Акупунктурные точки при глаукоме
Самомассаж при глаукоме
Китайских школьников обучают массажу вокруг глаз, поскольку считается, что это простое упражнение, связанное с древними традициями иглоукалывания, уменьшает нагрузку на глаза и ограничивает близорукость.
Иглоукалывание, или акупунктура, представляет собой терапевтическую процедуру, при которой в специальные точки тела втыкают тонкие иглы. Иглоукалывание наиболее эффективно для нервной системы. По – видимому, его действие заключается в освобождении высокоактивных химических соединений, таких как эндорфин и энкефалин, являющихся естественными болеутоляющими веществами в организме.
Иглоукалывание основывается на принципах древнекитайской философии инь и ян, в соответствии с которой Землю олицетворяет женское начало – инь. Мужское начало – ян – заключено в небесах. Когда в природе царит гармония, оба начала пребывают в равновесии. В теле человека также присутствуют оба начала, и они сохраняют равновесие до тех пор, пока все в порядке. При нарушении баланса инь и ян появляются болезни.
Для восстановления баланса приходится стимулировать некоторые участки тела – точки, расположенные на 12 меридианах, идущих вдоль тела. В результате этого жизненная энергия – ци – начинает перемещаться более свободно. Каждая точка представляет определенный орган или часть тела.
Может ли иглоукалывание вылечить глаукому? Ни специалисты по иглоукалыванию в Китае, ни их коллеги в США не делают таких заявлений, однако считают, что лечение снимает некоторые симптомы. Массаж шиацу воздействует на те же точки по меридиану, что и точки иглоукалывания, предназначенные для лечения глазных болезней. При массаже этих точек энергия распределяется более свободно по различным органам тела, приводя их к состоянию равновесия. Ниже дается уникальный комплекс упражнений против глаукомы, занимающий всего 10–15 минут:
Положив большие пальцы на виски, а указательные на брови, массируйте круговыми движениями 50 раз середину бровей. Передвиньте большой палец примерно на 2,5–3 см вправо и массируйте 50 раз в этом положении. Вернитесь к центру бровей, переместите большой палец на 2,5 см влево и вновь массируйте 50 раз (рис. 70).
Рис. 70
Массируйте ниже глазницы под зрачком 50 раз (рис. 71).
Рис. 71
Поместите указательный палец на верхний внутренний угол глаза, и вы почувствуете мягкие ткани. Нежно массируйте это место круговыми движениями 50 раз (рис. 72).
Рис. 72
Поместите указательный палец на верхний внешний угол глаза. Массируйте это место круговыми движениями 50 раз (рис. 73).
Рис. 73
Поместите пальцы ниже слезного канала. Массируйте это место круговыми движениями 50 раз (рис. 74).
Рис. 74
Нажмите большими пальцами височные углубления. Массируйте это место круговыми движениями 50 раз (рис. 75).
Рис. 75
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИ ГЛАУКОМЕ
Большинство больных, страдающих глаукомой, могут вести обычный образ жизни, но следует соблюдать некоторые правила, касающиеся питания.Кофе, чай. В течение часа после употребления кофе или крепкого чая может происходить умеренное повышение
ПРЕПАРАТЫ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ГЛАУКОМЕ
Холинергические препараты, улучшающие отток жидкости из глаза:1) пилокарпин, выпускаемый в виде глазных капель и мази в концентрациях от 0,5 до 6 % и легко проникающий в глаз при инсталляциях. Через 30 мин после закапывания пилокарпина
Постановка пиявок при глаукоме
Напоминаю, что в целях элементарной безопасности постановку пиявок при глаукоме должен выполнять только высококвалифицированный специалист в области гирудотерапии.Пиявки лучше ставить до еды в первой половине дня (например, с 9 до 12 часов
Образ жизни при глаукоме
Немаловажное значение для успешной терапии глаукомы имеет правильный образ жизни и режим дня.В связи с нарушением сосудистой регуляции больные глаукомой плохо переносят смену температуры окружающей среды, особенно действие низких температур.
