ с добавлением меда:
- необходимо смешать по 1 чайной ложке свежего меда и сока алоэ;
- далее следует добавить в смесь 1 столовую ложку кипяченой воды;
- закапывать глаза этим средством рекомендуется трижды в день по 2-3 капли.
Курс лечения не должен превышать 1 месяц.
Если имеет место аллергическая реакция на алоэ или другие компоненты в рецепте — использование следует прекратить.
Какие глазные капли на основе растения можно приобрести?
Из всех средств для лечения болезней глаз наиболее популярные: Экстракт алоэ по Федорову и Экстракт алоэ по Филатову. Рассмотрим каждый подробно.
Капли Экстракт алоэ по Федорову получили свое имя от выдающегося отечественного офтальмолога Святослава Федорова. Он разработал препарат, который борется с заболеваниями глаз и предупреждает их развитие.
Преимущества препарата:
- Содержит воду, насыщенную ионами серебра. Она имеет заживляющее свойство.
- Второй основной ингредиент — сам экстракт алоэ, который уничтожает вредоносные организмы и стимулирует восстановление клеток и тканей. Помимо этого капли содержат множество вспомогательных веществ для комплексного действия на органы зрения.
- С помощью Экстракта алоэ по Федорову можно не только лечить такие заболевания как катаракта, глаукома, близорукость, дальнозоркость и т. д., но и осуществлять уход за кожей лица и век.
Недостаток этих капель состоит в том, что их сложно найти в обычной аптеке. Для того, чтобы приобрести препарат, нужно совершить покупку через интернет-ресурс производителя или фирмы, осуществляющей доставку этого средства.
Экстракт алоэ по Филатову — средство, аналогичное предыдущему. Различие состоит в более богатом составе. Кроме того, что содержит в себе вышеуказанный препарат, Экстракт алоэ по Филатову включает в себя фитонциды и витамины. Из-за этого капли имеют более сильное действие и дольше хранятся.
Недостаток данного препарата заключается в его высокой стоимости (до 700 рублей за 10 мл).
О том, как еще можно использовать экстракт алоэ, читайте в нашем материале.
Противопоказания
Использование сока алоэ в виде капель и примочек для глаз не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.
Но от приема сока внутрь следует отказаться при наличии некоторых заболеваний или состояний:
- при заболеваниях печени или почек;
- при воспалении мочевого пузыря;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- во время беременности или менструации.
Заключение
Польза алоэ неоспорима. Его можно использовать в качестве альтернативного лечения множества недугов, в том числе, заболеваний глаз в начальной и хронической стадиях. Применение алоэ не повредит и для поддержания остроты зрения, особенно в преклонном возрасте. Поэтому стоит завести у себя на подоконнике этот кладезь витаминов и микроэлементов, чтобы в любой момент воспользоваться его свойствами.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Одним из самых распространенных офтальмологических заболеваний считается близорукость. Болезнь развивается на фоне нарушение фокусировки глаза. В этом случае видимое изображение предмета при прохождении через него световых лучей формируется перед сетчаткой, вследствие чего у человека нарушается ближнее зрение.
К сожалению, вылечить близорукость и восстановить зрительную функцию в полном объеме можно только хирургическим способом, исправив форму роговицы. Такие офтальмологические операции проводятся после достижения возраста 18 лет и имеют ряд противопоказаний. Поэтому важно знать, как лечить близорукость в домашних условиях с целью стабилизации зрения.
Группы риска и профилактика близорукости
Кроме тех, кому близорукость передается по наследству, к группе риска можно отнести следующие категории людей:
- Подростков в период активного роста и становления организма;
- Людей после 40 лет, когда начинают происходить возрастные изменения в тканях глаз.
- Офисных работников, специфика деятельности которых связана с компьютером;
- Беременных в силу увеличения нагрузки на организм в период вынашивания плода;
- Работников вредных производств.
Совет! Следует знать, что у любого человека может ухудшиться зрение по причине не только развития близорукости, но и вследствие травм или нервного перенапряжения.
Несмотря на то, что причины развития близорукости до конца не исследованы, большинство офтальмологов сходятся во мнении, что бережное отношение к глазам позволяет в значительной степени снизить риск возникновения проблем со зрением.
Важно заботиться о хорошем освещении рабочего места, полноценно питаться, а также чередовать зрительные и физические нагрузки. Такой подход является обязательным для профилактики близорукости.
Кроме того, следует понимать, что когда говорят о том, что можно вылечить близорукость самостоятельно в домашних условиях, то, скорее всего, подразумевают стабилизацию функции зрения.
Это связано с тем, что заболевание часто прогрессирует, поэтому очень важно это предотвратить. Особенно важна стабилизация зрения для детей, так как по достижению определенного возраста они могут воспользоваться хирургическими способами и окончательно вылечить близорукость.
Совет! Любое лечение близорукости, в том числе и в домашних условиях, должно проводиться только после консультации с офтальмологом. Только комплексный подход к лечению близорукости позволит стабилизировать зрение.
