Die Himbeerdiat

Der Sommer – die ideale Zeit dafur, wer strebt, den uberflussigen Kilogrammen zu entgehen. Wenn sich der kleine Pfahl des Thermometers zur Notiz +30 nahert, gibt es keinen Appetit besonders, und ist es viel leichter, von wyssokokalorjnoj und der fettigen Nahrung festgehalten zu werden. Gerade davon braucht man, eben auszunutzen, wer sich abzumagern bemuht und, sich in die Form zu bringen, teilt RosBalt mit.

Auerdem erfreut der Sommer vom Uberfluss des zuganglichen frischen Gemuses und der Fruchte, die die Aufgabe erleichtern, sich richtig zu ernahren. Man kann die vielfaltigen Salate vorbereiten, das Gemuse auf dem Grill uberbacken, die nutzlichen Fruchtcocktails – der Rezepte nicht wenig vorbereiten.

Noch ein bemerkenswertes Sommerprodukt – die Garten- und Waldbeeren. Sie sind eine Quelle der nutzlichen Zuckern, der organischen Sauren, der Vitamine, der Mineralien und antioksidantnych der Komponenten.

Einige Diatassistenten empfehlen die Beerenfastentage, die helfen werden den Organismus von den Toxinen zu reinigen und, den Prozess der Abmagerung zu starten. Ins Menu solcher Tage kann man den Quark des niedrigen Fettgehaltes, der Beere und kislomolotschnyje die Getranke ohne Zucker aufnehmen.

Man darf nicht an solcher Diat standig festhalten, da in der Norm der Organismus alle ihm notwendigen Nahrstoffe bekommen soll, und die Ration soll ausgeglichen, jedoch sein, wenn die Fastentage nur manchmal zu veranstalten, so wird es den zweifellosen Nutzen bringen.

Die Diatassistenten meinen, dass die idealen Tage fur das Ausladen – der Montag (nach einer reichlichen Ernahrung an Feiertagen dem Organismus auf den Nutzen wird die Reinigung gehen) oder den Donnerstag (zum Wochenende kommt der Mensch dazu, viel uberflussig, und diese ausgezeichnete Zeit fur das Ausladen aufzuessen).

Also, eine Grundlage der Fastentage konnen die Beeren werden. Besonders gut kommt fur diese Rolle die Himbeere heran, die in sich die Masse der nutzlichen Eigenschaften verbirgt.

Erstens ist die Himbeere, tonisirowat der Organismus fahig, sowie, und den Appetit zu stillen. Zweitens enthalt sie antioksidanty, die zur Erhaltung der Jugend der Kafige beitragen, entfernen die Folgen des Stresses. Und flawonoidy der Beeren festigen das Gemasystem und entfernen die pathologische Durchdringlichkeit gema- endotelija.

Noch ein Grund, der Fastentag auf der Himbeere zu veranstalten: es wird helfen, der Geschwollenheit zu entgehen. Solcher Effekt klart sich mit dem Inhalt in der Himbeere motschegonnych der Komponenten. Deshalb hilft der Gebrauch dieser Beere, den Wasser-Salzaustausch zu normalisieren, und dadurch die Sauberung des Organismus von den toxischen Stoffen zu beschleunigen.

In der Himbeere ist schirosschigajuschtschi die Komponente auch enthalten, dessen chemischer Bau mit kapsazinom ahnlich ist. Deshalb wird sie nicht nur podpitkoj des Organismus, ausgezeichnet tonisatorom, sondern auch wird schnell helfen und es ist sicher, abzumagern. Durchschnittlich, die regelmaigen Fastentage auf den Beeren erlauben schmerzlos, neben 2-3 kg des uberflussigen Gewichts zu verlieren.

Und endlich die letzte nutzliche Eigenschaft dieser Wunderbeere: die Himbeere setzt das Niveau des Cholesterins im Blut herab und verringert das Risiko der Entwicklung der atherosklerotischen Veranderungen der Behalter.