Режим питания при глаукоме
Правильное питание, а также дополнительный прием комплекса витаминов и минералов благоприятно сказываются на состоянии зрительного нерва, улучшает в нем процессы метаболизма. Пищевая диета должна быть предпочтительно молочно-растительной,
Улучшим зрение при глаукоме
Глаукома – одно из тяжелых заболеваний глаз, основными проявлениями которого являются повышение внутриглазного давления, патологические изменения глазного дна и вызванное этим ухудшение зрительных функций.В основном глаукома возникает
Улучшим зрение при глаукоме
Глаукома – одно из тяжелых заболеваний глаз, основными проявлениями которого являются повышение внутриглазного давления, патологические изменения глазного дна и вызванное этим ухудшение зрительных функций.В основном глаукома возникает
Самомассаж
Вы можете и сами быть себе массажистом. Конечно, самомассаж по эффективности уступает тому массажу, который может сделать специалист, но есть ситуации, когда лучше самомассаж, чем вообще ничего. Не в каждой сауне или бане есть массажный кабинет, и было бы обидно
Самомассаж.
Самым доступным на сегодняшний день остается самомассаж. Общий самомассаж проводят перед тренировкой, с общеоздоровительными целями, с целью восстановления и реабилитации.Преимущество самомассажа по сравнению с другими видами состоит в простоте,
Самомассаж шеи
Регулярный самомассаж делает кожу шеи упругой и эластичной, предотвращает появление морщин и разглаживает уже имеющиеся.На предварительно очищенную кожу шеи следует нанести питательный крем с помощью поглаживающих массажных движений, производимых
Самомассаж
В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж.Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо помнить следующее:– все движения массирующей руки
Тренинги при глаукоме и катаракте
Стимуляция восприятия – один из наиболее эффективных способов улучшения зрения при этих заболеваниях. К сожалению, ослабленное зрение при глаукоме или катаракте отбивает у человека желание внимательно рассматривать окружающие
Коррекция зрения при близорукости, астигматизме, дистрофии сетчатки, глаукоме
Эти упражнения способствуют развитию чувствительности центральной ямки (макулы) сетчатки, увеличению остроты зрения и улучшению кровоснабжения глаз, тренируют все шесть глазных мышц и
Тренинг «Знак в овале» при близорукости, дистрофии сетчатки, глаукоме, косоглазии
Эти упражнения способствуют развитию чувствительности центральной ямки (макулы) сетчатки, увеличению остроты зрения и улучшению кровоснабжения глаз.Упражнение 1 Смотрите на центральную
Специальный тренинг при глаукоме
Стимуляция восприятия – один из наиболее эффективных способов улучшения зрения. Когда глаза реагируют на свет и предметы и посылают соответствующие сигналы в мозг, последний оценивает, что вы видите вокруг себя, и сохраняет эту
Источник
Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!
Имеются способы лечения глаукомы методами нетрадиционной и народной медицины. Эти виды терапии можно сочетать с медикаментозным лечением. Но опыт применения их при глаукоме не изучен. Поэтому проводить любой из альтернативных методов лечения следует только при согласовании с лечащим врачом и при регулярном его наблюдении.
Лечение глаукомы медом
Мед – злейший враг глаукомы. Его можно принимать с соками, с чаем. Но закапывать в глаза капли с медом можно только после консультации с окулистом!!
- Вкрутую сваренное яйцо разрезать пополам, обе половинки смазать медом и соединить их («склеить» их медом). Это яйцо положить на 30 минут в разогретую духовку в какой-либо чистой посуде. Полученный в результате раствор слить во флакончик и закапывать по 1 капле в глаз утром и вечером. Годность раствора не более 2 дней.
- Свежевыжатый сок сон-травы смешать с медом в соотношении 1:1. Пить 2 р. в день перед приемом пищи, запивать теплым молоком.
- Смешать мед с кипяченой (охлажденной до 45oС) водой в пропорции1:2. Закапывать в глаз 2 р. в день по 2 капли.
- Мед с водой в соотношении 1:1 наносить перед сном на верхние веки.
- Сок репчатого лука смешать с жидким медом (можно растопить на водяной бане за 5 минут) в соотношении 1:1 и закапывать в каждый глаз по 2 капли 2 р. в день.
- 1 чайную ложку засахаренного меда положить в крепко заваренный чай, размешать, закапать по 5 капель в каждый глаз и полежать 10 минут.