Основные принципы лечения близорукости в домашних условиях
Лечение близорукости всегда направлено на укрепление тканей глаза и тренировку аппарата аккомодации. В домашних условиях восстановить зрение можно только в том случае, если для этого создать соответствующую обстановку, а именно:
- Занятия, связанные со зрительной нагрузкой, должны проводиться только в специальном, ярко освещенном месте. При этом чтобы исключить тени, которые вызовут ненужное напряжение глаз, луч света должен быть направлен слева – для левшей и справа – для правшей.
- Каждые 10 минут следует давать отдых глазам, переключаясь на другие виды деятельности.
- Работать по возможности с легко читаемым крупным и четким шрифтом, что уменьшит напряжение глаз.
- Организовать ежедневные прогулки на свежем воздухе, сочетая их с умеренными физическими нагрузками.
- Следить за рационом питания, включая в него витаминизированные продукты полезные для зрения.
Как правило, в определенной степени исправить зрение можно только при слабой степени тяжести заболевания – до 3 диоптрий. При более тяжелых формах заболевания схема лечения назначается врачом и предусматривает использование лечебных препаратов.
Лечение близорукости народными средствами
Самым известным природным средством для здоровья глаз является черника. Народные целители утверждают, что она помогает быстро восстановить зрение и снять усталостный синдром. В домашних условиях рекомендуется использовать свежевыжатый сок черники для закапывания глаз, разбавленный наполовину с кипяченой водой.
Процедура выполняется по утрам после пробуждения и при этом в каждый глаз закапывается стерильной пипеткой по 5 капель предварительно подготовленного раствора.
Укрепляет зрение также хвоя. Витаминные отвары из измельченных хвойных иголок рекомендуется пить в зимний период. Настой для того, чтобы лечить близорукость в плане стабилизации зрения, готовиться следующим образом:
- 5 столовых ложек измельченной хвои заливается пол литром крутого кипятка.
- Емкость устанавливается на водяную баню и выдерживается на медленном огне 20 минут.
- Полученный настой остужается и фильтруется.
Чтобы восстановить зрение такой витаминный отвар рекомендуется пить после еды 1 по столовой ложке три раза в сутки.
Универсальным средством для восстановления зрения считается алое. Препараты с этим природным растением часто назначаются докторами при комплексном лечении близорукости. В домашних условиях избавиться от проблем со зрением помогут свежие листы трехлетнего алое. Препарат для внутреннего приема при близорукости готовится следующим образом:
- Срезанный лист очищается от колючек и прокручивается через мясорубку;
- Из полученной массы выдавливается сок с помощью марли.
Именно полученный сок помогает восстановить зрение, но принимать его нужно за полчаса до еды трижды в сутки. Важно помнить, что последний прием должен быть не позднее 7 часов вечера, так как алое может вызвать бессонницу.
Кроме того, лечить близорукость с помощью алое можно, обрабатывая глаза настоем растения. Для этого лист без колючек разрезается на мелкие кусочки и заливается крутым кипятком. Емкость закрывается плотной крышкой на полчаса. При лечении близорукости настоем из алое нужно промывать глаза утром после пробуждения и вечером перед сном.
Таким способом вылечить близорукость, конечно, нельзя, но по утверждению народных целителей, если процедуру выполнять регулярно в течение пары месяцев, то зрение можно стабилизировать.
Тренировки для глаз
Чтобы вылечить близорукость в домашних условиях необходимо обязательно проводить тренировки для глаз. С их помощью можно значительно улучшить качество зрения. Как правило, комплекс лечебной гимнастики предлагается офтальмологом после диагностики близорукости.
Самые распространенные упражнения, которые назначаются для того, чтобы восстановить зрение, следующие:
- Частое мигание глазами в течение пары минут.
- Вращение глазами поочередно в одну и другую сторону в течение пары минут.
- Перевод взгляда вверх-вниз, влево-вправо в течение 8-10 раз.
- Фокусирование взгляда в стоячем положении на предмете вдали в течение 5 секунд, после чего взгляд переводится на указательный палец вытянутой левой руки. Такое упражнение следует повторять не менее 10 раз.
- Резкое зажмуривание глаз на пару секунд в сидячем положении 6-7 раз.
- В положении стоя рассматривание одним, а после вторым глазом указательного пальца, установленного непосредственно перед носом. Такое упражнение, закрывая поочередно каждый глаз, следует повторять не менее 8 раз.
- Массаж закрытых глаз пальцами, при этом на веки следует надавливать очень осторожно, исключая болевые ощущения.
Совет! Помните, что рассматривание облаков на небе является прекрасным способом расслабления и снятия усталости глаз. Поэтому чаще бывайте на природе и любуйтесь бесконечно глубоким и красивым небом, чтобы избавиться от близорукости. В этом случае зрение после сильных нагрузок будет восстанавливать самым природным способом.
Чтобы иметь возможность исправить зрение в домашних условиях следует при возникновении первых проблем обратиться к офтальмологу. Оптимально для получения возможности своевременного лечения близорукости посещать доктора два раза в год в целях профилактики.
С помощью современных аппаратных методов диагностики имеется возможность выявить малейшие нарушения зрительной функции и стабилизировать зрение с помощью народных методов и тренировок в домашних условиях.
Источник