- Измельченную ряску смешать с медом 1:1, принимать по 1 ч.л. 2 р. в день, запивая водой. На зиму можно заготовить сухую ряску; скатать из нее и меда (брать их в равных частях) шарики, принимать по 2 шарика 3 р. в день.
- Можно употреблять мед с морковным соком или с ягодами различными.
- Стеклянной палочкой, купленной в аптеке, заложить мед за нижнее веко, предварительно слегка оттянув его. Сомкнуть веки, убрать палочку, проводить вращательные движения глазами при закрытых веках в течение минуты. Процедуру повторять утром и вечером.
- Взять по 1 ч.л. сок алоэ и мед и смешать с 1 ст.л. воды. Полученную смесь закапывать по 1 капле в глаз каждый вечер. Дополнительно можно применять промывание глаз 3-4 р. в день теплым настоем измельченной травы аниса (1 ст.л. травы на 0,5 л кипятка).
- На 500 г пчелиного меда взять 20 г корицы, смешать, принимать по 1 ч.л. 3 р. в день за 30 минут до приема пищи.
Лечение глаукомы пиявками
В последние годы широкую популярность приобретает такая методика лечения глаукомы, как гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками), которая практиковалась на Руси с давних времен. Эту процедуру должен проводить только специалист по гирудотерапии.
Для проведения сеанса необходимо вымыть чистой водой височную область кожи (нельзя применять спирт, мыло и другие дезинфицирующие растворы), поместить в стеклянную емкость медицинских пиявок (3-5 шт.) и перевернуть над областью виска со стороны больного глаза. Стакан убирают после того, как пиявки присосутся к коже и начнут увеличиваться в объеме. Отрывать пиявок от кожи ни в коем случае нельзя. Они отстают сами после того, как наполняются кровью. В некоторых случаях для снятия пиявки применяется соль – ею присыпают место присасывания пиявки. После сеанса ранки еще кровоточат некоторое время, и для остановки крови накладывается ватно-марлевая повязка на область виска.
Сеансы гирудотерапии нельзя проводить пациентам с:
- индивидуальной непереносимостью к лечению пиявками (реакции в виде покраснения, зуда, отечности кожи);
- заболеваниями поджелудочной железы;
- гемофилией;
- тромбоцитопенией;
- злокачественными новообразованиями;
- анемией тяжелой формы;
- истощением;
- стойкой гипотонией.
После сеансов гирудотерапии у пациентов наблюдается:
- улучшение общего самочувствия;
- исчезновение эпизодов головной боли и головокружения;
- снижение внутричерепного давления;
- прекращение шума в ушах;
- улучшение микроциркуляции крови в глазном яблоке;
- улучшение зрения.
Лечение глаукомы компрессами, примочками
- Взять 0,5 стакана крапивы и 1 ч.л. цветков ландыша; измельчить и залить 2 стаканами холодной воды. Настоять 9 часов в темном месте, затем добавить 0,5 ч.л. соды питьевой. Накладывать компресс на веки на 15-20 минут 2 р. в день.
- В полотняный мешочек (5х5 см) засыпать 1 ст.л. семян укропа. Мешочек завязать, опустить в горячую воду и довести до кипения. Затем мешочек вынуть, немного остудить и теплым приложить на веки перед сном. Снять через 20 минут. Повторять ежедневно до улучшения самочувствия.
- При глаукоме и болях в глазах рекомендуется компресс из тертого картофеля: потереть 2-3 картофелины, смешать с 1 ч.л. яблочного уксуса, оставить на 20 минут. Потом выложить массу на ткань и наложить на лицо (захватывая лоб, глаза и нос), сверху накрыть махровым полотенцем. Снять не ранее чем через 30 минут.
- Сок травы чистотела развести водой 1:1, прикладывать к больному глазу 2 р. в день (но не во время приступа!).
Гомеопатия при глаукоме
Контролируемых исследований по эффективности использования гомеопатических средств при глаукоме нет. Поэтому лечение этими средствами следует проводить под постоянным наблюдением врача-окулиста.
При глаукоме врачи-гомеопаты назначают такие препараты: Траумель, Ликоподиум 6 или 12, Апис 6 или 12, Апацинум 6 или 12, Калия йодид 6 или 12, Яборанди 6 и другие. Принимать гомеопатические препараты рекомендуют параллельно с приемом мумие (по 0,2 г 3 р. в день со свекольным соком). Гомеопатические препараты не глотают, их рассасывают под языком за 30 минут до приема пищи или через час после еды.
Курс лечения гомеопатическими средствами проводится длительно – по 1 месяцу каждый препарат.
Индивидуальный подбор гомеопатических препаратов должен проводить только специалист – врач-гомеопат.
Массаж при глаукоме
Массаж глазных яблок способствует улучшению кровоснабжения глаз и снижению внутриглазного давления. Массировать нужно углы глаз, веки и затылочные бугры. Массаж можно проводить самостоятельно, но показать приемы должен пациенту врач или опытный массажист.
Первый массаж следует делать сразу после сна, а потом повторять его несколько раз на протяжении дня.
Техника массажа при глаукоме такова:
- Сдвинутыми вместе подушечками 3 пальцев (указательного, среднего и безымянного) при закрытых глазах надавливать на веки в течение 15 секунд.
- Медленно открыть веки (резко открывать нельзя).
- Повторяют массаж век 3 раза за один сеанс.
- Участок от мочки уха до внутреннего угла ключицы с каждой стороны (там проходят сонные артерии) условно разбивают на 5 равных частей. Точки между этими частями (их будет 4) и нужно массировать, надавливая по 3 секунды на каждую точку. Сначала массируют точки с одной стороны, двигаясь сверху вниз, а затем с другой.
- Массировать одновременно симметричные точки с двух сторон или по 2 точки с одной стороны нельзя!
В начале приступа глаукомы рекомендуется сделать точечный массаж. Нужная точка находится в промежутке между указательным и большим пальцами. Массировать эту точку нужно на обеих руках поочередно по 3 минуты.
Для лечения глаукомы может применяться и ежедневный точечный массаж биоактивных точек. Процедура выполняется специалистом и может проводиться самостоятельно после обучения у врача-рефлексотерапевта. Для массажа проводится воздействие на точки: Цин-мин, Тай-ян, Сы-бай. Ежедневное выполнение такого массажа помогает:
1. Устранить затуманивание зрения и слезотечение при напряженной работе глаз;
2. Повысить остроту зрения.
Лечебная гимнастика при глаукоме
Эти простые упражнения способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов в области глаз, снижению внутриглазного давления.
Выполнять эти упражнения надо ежедневно:
- легкое поглаживание лба в надбровной области от середины к вискам и затем от бровей к волосам (2-3 минуты);
- поглаживание височных областей круговыми движениями пальцев (2-3 минуты);
- легкие постукивания подушечками пальцев по поверхности лба (2 минуты);
- чередовать сильное зажмуривание и открывание глаз (10 раз);
- быстрое моргание глазами в течение 2 минут;
- встать возле окна и посмотреть сначала вдаль, затем на стекло (10 раз);
- посмотреть вдаль перед собой, а затем на карандаш (или палец) на расстоянии вытянутой руки (15 раз);
- закрыть глаза и помассировать веки в течение 1 минуты круговыми движениями пальцев;
- слегка надавить на верхние веки и медленно отпустить (5-7 раз);
- посмотреть вправо – на несколько секунд задержать взгляд, потом влево – задержать взгляд (10 раз);
- вращательные движения глазами то в одну, то в другую сторону (по 10 раз).
Смотрите на текущую из крана воду или на подрагивающее пламя свечи или костра – это также положительно влияет на мышцы глаз.
Иглоукалывание (акупунктура) при глаукоме
Иглоукалывание – древнекитайский метод вспомогательного лечения различных заболеваний – заключается во введении специальных игл на определенную глубину в определенные (акупунктурные) точки тела.
Иглоукалывание может использоваться в комплексном лечении глаукомы, хотя непосредственно на внутриглазное давление практически не влияет. Но в некоторых случаях получен положительный результат. Проводятся научные исследования использования акупунктуры при глаукоме.
При помощи специальных игл, которые вводятся в определенные биоактивные точки на ушной раковине пациента, достигается:
- восстановление циркуляции энергии в меридианах мочевого пузыря и кишечника;
- отведение избыточной энергии в нижнюю часть тела от глаз и головы;
- устранение энергетических блоков в верней части тела.
Как и любой другой метод нетрадиционной терапии глаукомы, лечение иглоукалыванием должно проводиться под наблюдением офтальмолога.
Аутогенный тренинг
Аутогенный тренинг (саморелаксация) используется как вспомогательный метод лечения при некоторых заболеваниях.
При первичной открытоугольной глаукоме он может использоваться при условии регулярного наблюдения окулиста. У некоторых пациентов получен положительный результат лечения в виде улучшения общего самочувствия и снижения внутриглазного давления.
Эффект от аутотренинга можно получить только при условии его регулярного применения.
Диетотерапия при глаукоме
Специальное диетическое питание при глаукоме в настоящее время не разработано. Однако имеются данные о том, что характер питания может уменьшить риск повышения внутриглазного давления.
Пациентам с глаукомой следует уменьшить потребление соли, употреблять соки, фрукты и овощи. Полезным для них будет употребление арбузов, винограда, тыквы, рябины, березового сока, смородины, отвара шиповника. Ягоды клюквы и сок из нее оказывают благоприятное влияние при лечении глаукомы.
Большое значение имеет употребление черники. Она способствует снижению внутриглазного давления, укрепляет сосуды и замедляет развитие катаракты. Употреблять ее можно не только в свежем виде, но и в виде аптечных препаратов.
Шпинат, укроп, фенхель пациентам с глаукомой надо не забывать добавлять в салаты. Эти зеленные овощи помогают бороться с глаукомой.
Народная медицина рекомендует приготовить такую смесь из овощных соков: свеклы 100 г, моркови 200г, огурцов 100 г, петрушки 50 г, сельдерея 150 г. Эту дозу выпивать св течение дня.
Полезным будет употребление в разумных дозах черного шоколада и красного вина.
Безоговорочно следует отказаться от курения, употребления кофе, пива.
Лечение глаукомы с помощью БАД
Многие клинические исследования показывают, что применение биологически активных добавок (БАД) способно в значительной мере повышать эффективность традиционного медикаментозного лечения глаукомы и способствовать более быстрому восстановлению пациентов в послеоперационном периоде. Медицинская статистика указывает на то, что наиболее перспективными в лечении глаукомы на разных стадиях становятся такие БАДы, которые:
- способствуют улучшению мозгового кровообращения;
- содержат естественные антиоксиданты;
- насыщают организм витаминами группы В;
- богаты флавоноидами.
В ходе анализа клинических наблюдений за пациентами с глаукомой, которым были назначены такие БАДы, как Гинкго Билоба и ОРС-95 + Пикогенал (фирмы ВитаЛайн), было выяснено, что у всех пациентов:
- улучшилось общее самочувствие;
- прекратились головные боли;
- прекратился шум в ушах;
- уменьшилась частота эпизодов головокружения;
- снизилось внутриглазное давление;
- улучшились зрительные функции глаза.
Данные препараты хорошо переносились пациентами исследуемой группы, и только у одного пациента потребовалось отменить прием Гинкго Билоба.
Хорошие результаты, по данным Московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца, дает использование в составе комплексного лечения глаукомы такого БАДа как Окулист, в состав которого входят природные антиоксиданты (бета-каротин, селен, антоцианы черники и дигидрокверцетин). Данное средство хорошо переносилось пациентами. Было обнаружено, что Окулист обладает выраженным нейропротекторным действием, которое позволяет повышать остроту зрения, и расширяет периферические границы зрения. Этот же БАД оказывает незначительное гипотензивное действие по отношению к внутриглазному давлению и способствует нормализации равновесия между оттоком и выработкой внутриглазной жидкости. Именно поэтому применение БАДа Окулист было рекомендовано для комплексного лечения первичной открытоугольной глаукомы. Эта добавка должна назначаться не менее чем на 2 месяца.
Ассортимент БАДов Тяньши позволяет составлять комплексную программу лечения для пациентов с глаукомой.
Первый этап – восстановление микроциркуляции сосудов глаза и восстановление обмена веществ:
- Биокальций – для улучшения деятельности головного мозга;
- Биоцинк;
- Антилипидный чай;
- Жир угря.
Второй этап – поддержание нормального обмена веществ во внутренней среде глазного яблока:
- Спирулина;
- Вэйкан;
- Triestop classic;
- Сань-гао.
Продолжительность приема препаратов Тяньши при глаукоме составляет 3 месяца. В течение года проводится по 2 курса.
Врач, назначающий курс БАДов, обязательно должен исключить возможные противопоказания к применению того или иного препарата и возможность их совмещения с традиционным медикаментозным лечением. Например, препараты на основе Гинкго Билоба противопоказаны пациентам, у которых в анамнезе есть нарушения в системе свертывания крови, а Спирулина противопоказана пациентам с гломерулонефритом или с острой и хронической почечной недостаточностью.
Лечение глаукомы с помощью физиотерапии
Цель физиотерапевтического лечения при глаукоме зависит от фазы заболевания:
- В активной – физиолечение направлено на снижение внутриглазного давления; снятие спазмов и боли; снижение продукции внутриглазной жидкости и улучшение ее оттока.
- В неактивной – физиолечение назначается для стимуляции зрительного нерва и сетчатки глаза; для нормализации кровообращения в глазу; для нормализации функций центральной и периферической нервной системы.
Для физиотерапии могут назначаться следующие методики:
- обезболивающие – электрофорез с новокаином, СВЧ-терапия, диадинамотерапия (лечение токами различной частоты);
- гипотензивные – электрофорез с растворами пилокарпина, адреналина и др., согревающие ножные ванночки;
- электрофорез с экстрактом алоэ, витаминами группы В и С;
- ультразвуковая терапия;
- лазерная терапия (лазерное низкоэнергетическое облучение глаза);
- магнитотерапия (лечение переменным магнитным полем);
- виброакустическая терапия (с помощью аппарата Витафон, может применяться в домашних условиях);
- гимнастика для глаз по авторским методикам Норбекова, Троицкой, Демирчогляна;
- ЛФК для предупреждения рецидивов глаукомы после лечения.
Пациентам с глаукомой противопоказаны некоторые виды физиотерапевтических процедур, вызывающих повышение внутриглазного давления:
- Диатермия;
- Соллюкс;
- УФ-облучение и др.
Профилактика глаукомы
Меры профилактики глаукомы для здоровых людей:
- Профилактические осмотры у офтальмолога после 40 лет (1 раз в год или 1 раз в полгода, если есть предрасположенность к глаукоме).
- При предрасположенности к глаукоме регулярно закапывать глаза антиглаукомными каплями, соблюдая все предписания врача.
- Немедленно обращаться к специалисту, если возникают следующие симптомы: появление радужных кругов перед глазами вокруг источника света; затуманивание зрения по утрам; утрата остроты зрения.
- Отказ от алкогольных напитков и курения.
- Достаточная двигательная активность.
- Ограничение в подъеме тяжестей.
- Полноценный сон.
- Соблюдение правил гигиены зрения (удобно оборудованное и хорошо освещенное рабочее место; перерывы для глаз при работе, требующей длительной нагрузки на глаза; использование очков; защита глаз от ярких вспышек; ношение защитных очков в период солнечной активности; защита глаз от травм и т. п.).
- Рациональное питание.
- Правильный питьевой режим (не следует пить залпом большой объем жидкости, ограничивать потребление жидкости по рекомендации врача).
- Ограничение (по возможности) стрессовых ситуаций.
- Строгое соблюдение всех рекомендаций врача при выявлении катаракты, глаукомы, гипертонии и др.
Меры профилактики глаукомы после лечения:
- Регулярное посещение офтальмолога для профилактического осмотра.
- Выполнение всех рекомендаций врача.
- Избегание физических нагрузок и поднятия тяжестей (не более 10 кг).
- Рациональное питание (достаточное количество в рационе мяса, рыбы, овощей и фруктов).
- Ограничение употребления жидкости (до 1,5 л в день, не выпивать за один раз более 200 мл воды).
- Соблюдение всех правил по гигиене труда для глаз (перерывы в работе при длительной зрительной нагрузке через каждые 40 минут; качественное освещение рабочего места; жирный шрифт; использование аудиокниг и т. п.)
- Постоянное ношение правильно подобранных очков для коррекции зрения.
- Полноценный ночной сон.
- Санаторно-курортное лечение (Геленджик, Анапа, Сочи, Зеленогорск, Гагра, Гурзуф, Южный берег Крыма, Пицунда, Сухуми, Албена, Биарриц, Коста Бланка и др.).
Источник
